Good Lifestyle

Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin sudah makan oatmeal dalam banyak bentuk. Stovetop yang dimasak oatmeal, oatmeal instan, kue oatmeal, granola, dan baru-baru ini, oat semalam. Tapi bagaimana dengan oatmeal panggang? Apakah Anda bosan dengan mangkuk khas Anda atau tidak tahan dengan tekstur Ooey-Gooey yang biasanya dikaitkan dengannya, Anda akan menyukai versi ini dari staple sarapan ini.

Sementara sereal sarapan kering yang cepat dan nyaman tidak selalu sangat bergizi. Bahkan yang dipasarkan sebagai baik untuk Anda sebenarnya bisa menjadi tidak begitu sehat. Oatmeal, di sisi lain, adalah sumber besar karbohidrat kompleks yang memicu tubuh Anda, dengan serat untuk mengisi Anda mengurangi risiko penyakit jantung. Makan oatmeal untuk sarapan akan membantu Anda tetap lebih lama lagi, membantu Anda menangkal hasrat camilan tengah pagi itu danMembantu Anda Menurunkan Berat Badan

Sementara resep-resep ini mungkin membutuhkan lebih banyak waktu dan bekerja daripada resep oat lainnya, kehangatan dan tekstur berbulu dari oatmeal panggang benar-benar sepadan dengan usaha ekstra. Untuk membuatnya lebih efisien dan nyaman, kami sarankan memanggangnya pada hari Minggu dan mengepaknya secara individual untuk setiap hari dalam seminggu. Di pagi hari, hancur saja di microwave, atau bahkan memakannya dingin untuk yang sehat, mengisi, dan memuaskansarapan.

Melayani: 9.
Nutrisi: 190 kalori, 8 g total lemak (.5 g lemak jenuh), 280 mg natrium, 21 g karbohidrat, 5 g serat, 3 g gula, 11 g protein

Dikemas dengan protein dan lemak sehat, selai kacang sangat bagus untuk sarapan. Gali ke oatmeal ini untuk pengalaman krim, kacang-mentega. Dengan 11 gram protein, itu akan membantu Anda berkuasa melalui pertemuan pagi itu dengan membuat Anda kenyang dan fokus.

Dapatkan resep dari Makanan penutup dengan Manfaat..

Melayani: 1.
** Nutrisi: 335 kalori, 14,8 g total lemak (lemak jenuh 9 g), 92 mg sodium, 46,9 g karbohidrat, serat 8,4 g, 11,5 g gula, 8 g protein

Meskipun kami biasanya tidak menyarankan makan kue untuk sarapan, ini adalah salah satu perlakuan terkunci yang bisa kami bantu. Kami menyarankan untuk pergi untuk bubuk kakao mentah untuk memastikan Anda menuai tekanan darah menurunkan manfaat dariantioksidan yang dikatakan ditemukan dalam cokelat.

Dapatkan resep dari Sarapan Drama Queen..

Menyajikan 6
Nutrisi: 340 kalori, 19 g total lemak (9,2 g lemak jenuh), 131 mg natrium, 36,7 g karbohidrat, 4,8 g serat, 14,5 g gula, 8,8 g protein

Apel dankayu manis adalah sebagai klasik combo rasa saat mereka datang - tetapi tahukah Anda duo dapat membantu Anda menumpahkan pound dan menstabilkan gula darah Anda? Lewati pai apel dan tetap tepat di jalur dengan tujuan tubuh Anda yang lebih baik dengan oatmeal panggang hangat ini.

Dapatkan resep dari Lima hati rumah.

Melayani: 8.
Nutrisi: 305 kalori, 21,1 g total lemak (13 g lemak jenuh), 29 mg natrium, 26,9 g karbohidrat, 4,8 g serat, 9,7 g gula, 5,6 g protein

Perut menyusutminyak kelapa, almond renyah, dan buah kering manis bersatu untuk menciptakan makanan yang sehat dan memuaskan.

Dapatkan resep dari Baker minimalis.

Melayani: 1.
Nutrisi: 361 kalori, 7,6 g total lemak (3,7 g lemak jenuh), 115 mg sodium, 63,3 g karbohidrat, 6,3 g serat, 18,2 g gula, 10,6 g protein (dihitung menggunakan 1 tbsp chocolate chips dan susu almond yang tidak dipakai)

Kami tahu apa yang Anda pikirkan: ubi jalar dan cokelat?! Jangan berbalik dulu. Seperti blogger Lauren Smith menggambarkannya, kombo "aneh memuaskan," dan belum lagi, sehat. Tidak hanya ubi jalar lezat tetapi satu spud melayani 4 gram protein yang meningkatkan rasa kenyang, 25 persen dari serat pengisian perut hari itu. Dikombinasikan dengan gandum, ini adalah sarapan akan membuat Anda kenyang selama berjam-jam setelah Anda syal. Donat ruang istirahat itu tidak akan memiliki apa pun pada Anda.

Dapatkan resep dari Artis oatmeal..

Menyajikan 6
Nutrisi: 286 kalori, 17,2 g total lemak (5,7 g lemak jenuh), 110 mg natrium, 25,2 g karbohidrat, serat 3,7 g, 7,9 g gula, 10,3 g protein

Panggang oatmeal ini akan membawa Anda kembali ke masa kecil Anda dengan cara terbaik: semua rasa tetapi dengan sebagian kecil dari kalori. Untuk memastikan resep ini membuat Anda tetap dalam bentuk ujung-atas, baca daftar bahan saat memilihselai kacang, Seharusnya benar-benar hanya mencakup dua bahan, maks: kacang dan garam. Sejauh jelly berjalan, pilih satu yang rendah gula dan hanya mengandung bahan-bahan alami.

Dapatkan resep dari Dapur ambisius.

Menyajikan 6
Nutrisi: 135 kalori, 2,6 g total lemak (0,6 g lemak jenuh), 175 mg natrium, 24.1 g karbohidrat, 4,6 g serat, 4,6 g gula, 4,6 g protein

Pecinta Kopi, bersukacita! Paket oatmeal ini dalam secangkir kopi yang diseduh, dengan semua pengawetan otaknya, diabetes-bertahan, kekuatan pertempuran kanker, itu akan memastikan Anda tetap terjaga melalui pertemuan pagi Anda selain mencicipi hebat!

Dapatkan resep dari Kims mengidam.

Melayani: 1.
Nutrisi: 219 kalori, 3,7 g total lemak (0,6 g lemak jenuh), 211 mg natrium, 40,5 g karbohidrat, 5 g serat, 10,1 g gula, 6,3 g protein (dihitung menggunakan susu almond tanpa pemanis)

Resep ini menggabungkan unsur yang mengejutkan ke dalam campuran: Zucchini. Meskipun mungkin terdengar off-putting,Zoats. sebenarnya cara mudah untuk menyelinap sayuran ke sarapan Anda. Cobalah mengupas kulit hijau gelap dari zucchini sebelum menambahkannya ke oatmeal dan Anda tidak akan melihat jejak hijau.

Dapatkan resep dari Artis oatmeal..

Menyajikan 6
Nutrisi: 392 kalori, 24,8 g total lemak (16 g lemak jenuh), 128 mg natrium, 37,6 g karbohidrat, 4,8 g serat, 13 g gula, 8,3 g protein

Tutup mata Anda dan pergi ke tempat bahagia Anda dengan oatmeal panggang yang terinspirasi tropis ini. Kelapa, kacang mete, dan jahe yang membantu dicerna dipanggang menjadi hidangan yang harmonis dan penuh.

Dapatkan resep dari Lima hati rumah.

Melayani: 1.
Nutrisi: 368 kalori, 19.1 g total lemak (5,7 g lemak jenuh), 190 mg natrium, 41,2 g karbohidrat, 6,6 g serat, 9,9 g gula, 9,5 g protein

Keripik coklat dan tanggal dalam resep ini memberikan jumlah manis yang sempurna. Dan dengan lemak sehat dari kelapa dan pecan, resep ini hit total dengan anak-anak dan orang dewasa.

Dapatkan resep dari Drama sarapan ratu.

Menyajikan 6
Nutrisi: 228 kalori, 13,6 g total lemak (10,4 g lemak jenuh), 26 mg natrium, 22,3 g karbohidrat, 4,4 g serat, 8,7 g gula, 4,7 g protein

Oatmeal panggang yang sehat ini adalah musuh terburuk penyakit jantung. Sedangkan serat di gandum dari kolesterol jahat, kandungan fitonutrien dan flavonoid yang tinggi dibluberi, melindungi terhadap penyakit degeneratif. Oh ya, dan itu lezat.

Dapatkan resep dari Bakers Royale..

Menyajikan 6
Nutrisi: 208 kalori, 9,6 G total lemak (6,3 g lemak jenuh), 297 mg natrium, 28,2 g karbohidrat, serat 2,5 g, 20,9 g gula, 2,8 g protein

Dengan hanya 208 kalori, Anda tidak dapat salah dengan oatmeal panggang untuk sarapan. Tapi jangan gila dengan itu; Ini sedikit lebih tinggi dalam gula daripada pilihan kita yang lain.

Dapatkan resep dari Merayakan permen.

Melayani: 2.
Nutrisi: 289 kalori, 8 g total lemak (4,1 g lemak jenuh), 149 mg natrium, 50,3 g karbohidrat, serat 8,4 g, 15,5 g gula, 5,4 g protein (dihitung menggunakan susu almond)

Mengingatkan pada candy bar favorit Anda tetapi tanpa semua gula dan pengawet yang tidak perlu, barang sarapan ini hanya akan merasa seperti Anda memanjakan. Selera Anda dan pinggang Anda keduanya akan terima kasih!

Dapatkan resep dari Drama sarapan ratu.

Melayani: 1.
Nutrisi: 292 g kalori, 10,4 g total lemak (7,2 g lemak jenuh), 173 mg natrium, 44,5 g karbohidrat, serat 6,5 g, gula 9,7 g, 7,1 g protein (dihitung menggunakan susu almond tanpa pemanis)

Ekstrak Lemon adalah game-changer dalam resep ini dan akan menyiapkan pagi Anda hampir secepat Cuppa Joe Anda. Kami menyukai profil rasa dari oatmeal panggang gula yang tidak ditambahkan.

Dapatkan resep dari Artis oatmeal..

Menyajikan 6
Nutrisi: 282 kalori, 4 g total lemak (0,6 g lemak jenuh), 170 mg natrium, 55 g karbohidrat, serat 8,4 g, 17,4 g gula, 8,2 g protein

Siapa bilang Anda harus menunggu sampai waktu Thanksgiving untuk menikmati dosis labu yang sehat? Toko-toko menjual barang-barang kalengan sepanjang tahun, yang berarti Anda dapat menikmati resep oatmeal yang hangat dan hangat ini, dan Anda harus! Pumpkins Orangey Flesh meningkatkan kulit Anda, memberi Anda penampilan yang lebih mencium. Dengan lebih banyak serat dan protein daripada gula, itu adalah penekan nafsu makan alami dan pembakar lemak.

Dapatkan resep dari Dapur ambisius.