Good Lifestyle

Manusia adalah salah satu makhluk paling tidak sabar di dunia. Kami ingin makan malam kami di atas meja dalam hitungan menit - tidak satu jam - dan kami akan melakukan apa saja untuk mengurangi jumlah waktu yang diperlukan untuk bekerja.

Dan ketika kita mencoba menurunkan berat badan, itu tidak berbeda. Kami tidak ingin menabrak dan menonton ketika pound perlahan-lahan turun selama serangkaian minggu. (Anda tahu-bagaimana Andadiperkirakan Untuk menurunkan berat badan.) Kami ingin beralih ke Fab semalam tanpa memecahkan keringat atau menyerahkan makanan yang kami cintai - dan kami bersedia melakukan apa saja untuk mewujudkannya - seperti membeli produk penurunan berat badan.

Korset yang tidak nyaman yang menjanjikan pinggang pemangkas? Kami punya mereka. Sirup cokelat nol kalori. Itu ada. Dan ini adalah beberapa produk penurunan berat badan yang lebih jinak, gimmicky di pasaran.

Meskipun tidak semuanya menyebabkan kerusakan fisik, produk-produk siput langsing minyak-esque masih dapat melakukan kerusakan psikologis, sebagian besar karena mereka tidak efektif, memperingatkan ahli gizi diet terdaftarMarisa Moore, MBA, RDN, LD. "Menggunakan produk yang tidak berfungsi dapat memberi makan perasaan kegagalan dan ketidakberdayaan. Industri penurunan berat badan AS mencapai $ 64 miliar dolar pada 2014, namun dua dari tiga orang dewasa masih dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. Sesuatu tidak bertambah."

Penasaran jika salah satu dari produk penurunan berat badan Anda adalah di antara yang terburuk dari banyak atau yang mana yang harus Anda hindari? Baca terus untuk mencari tahu. Dan setelah Anda melemparkan produk-produk mirky Anda ke luar jendela, mempercepat penurunan berat badan Anda menang dengan bantuan iniTrik penurunan berat badan yang efektif yang belum Anda coba!

Apa itu: Pil dengan balon tiup di dalamnya. Ya, itu benar, abalon! Setelah pasien menelan pil (yang melekat pada tabung tipis) dan itu berjalan ke perut, dokter menggunakan tabung untuk mengembang balon. Tabung kemudian dihapus dan balon tetap turun di perut. Itu bisa tinggal di sana selama tiga bulan, setelah itu dokter mengempis balon dan menariknya keluar melalui mulut. Aduh.

Klaim: NSObalon balon dikatakan untuk membantu berat badan dengan membantu pasien merasa kenyang lebih cepat, yang pada gilirannya membantu mereka makan lebih sedikit.

Kebenaran: Meskipun mungkin benar bahwa balon membuat Anda merasa kenyang, ada kemungkinan kecil bahwa balon bisa bersarang di perut, yang dapat menyebabkan apa pun dari muntah sampai mati. Jika itu cukup menakutkan, Anda juga menjalankan risiko balon yang meregangkan perut atau kerongkongan. Ini kemungkinan akan menyebabkan peradangan yang dapat mengakibatkan ulkus, perdarahan internal, atau infeksi. Untungnya, produk ini belum tersedia untuk dijual di M.-dan kami berharap itu tetap seperti ini. Jika Anda mencari cara yang lebih baik untuk menjatuhkan pound, lihat iniCara Kehilangan 10 Pound Cepat. Tidak diperlukan pemakan balon.

Apa itu: Pengambilan modern pada korset abad keenam belas, dibuat populer oleh amber rose dan lengkokKardashian. klan. Ini mengompres angka perempuan menjadi bentuk jam pasir.

Klaim: Pelatih pinggang dikatakan membantu pemakai kehilangan hingga tujuh inci, Anda menebaknya, pinggang mereka. Pembuat produk juga mengklaim bahwa produk dapat memetabolisme lemak, melepaskan racun, mengompres inti, dan mengurangi asupan makanan.

Kebenaran: "Tentu saja kamu tidak mau makan ketika kamu kesulitan bernapas dan perutmu didorong ke tulang belakangmu," kataSarah Koszyk., MA, RDN, ahli gizi yang mengkhususkan diri dalam manajemen berat badan dan nutrisi olahraga. "Pelatih dan korset pinggang sangat membatasi dan tidak nyaman. Dan, sayangnya, tidak ada cara untuk melihat lemak. Jadi, saat Anda makan lebih sedikit karena Anda begitu dibatasi, itu tidak berarti Anda akan kalah. Lemak hanya dalam area pinggang dan perut Anda. Sementara Anda mengenakan korset, Anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan karena kurang makan. Namun, begitu Anda mengambil pelatih itu, Anda akan kembali ke kebiasaan makan lama Anda dan dengan cepat mendapatkannya. berat badan kembali. " Intinya: "Pelatih pinggang bukanlah solusi penurunan berat badan jangka panjang yang baik," kata Koszyk. Mencari cara yang lebih baik untuk memotong lemak? Hindari inihal-hal yang membuat Anda lebih gemuk!

Apa itu: Pil diet Cina

Klaim: Pil dikatakan menyerap minyak dari makanan dan melepaskannya dari tubuh. Perusahaan di belakang produk juga mengklaim bahwa ia menangkal akumulasi lemak dan racun - semuanya dalam satu hari.

Kebenaran:Analisis laboratorium FDA mengkonfirmasi bahwa "Diet 1 hari" berisi Sibutramine, zat terlarang yang secara substansial meningkatkan tekanan darah. Untuk pasien dengan riwayat penyakit jantung dan stroke, obat dapat menyajikan risiko yang signifikan. Produk ini juga dapat berinteraksi, dengan cara yang mengancam jiwa, dengan obat lain. FDA menyarankan konsumen "berhenti menggunakan produk ini segera dan membuangnya." Mencari penyegaran satu hari yang sebenarnya aman? Lihat iniRencana Detox Detox Ultimate!

Apa itu: Perangkat intraoral, yang dipasang oleh seorang ahli ortodontis, yang mencegah pelaku diet membuka mulut mereka di luar 0,47 inci. Akibatnya, pemakai dipaksa untuk mengambil gigitan yang lebih kecil. Ini dihapus begitu seorang pasien dikondisikan untuk makan secara berbeda, yang biasanya setelah satu tahun.

Klaim: Menurut halaman LinkedIn Perusahaan: "Selama makan, kenyang biasanya dicapai hanya setelah minimal 20 menit, terlepas dari kecepatan makan atau jumlah asupan kalori. Jika Anda makan dengan gigitan yang lebih kecil, pada tingkat yang lebih lambat, tubuh Anda. Akan mencapai titik kenyang ini dengan lebih sedikit makanan [dan] lebih sedikit kalori. Perangkat, oleh karena itu, menghasilkan penurunan berat badan. Anda akan makan ukuran porsi yang sehat tanpa rasa lapar atau frustrasi. "

Kebenaran: Sementara Food and Drug Administration (FDA) mengklasifikasikan gigitan kecil sebagai "perangkat risiko non-signifikan," Anda tidak perlu gelar medis untuk dapat mengatakan bahwa produk ini sangat aneh. Apa pun yang memengaruhi kemampuan Anda untuk makan, berbicara, atau menguap seharusnya tidak menjadi solusi penurunan berat badan. (Meskipun perusahaan menyangkal masalah besar dengan kegiatan sehari-hari ini, kami memiliki keraguan kami.) Untuk hacks penurunan berat badan itusebenarnya bekerja, periksa iniTips penurunan berat badan terbaik!

Apa itu: Prosedur non-invasif yang tidak invasif, non-bedah FDA. Pad Gel memberikan "pendinginan terkontrol untuk membekukan lemak yang ditargetkan." Meskipun label harga yang curam, sudah semakin populer dan Anda bahkan mungkin melihatnya di situs-situs Flash Deal seperti Groupon dan Gilt City.

Klaim: Perusahaan mengatakanCoolSculpting. dapat "menghilangkan lemak keras kepala yang tahan semua upaya melalui diet dan olahraga. Hasilnya terbukti, terlihat, dan abadi." Situs web merek mengatakan bahwa setelah Anda membekukan sel-sel lemak, mereka mati, dan seiring waktu, "tubuh secara alami memproses lemak dan menghilangkan sel-sel mati ini, meninggalkan Anda."

Kebenaran: "Coolsculpting seharusnya tidak digunakan sebagai metode penurunan berat badan karena tidak mungkin menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan," kataTorey Armul., MS, RD, LD, juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Dietetika. "Beberapa orang menemukan mereka mendapatkan hasil dengan coolsculpting, dan yang lain tidak melihat perbedaan. Either way, itu mahal dan bisa menyakitkan ..."

Apa itu: Obat over-the-counter yang digunakan untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan mencegah usus menyerap sekitar seperempat lemak yang dikonsumsi melalui diet

Klaim: Materi pemasaran padaSitus Web Alli menyatakan bahwa "untuk setiap dua pon Anda kalah melalui diet dan olahraga, Alli dapat membantu Anda kehilangan satu lagi." Pembeda utamanya dalam lorong suplemen penurunan berat badan adalah bahwa itu tidak diserap ke dalam aliran darah, sehingga kurang berisiko efek samping kardiovaskular negatif.

Kebenaran: Properti pemblokiran lemak obat itu juga membuat tubuh Anda lebih sulit menyerap vitamin yang larut dalam lemak. Dan karena pil menghalangi penyerapan lemak, jika Anda melampaui asupan lemak yang disarankan, kemungkinan Anda akan mengalami bercak berminyak, tinja yang longgar, dan lebih sering bangku yang mungkin sulit dikendalikan. Sangat menyenangkan, bukan? "Saya tidak akan merekomendasikan produk ini," kata ahli diet terdaftarIsabel Smith., MS, RD, CDN. "Aku selalu lebih suka membimbingpenurunan berat badan Klien melalui gaya hidup tradisional berubah seperti diet, olahraga, dan makan penuh perhatian. "

Apa itu: "Minuman Kalori Negatif" yang didukung oleh Hip-Hop Mogul Turnes Entrepreneur Russell Simmons

Klaim: Menurut situs web perusahaan, "minum Celcius sebelum berolahraga telah terbukti membantu membakar hingga 93 persen lebih banyak lemak tubuh." Merek itu juga mengklaim bahwa minuman mereka dapat meningkatkan metabolisme. Mereka menganggapnya sebagai "minuman kalori negatif" karena "setiap porsi Celcius berisi 10 kalori, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa Celsius membantu Anda membakar 100 kalori ... per porsi."

Kebenaran: Ini hanyalah produk penurunan berat badan yang berpotensi berbahaya yang didukung oleh Kardashians. (Khloe telah merekam mengatakan dia penggemar.) "Kekhawatiran utama saya tentang minuman energi adalah bahwa mereka biasanya mengandung sejumlah besarkafein-Dan ini tidak berbeda. Minuman ini menggunakan ekstrak biji guarana sebagai sumber, "peringatan Moore." Kafein memiliki berbagai efek pada orang dan bagi siapa pun dengan kondisi mendasar seperti tekanan darah tinggi atau kondisi jantung tertentu, minuman energi dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. "Jika Anda perlu sedikit kafein untuk memicu latihan Anda, tetap dengan kopi. Sebuah studi Universitas Illinois menemukan bahwa mengonsumsi 16 ons sebelum latihan intensitas tinggi dapat mengurangi rasa sakit otot yang dirasakan. Terjemahan: Ini dapat membantu Anda mendorong diri Anda lebih baik, yang dapat memberi Anda lebih baik. Hasil. Murah, aman dan efisien - tanpa efek samping menakutkan. Cukup mengesankan untuk kacang Jawa yang rendah hati.

Apa itu: Sauna inframerah portabel

Klaim: Halaman Web Santai Sauna mengatakan bahwa "penggunaan berulang harian ... dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme seseorang."

Kebenaran: Tidak hanya duduk dalam hal ini terlihat sangat tidak nyaman, "sauna yang sangat panas, atau penggunaan sauna yang berkepanjangan, bisa berbahaya," memperingatkan Armul. "Janji suara penurunan berat badan yang mudah dan mudah tergoda, tetapi biasanya hilangnya berat air, dan seringkali bentuk dehidrasi yang moderat hingga berat dapat terjadi." Plus, ketika Anda mengalami dehidrasi, tubuh akan seringkali menempel pada air yang dapat ditemukan, yang dapat mengakibatkan kembung, memberi Anda kebalikan dari tampilan lean yang Anda inginkan. Dan berbicara tentang perut kembung, lain kali Anda merasa bengkak, pastikan untuk mencoba beberapa di antaranyamakanan terbaik yang menyingkirkan kembung.

Apa itu: Spesifikasi berwarna biru

Klaim: Kacamata hitam ini dikatakan menekan nafsu makan dengan membuat item tampak biru dan tidak menarik. Menurut Yumetai, Blue Hues menangkal kelaparan.

Kebenaran: Kacamata ini adalah pemborosan uang. "Sejumlah kecil penelitian telah menemukan bahwa pencahayaan berwarna dapat mempengaruhi konsumsi makanan, tetapi tidak mungkin untuk mengubah asupan kalori Anda secara signifikan," jelas Armul. "Kamu lebih baik fokus pada kontrol porsi dan makan lebih banyak kaya protein danMakanan serat tinggi yang berkontribusi pada kenyang. "

Apa itu: Pil penurunan berat badan

Klaim: "Hydroxycut benar-benar berfungsi untuk membantu Anda menurunkan berat badan!" Perusahaan juga mengklaim bahwa produk mereka akan meningkatkan energi danTingkatkan metabolisme Anda.

Kebenaran: "Tidak ada pil atau bubuk kecil ajaib yang menyebabkan penurunan berat badan," kata Koszyk kepada kita. "Hydroxycut mengandung bahan-bahan alami seperti BlackBerry, pepaya, ekstrak kunyit, maqui, dan kafein, yang semuanya memiliki berbagai sifat kesehatan yang menguntungkan. Namun, untuk berhasil menurunkan berat badan, seseorang perlu berubah membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan fokus pada kontrol porsi. Mengkonsumsi satu ton. Kafein dapat menghambat keinginan Anda untuk makan, tetapi itu bukan rute yang sehat. Anda masih membutuhkan vitamin dan nutrisi dari makanan nyata. " Jika Anda mendoakan mengambil suplemen untuk membantu upaya penurunan berat badan Anda, periksa iniSuplemen Terbaik.

Apa itu: Krim patung yang dibuat dengan perairan, minyak, dan bahan kimia

Klaim: Ramping Green dikatakan membantu memahat perut, pantat, paha, kaki, dan lengan.

Kebenaran: "Krim ini mengklaim membakar lemak di tempat tanpa harus minum pil atau bedak. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa itu berhasil," kata Koszyk. "Selain itu, banyak bahan dalam krim tidak kondusif menuju pengurangan lemak. Satu bahan, minyak parafin, yang merupakan minyak mineral, diketahui memiliki efek pencahar bila dikonsumsi secara lisan, tetapi tidak ada penelitian yang dilakukan pada efek pencahar jika digosokkan ke dalam kulit. Bagaimanapun, obat pencahar tidak boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. " Cara yang lebih baik untuk mengurangi pinggang Anda? Nibble pada makanan ini yang melelehkan cinta menangani.

Apa itu: Terapi Nutrisi Intravenous (iv), dibuat terkenal oleh Madonna, Simon Cowell, dan Cindy Crawford

Klaim: NutridRIP memiliki berbagai program, masing-masing membawa serangkaian klaim yang berbeda. Sementara beberapa dikatakan untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas sendi, yang lain mengklaim bahwa mereka meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Di situs web mereka, mereka mengklaim kebersihan mereka "lebih kuat daripada pembersihan jus lima hari" dan "lebih cepat dari kelas putaran."

Kebenaran: "Orang-orang tidak kelebihan berat badan dari kekurangan vitamin, jadi itu tidak rasional untuk berpikir bahwa suplementasi vitamin ekstrem akan menyebabkan penurunan berat badan," kata Armul. Banyak dari tetesan ini mengandung vitamin C yang ekstrem, misalnya - tetapi kelebihan jumlah nutrisi hanya diekskresikan dalam urin, "tambahnya." Plus, adalah mungkin untuk mengalami mual, muntah, dan gejala toksisitas lainnya dengan megadosis tertentu Vitamin. "Ini adalah lulus keras.

Apa itu: Apenurunan berat badan yang cepat Pil Diet

Klaim:Pil diet ekstrak Garcinia Cambogia dipasarkan sebagai "pemecah lemak" dan "penekan nafsu makan alami"

Kebenaran: "Penelitian tidak mendukung efektivitas pil diet ekstrak Garcinia Cambogia, dan mereka bahkan mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda," Perhatian Armul. "Suplemen ini tidak diatur atau dianggap aman oleh FDA. Plus, mereka membuang-buang uang dan tidak memiliki nilai gizi nyata."

Apa itu: Sabuk toning "pintar" yang berkomunikasi dengan aplikasi smartphone terkait yang memungkinkan pengguna untuk melacak "kemajuan" mereka

Klaim: Slendertone mengatakan bahwa sinyal listrik dari sabuk mengirim pulsa dalam yang melatih otot perut. Hasil? ABS yang lebih kencang, lebih kencang dalam enam minggu.

Kebenaran: Meskipun ada satu penelitian yang menemukan stimulasi listrik neuromuskuler memiliki efek positif pada kekuatan otot dan ketebalan pinggang, berat dan lemak tubuh masih tetap sama - tidak terlalu mengesankan untuk produk hingga $ 200. "Kita dapat membeli semua gizmos kebugaran dan gadget yang kita inginkan, tetapi satu-satunya formula penurunan berat badan yang sukses 100 persen di luar ada diet sehat dan program latihan suara," kata ahli kebugaran dan pelatih pribadiJim White., Rd. Hemat uang Anda dan masukkan iniLatihan terbaik untuk meledakkan lemak perut ke dalam rutinitas gym Anda.

Apa itu: Sabuk "pembekuan lemak" yang pada dasarnya hanya paket es tali untuk perut Anda. Muncul dengan toples "lotion pendingin" yang dimaksudkan untuk digosok sebelum mengenakan sabuk.

Klaim: Menurut Asrai, bungkus tubuh mereka "menggunakan teknologi terbaru 'pembekuan lemak' untuk membantu dalam pencarian Anda untuk membentuk kembali tubuh Anda."

Kebenaran: Sementara ikat pinggang $ 87 ini tidak berbahaya, secara harfiah tidak melakukan apa pun kecuali meninggalkan Anda dingin dan menggigil.

Apa itu: Semprotan penurunan berat badan di bawah-lidah terdiri dari bahan homeopati, elemen dan alkohol gula

Klaim: Sprayology mengklaim produk mereka akan menangkal kraving makanan dan retensi air, dan meningkatkan energi.

Kebenaran: "Aku akan membayangkan semprotan ini bekerja seperti taktik menyikat gigi untuk mencegah noshing malam hari. Tidak ada yang enak setelah terburu-buru rasa minty menutupi selera Anda," kata Moore. "Tapi forking lebih dari $ 30 untuk barang-barang itu gila. Beli sebotol $ 3 semprotan minty napas sebagai gantinya untuk hasil yang serupa." Adapun klaim bahwa ia menangkal retensi air dan meningkatkan energi? Itu tidak benar. Jika Anda mencari cara yang lebih baik untuk menambahkan beberapa pep ke langkah Anda, periksa inimakanan terbaik untuk energi!

Apa itu: Setelan vinil yang dimaksudkan untuk dipakai selama latihan aerobik

Klaim: Sejumlah merek membuat pakaian sauna, tetapi mereka semua mengklaim melakukan hal yang sama: membuat Anda berkeringat satu ton dan menurunkan berat badan.

Kebenaran: "Ini adalah resep cepat untuk dehidrasi," memperingatkan Moore. "Skala mungkin menunjukkan penurunan berat badan yang sama setelah Anda menanggalkan setelan sauna Anda, tetapi beratnya akan segera kembali setelah Anda makan atau minum apa pun." Mengapa menyiksa diri sendiri? "Pada hari-hari yang paling hangat, jasnya dapat menyebabkan sejumlah penyakit yang berhubungan dengan panas, termasuk stroke panas, dehidrasi, pusing, pingsan atau lebih buruk," tambah Moore.

Apa itu: Garis krim, sirup, saus bbq, penyebaran kacang dan bumbu lainnya yang 100 persen bebas dari kalori, lemak, karbohidrat, gluten atau gula

Klaim: Menurut materi pemasaran merek, "Walden Farms yang tak tertahankan, spesialisasi bebas kalori disiapkan dengan ekstrak buah asli, rasa alami terkonsentrasi, kakao yang kaya dan perasa alami lainnya, semuanya dimaniskan dengan splenda. Hemat 10.000 kalori sebulan 'Walden Cara.' "

Kebenaran: Botol-botol ini diisi dengan sedikit lebih dari bahan kimia dan ekstrak. Apakah itu bisa dimakan? Ya, tapi itu peregangan untuk memanggil apa pun dari Walden Farms Real Food. "Saya sarankan makan seluruh makanan dan berfokus pada ukuran porsi daripada mengkonsumsi produk yang diisi dengan bahan-bahan yang sulit diucapkan," kata Koszyk. "Aturan praktis sederhana adalah: Jika Anda tidak dapat mengucapkannya, jangan memakannya. Sebaliknya, tetap pada real deal dan hanya memperhatikan ukuran porsi."

Apa itu: Keripik kentang bebas lemak dibuat dengan Olestra pengganti lemak.

Klaim: Keripik ini menabrak pasar pada tahun 1998 ketika perang melawan lemak itu dalam efek penuh. Mereka dipasarkan sebagai cara untuk menikmati makanan camilan berminyak dan asin tanpa takut akan kenaikan berat badan.

Kebenaran:"Ketika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, biasanya," Warns Smith. Olestra ditemukan menyebabkan kram perut, gas, dan tinja yang parah. (Um, ew.) "Ini juga menghambat penyerapan vitamin dan nutrisi tertentu," tambah Smith. Plus, kita tahu sekarang bahwa lemak tertentu sebenarnya baik untuk jantung dan membantu penurunan berat badan. Untuk lebih lanjut tentang itu, periksaPanduan definitif untuk semua jenis lemak dalam makanan.

Apa itu: 100-kalori porsi hal-hal seperti Oreos, Pringles, dan camilan bebas nutrisi lainnya

Klaim: Makanan ringan pra-porsi memungkinkan diet untuk makan semua makanan ringan favorit mereka tanpa rasa takut akan kenaikan berat badan.

Kebenaran: Anda tidak hanya akan membayar lebih untuk tas berukuran camilan, mereka juga tidak lebih baik daripada yang asli yang mereka modelkan. "Dieters menyukai ini. Namun, mereka rendah kalori dan super tidak memuaskan, dan juga sebagian besar dimuat dengan sampah," Warns Smith. "Yang lebih buruk adalah bahwa orang-orang berpikir bahwa karena mereka hanya 100 kalori, mereka bisa makan beberapa tas mereka. Saya suka makanan yang mengisi yang secara alami 100 kalori (seperti polosyogurt Yunani Atau apel kecil atasnya dengan satu sendok makan Mentega Almond), tetapi makanan yang datang dalam paket-paket kecil ini adalah nutrisi penurunan berat badan yang penting seperti protein, lemak dan serat. Singkatnya, mereka tidak membantu diet memenuhi tujuan mereka! "