Good Lifestyle

Selai kacang mungkin item grosir paling dicintai di Amerika. Apakah kita menambahkannya keSmoothie penurunan berat badan, Mengirisnya di atas roti panggang, atau mengocoknya menjadi saus salad, aman untuk mengatakan bahwa kami akan dengan senang hati makan selai kacang setiap kali makan siang.

Tetapi popularitasnya adalah pedang bermata dua.Jika Anda makan selai kacang begitu sering, Anda ingin memastikan Anda mendapatkan versi paling sehat yang Anda bisa. Jika tidak, Anda mungkin mengkonsumsi bahan-bahan yang lebih tidak sehat dan kalori kosong daripada yang Anda harapkan.

Jar terbaik selai kacang harus mengandung tidak lebih dari dua bahan: kacang dan garam. Lebih dari itu (gula, kami sedang melihat Anda), dan Anda akan menghancurkan manfaat kesehatan dari protein tinggi ini, menyebar legum yang kaya lemak. (Untuk lebih,27 hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan selai kacang.)

Karena ada lebih dari beberapa pilihan di rak-rak toko kelontong, kami telah pergi ke depan dan melakukan pekerjaan kotor mengungkap toples selai kacang yang tidak sehat yang seharusnya tidak menjadi bagian dari diet reguler Anda. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan dengan cara yang benar, Anda tidak akan mau ketinggalan15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Meskipun ada banyak pilihan selai kacang yang enak dari Peanut Butter & Co., ini bukan salah satu dari mereka. Dari semua stoples dalam daftar ini, ia memiliki jumlah protein terendah hanya pada 6 gram (rata-rata porsi Anda memiliki 7 hingga 8 gram). Plus, ia memiliki jumlah gula dari toples tertinggi kedua dalam daftar ini, 6 di antaranya adalah "menambahkan" gula, yang setara dengan 12 persen dari batas nutrisi yang disarankan harian Anda.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Jika Anda tahu tentangKata Sneaky Buzz pada label makanan yang merupakan bendera merah utama, Anda tahu bahwa "lemak berkurang" identik dengan gula lebih tinggi. Ketika perusahaan harus menghilangkan lemak, mereka menebus karena kurangnya rasa dengan bahan-bahan lain. Dalam hal ini, itu 4 gram sirup jagung dan gula. Dan jika Anda pikir Anda dapat menghindari kedelai yang Anda temukan di semua makanan olahan dalam toples selai kacang, Anda akan salah. Skippy mengkompensasi sejumlah kecil protein selai kacang dengan konsentrat protein kedelai rendah lemak.

Jar ini lebih tinggi dalam kalori dan gula dibandingkan dengan mentega kacang rata-rata di pasar. Ini juga mengandung minyak nabati terhidrogenasi - lemak yang sangat diproses yang diproduksi oleh hidrogenasi, yang menciptakanTrans lemak, sejenis lemak tak jenuh yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Ketika toples selai kacang Anda harus mengklaim bahwa itu hanya mengandung 60% kacang, ada baiknya skeptis. Apa 40% lainnya?! Ternyata 14 bahan lain, seperti padatan sirup jagung dan minyak nabati yang sepenuhnya terhidrogenasi. Secara alami, jika toples Anda selai kacang hanya 60% kacang, itu akan memiliki protein lebih sedikit. Tidak dalam kasus ini - Jif menambah guci dengan protein kacang untuk menjaga angka itu pada 7 gram, yang baik selama Anda tidak memiliki sensitivitas protein kacang ...

Bagi siapa pun yang merupakan penggemar piala selai kacang Reese klasik, penyebaran PB ini tampak seperti mimpi yang menjadi kenyataan. Maaf mengecewakan, tetapi satu kali melihat daftar bahan, dan Anda akan melihatnya mengandung minyak nabati terhidrogenasi yang bermasalah. Plus, penggemar permentelah berkata Mentega kacang ini bahkan tidak benar-benar terasa seperti kelezatan yang ada di dalam cangkir cokelat. Jadi itu (sayangnya) hanya kehilangan-kehilangan di sekitar.

Jika Anda ingin selai kacang Anda memiliki gula hampir sebanyak jeli Anda, Anda dapat membeli bak mandi ini. Tetapi jika Anda tidak ingin makan lebih dari 30 gram gula di sandwich selai kacang dan jeli, yang terbaik yang Anda lewati. Sebaliknya, buat iniResep sandwich selai kacang dan jeli untuk penurunan berat badan .