Good Lifestyle

Sudah waktunya untuk meninggalkan masa-masa pemesanan panik di masa lalu. Lihat, sementaraApplebee's Menyebut dirinya bar dan panggangan lingkungan ramah Anda, beberapa item menu jauh dari ramah untuk pinggang Anda. Jadi saat berikutnya server Applebee Anda bertanya apa yang Anda inginkan, atau Anda menghadapi menu lengkap opsi ketika Anda menempatkan pesanan takeout, kami di sini untuk membantu Anda memutuskan apa yang harus didapat - dan apa yang tidak. Itu benar, tidak lagi meminta salad karena Anda hanya berasumsi itumungkin Pilihan yang sehat atau pilih hidangan yang akhirnya menjadi sangat kalori dan bahkan tidak apa yang sebenarnya Anda idamkan hanya karena tidak dapat memutuskan.

Inilah setiap Applebee's Entrée, peringkat dari yang terburuk ke pilihan terbaik. Dan sementara Anda membuat kebiasaan makan yang lebih sehat, pastikan dapur Anda penuh dengan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang!

Bagian Burger, Bagian Quesadilla, kreasi ini menumpuk dua iris pepper jack keju, saus mexi-peternakan, bacon asap apel renyah, pico de gallo rumah, dan selada parut di quesadilla cheddar. Tidak heran kalori, natrium, dan lemak. Bahkan, menurut sebuah studi diJurnal Investigasi Klinis, bahkan satu makanan tinggi lemak dapat membahayakan hati Anda karena kandungan lemak jenuh tinggi.

Rib prima yang diiris tipis di atasnya dengan bawang bakar dan keju Amerika yang meleleh yang disajikan pada gulungan panggang Cheddar dengan ramuan buatan rumah Mayo dan Bawang Perancis au jus untuk dicelupkan adalah apa yang Anda dapatkan di sini. Ya, terdengar lezat, tetapi jumlah natrium? Benar-benar menakutkan!American Heart Association merekomendasikan Sebagian besar orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium sehari, jadi mudah untuk melihat mengapa lebih dari 4.000 miligram adalah satu duduk tidak-pergi.

Sekarang, ini yang lainsangat besar burger. Patty all-beef ditambah dengan dua irisan keju jack pepper, bawang renyah, dua strip bacon asap applewood, dan saus steak wiski firefir. Ini tidak hanya berakibat tinggi lemak, tetapi juga menyajikan dua gram lemak trans merusak jantung.

Bagaimana Anda bisa bertanya?

Nah, lemak trans meningkatkan LDL Anda, atau kolesterol "buruk", dan menurunkan kolesterol HDL, atau "baik", dan ini bisa menjadi masalah untuk hati Anda. Konsumsi lemak trans yang sering dapat memicu penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kondisi kronis lainnya, menurutHarvard Health..

Salad Ayam Oriental adalah favorit penggemar di Applebee's, dan versi Wrap sama lezat. Tetapi enghée ini datang pada hampir 1.900 kalori, ketika kebanyakan orang makan 2.000 dalam satu hari penuh. Untuk membantu Anda tetap tinggal di jalur, pastikan untuk hanya makan setengah pada satu waktu jika Anda benar-benar dalam mood dan mengikat setengah lainnya.

Oh, bungkus lain. Sementara rollup ayam fajita memiliki lebih sedikit kalori daripada bungkus salad ayam oriental, lebih tinggi dalam lemak dan natrium.

Penambahan Applebee dari ketangkasan-A-mangkuk pada menu pada pandangan pertama sepertinya merupakan langkah sehat. Setelah pemeriksaan lebih dekat, itu tidak selalu terjadi, seperti yang terlihat dengan mangkuk ayam homestyle. Hidangan ini terdiri dari potongan-potongan breaded payudara ayam tanpa tulang yang disajikan di atas kentang tumbuk bawang putih, kacang bawang putih, bacon asap applewood, dan perpaduan keju cheddar, semua disiram dengan saus dan di atasnya dengan bawang renyah. Bicara tentang kelebihan beban!

Apa yang salah dengan salad ayam? Rupanya, banyak ketika datang ke menu Applebee. Kita tidak tahu apa yang paling mengganggu kita tentang makanan ini - kalori quadruple-digit, natrium, fakta bahwa itu mengemas lebih banyak gula daripada empat donat krispy kreme asli, dan 74 gram lemak.

Kami memperhatikan tren di sini. Sementara kami memanggang penggemar nomor satu ayam, kami tidak merasakan hal yang sama tentang variasi yang dilapisi tepung roti. Dan tidak sulit untuk melihat mengapa dengan melihat 1.430 kalori dalam entrée tender ayam tunggal ini. Jika Anda benar-benar dalam mood untuk beberapa tender dan kentang goreng, pastikan untuk memesan ukuran piring dan bukan piring, dan ingat untuk berbagi!

Tiga kejuadalah kata menu yang ingin Anda hindari ketika Anda bisa. Di sini, Asiago, Parmesan, dan White Cheddar dicampur dengan penne dalam saus krim parmesan yang kaya, dan atasnya dengan dada ayam panggang dan tomat bruschetta. Oh, dan disajikan dengan breadstick.

Hidangan ini datang begitu dekat dengan memukul 1.500 kalori dan mengemasi hampir satu hari dan setengah dari natrium harian yang direkomendasikan. Burung tangan hanyalah makanan lain untuk digoreng, dan ada banyak cara yang lebih sehat untuk makan ikan.Sebuah studi diNutrisi, Metabolisme dan Penyakit Kardiovaskular menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan goreng empat kali seminggu memiliki peningkatan risiko obesitas. Dengan label nutrisi pada ikan goreng ini, yang tidak mengejutkan kami. Jika Anda pintar, Anda akan berenang pergi!

Sementara udang biasanya merupakan pilihan enghée yang solid, krisis ganda di sini adalah alasan hidangan ini sangat tinggi natrium. Ingat, jika Anda ingin memanjakan, cobalah untuk tidak makan seluruh makanan ini sekaligus.

Ayam brokoli klasik Alfredo adalah "favorit lingkungan," dan mudah untuk melihat alasannya. Ayam bakar disajikan hangat di atas tempat tidur pasta fettuccine yang dilemparkan dengan brokoli dan saus alfredo kaya dengan keju parmesan. Apakah mulutmu sudah berair? Nah, penting untuk diingat Alfredo adalah salah satu pilihan saus terburuk, karena seringkali tinggi lemak jenuh, yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner, menurut aStudi 2017..

Mac dan keju selalu merupakan pilihan dekaden, tapi hei, ini adalah makanan kenyamanan tercinta. Versi yang Anda dapatkan di Applebee's, adalah, baik, agak berlebihan. Four-Cheese Penne Mac dan keju diatapi dengan bacon asap Applewood dan tender ayam renyah yang dilemparkan ke dalam saus lada madu. Ya, ada banyak hal yang terjadi. Selain mengepak natrium sebanyak yang Anda dapatkan dari 270 chip kentang LAIN, hidangan ini juga menyajikan gula sebanyak yang Anda dapatkan dari cookie 13 dan setengah dari Oreo Thins.

Versi udang yang menghitam dari alfredo pasta tidak terlalu jauh lebih baik daripada pilihan ayam ...

Kita tahu-bacon sering membuat segalanya lebih baik, dan itu termasuk burger. Seperti semua opsi burger lain di Applebee's, cheeseburger bacon klasik hanya besar. Jika Anda bisa makan hanya setengah sekaligus, Anda akan jauh lebih baik melakukan itu! Tampaknya menjadi tema dengan The Entrées, bukan begitu?

Piring RIBLETS adalah aslinya Applebee, menampilkan ribel yang dimasak lambat rantai yang mengoceh dalam pilihan saus Anda. Apa pun yang digambarkan sebagai "piring" harus dibagikan, karena ini adalah porsi yang jauh lebih besar daripada seseorang yang harus dalam satu duduk.

Burger keju klasik sepertinya bukan pilihan yang tidak menakutkan dibandingkan dengan burger lain yang ditawarkan di Applebee's. Ada satu yang lebih baik ...

Sandwich ayam bakar adalah langkah ke arah yang benar! Di sini, dada ayam panggang di atasnya dengan dua strip bacon asap Applewood, Cheddar, saus peternakan bbq buatan rumah yang tajam, selada, tomat, bawang, dan acar. Mungkin Anda lebih baik mendapatkan saus di samping dan melepas beberapa daging untuk membuat sandwich ini sedikit lebih sehat.

Oh, burger klasik. Ketika datang untuk memesan di Applebee's, Anda beruntung menemukan sesuatu dengan natrium yang kurang dari satu hari, apalagi burger! Jadi ketika Anda berminat untuk satu, tetap pada opsi klasik.

Ayam Fiesta Lime dikatakan sebagai "perayaan rasa," karena ayam bakar dibersihkan dengan saus jeruk nipis zestinya dan gerimis dengan mexi-peternakan dan campuran keju cheddar. Sementara ada terlalu banyak natrium di sini untuk kesukaan kami, jika Anda berbagi entrée ini dengan seseorang, Anda masih dapat menikmatinya dan tidak begitu mengkhawatirkan.

Kami akhirnya mencapai pintu isi yang berada di bawah 1.000 kalori! Meskipun melihat kemasan salad ini banyak kalori agak mengkhawatirkan. Perlu diingat bagian adalah kuncinya!

Jika Anda berminat untuk salad Caesar, udang yang menghitam adalah pilihan yang sedikit lebih baik.

Ini bakar 8 ons. Pilih top sirloin jaz dibuat dengan rempah-rempah cajun dan mentega bawang putih, disajikan dengan kentang tumbuk bawang putih. Dikatakan untuk membawa rasa besar dari New Orleans, dan Anda bahkan tidak perlu bepergian ke mana pun.

Di sini, ayam bumbu Cajun dan udang yang menghitam disajikan di bawang putih mentega dan peterseli dengan jamur tumis dan bawang.

Mangkuk steak barat daya terdiri dari chipotle kapur sirloin steak, campuran hijau, dan nasi cilantro yang atasnya dengan pico de gallo, salsa jagung kacang hitam, dan guacamole. Ini pasti satu mangkuk yang hangat!

Kipas selancar dan rumput? Di sini, steak sirloin atasnya dengan tumis udang dalam saus parmesan selai lemon, menyatukan dua protein klasik. Sementara lemak trans 1,5 tidak ideal, ini adalah opsi kalori yang lebih rendah pada menu, secara keseluruhan.

Opsi Entrée yang menampilkan semangkuk hijau campuran adalah kelangkaan di Applebee's!

Dan naik keluar pilihan ayam barat daya adalah Mangkuk Udang Tex-Mex.

Jika Anda berminat untuk steak, pergi untuk sirloin atas 6 oz. Sementara natrium agak tinggi, itu di bawah 1.000 miligram, yang jarang terjadi untuk Applebee!

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Ingin mencoba sesuatu selain steak atau ayam? Biarkan menghitamikan salmon menjadi media yang bahagia itu. Ini adalah protein berkualitas tinggi, menyajikan sumber yang solidasam lemak omega-3.

Ketika ragu, tidak ada yang salah dengan pergi untuk ayam bakar. Rendah lemak dan tinggi protein selalu merupakan kombinasi yang solid! Breakdown nutrisi ini hanya untuk daging, tidak termasuk kedua belah pihak yang datang dengan makanan. Tetapi menambahkan pada kentang tumbuk bawang putih dan brokoli kukus membuat pilihan yang seimbang, namun tetap hangat dan mengisi!