Good Lifestyle

Ketika Anda berpikir tentang jamur, Anda mungkin membayangkanportobello pan-goreng, sup krim, atau cara lain untuk memasak denganBahan Hangat dan Berakar. Tetapi ada banyak jenis lain dari 'Shrooms di dunia yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa - dan mereka hanya perlu tenggelam dalam beberapa air panas untuk mengaktifkan.

Meskipun mereka telah menjadi trendi dalam beberapa tahun terakhir,jamur fungsional.-Aka yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan - telah digunakan untuk keperluan pengobatan selama berabad-abad. Salah satu jamur fungsional paling populer tidak diragukan lagi The Reishi Mushroom, adaptogen kuno yang memainkan peran besar dalam tradisi penyembuhan Cina.Adaptogen pada dasarnya tanaman dan herbal yang membantu tubuh kita "beradaptasi" dengan stres dengan mengatur respons biologis kita terhadap stres. Jika Anda ingin mulai menggunakan jamur Reishi dalam rutinitas sehari-hari Anda, baca terus.

Apa itu Reishi?

Reishi, atau Lingzhi dalam bahasa Cina, juga dikenal sebagai "jamur keabadian." Ini memiliki topi berbentuk merah, berbentuk ginjal saat segar, dan dipisahkan dari pangkalan dan tunggul pohon gugur seperti maple. Jamur ini jarang terjadi di alam liar, dan sering dibudidayakan dengan kayu keras, serbuk gergaji, atau keripik kayu, menurutJurnal Internasional Jamur Obat.

Anda tidak perlu khawatir tentang mencoba melacak topi segar juga. Jamur Reishi paling sering digunakan kering dan diseduh ke dalam teh.

Apa manfaat kesehatannya?

Reishi adalah adaptogen yang kuat yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh kita dan tubuh kita selama masa-masa stres, menjelaskan ahli gizi holistik terdaftarKate Allan.. "Jamur juga memiliki manfaat tambahan, termasuk sifat antioksidan yang kuat yang melindungi sel kita, kemampuan untuk meningkatkan energi dan stamina, serta menyeimbangkan hormon dan kadar gula darah. Mereka mendukung penyembuhan secara keseluruhan."

Cara lain yang bekerja adaptogen adalah sebagai modulator imun, membantu menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh, Allan menambahkan. "Jadi, jika sistem kekebalan tubuh Anda kurang bereaksi dan Anda sakit, itu akan membantu meningkatkannya. Tetapi jika sistem kekebalan tubuh Anda berlebihan, seperti alergi, itu akan membantu membawanya kembali ke keseimbangan."

Jamur Reishi mungkin dapat membantu menghentikan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker karena gula kompleks mereka yang dikenal sebagai beta-glucan, menurut data dari studi klinis diMemorial Sloan Kettering Center di New York City. Mereka juga mencantumkan manfaat potensial lainnya dari Reishi dari studi klinis terbatas pada manusia. Misalnya, jamur reishi mengandung sterol "yang dapat bertindak sebagai prekursor untuk hormon dalam tubuh. Serta zat yang disebut triterpen yang mungkin memiliki efek penurun tekanan darah dan anti-alergi. Mereka juga menunjukkan janji dalam melambat pembekuan darah. "

Studi lab lainnya - tidak semua yang melibatkan subyek manusia - telah melihat Reishi membantu mengobati kelelahan, menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah, mengobati HIV dan AIDS, merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan meningkatkan kekuatan dan stamina.

TERKAIT: Pelajari cara memecat metabolisme Anda dan menurunkan berat badan yang cerdas.

Bagaimana Anda menggunakan Reishi?

"Kamu bisa mengambil Reishi sendiri atau dicampur dengan adaptogen lain. Adaptogen lain akan menawarkan manfaat tambahan yang berbeda dari hanya Reishi saja, jadi itu bagus untuk mengambil kombinasi," kata Allan.

Untuk penyerapan terbaik, ambil reishi dalam bentuk cair, teh, atau bubuk. Ini akan membuatnya memasuki sistem pencernaan dengan cepat (daripada harus memecah kapsul).

Reishi tidak terasa seperti jamur yang Anda makan - itu masih bersahaja, tetapi memiliki rasa yang lebih pahit dan mentah. Meskipun Anda bisa mencampur bubuk Reishi ke dalam air panas, mungkin sulit untuk perut seperti itu. Sebagai gantinya, coba tambahkan ke teh yang memiliki perasa lain, atau bahkan cokelat panas sebelum tidur. "Karena itu membantu kamu rileks, itu akan membantu kamu tertidur secara alami," kata Allan, mengutipZensasi Purica Malam Cacao Campuran Cacao dengan ramuan Ayurvedicashwagandha., atauCokelat Hot Reishi Botanica sebagai favoritnya sebelum tidur untuk membantu mengatur ulang siklus tidurnya.

Jika rasanya menggembalakan Anda, cobalah kapsul atau pil, ketahuilah bahwa mereka akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap sistem Anda. Anda bahkan dapat mencoba mencampurnya menjadi sup dan kaldu beraroma. Namun Anda menggunakannya, ingatlah untuk membaca label pada produk yang Anda gunakan, dan pastikan Anda memilih dosis yang tepat dan lihat bagaimana reaksi tubuh Anda sebelum mengambil lebih banyak.

Produk Reishi apa yang terbaik untuk dicoba?

Allan memiliki beberapa saran produk untuk dicoba, tergantung pada preferensi Anda untuk mengambil Reishi:

• Kapsul: Tuan rumah pertahanan reishi kapsul jamur atauPurica Red Reishi Capsules
• Tetes: St. Francis Reishi Tingtur atauSt. Francis Deep Immune Daily Tonic
• Cokelat panas / cokelat kakao: Empat campuran cocoa jamur sigmatis atau Cokelat Hot Reishi Botanica
• Blends Adaptogen: Pertahanan host ekstrak komunitas saya suplemen atau Tuan rumah pertahanan semprotan jeruk mycoshield
• Untuk menambah air, kaldu, atau sup: Empat Jamur Sigmatis Elixir atau Botanica Reishi Liquid Herb
• Untuk menambah smoothie: Purica selesai 360. bubuk