Good Lifestyle

Hanya tentang semua orang yang berharap semua yang diperlukan hanyalah gigitan satu makanan, dan lemak yang tidak diinginkan di tubuh mereka akan langsung meleleh. Di dunia yang ideal, ini akan terjadi, tetapi di bumi ini, butuh sedikit waktu dan usaha. Apa yang Anda makan jelas memainkan peran dalam menyingkirkan lemak, danAda beberapa makanan yang akan membantu Anda mencapai tujuan yang diinginkan lebih dari yang lain. Jika kamubenar-benar ingin menambahkan satu makanan ke dalam diet harian Anda Bahwa Anda dapat dengan percaya diri percaya akan membantu Anda meleleh dengan cepat, waktu untuk membuat catatan.

Lihat, kami menemukan bukti bahwa benar-benar ada makanan ituakan membantu melelehkan lemak cepat, dan itu adalah sesuatu yang Anda suka miliki di dapur Anda. (Sebaiknya coba ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi Saat kamu juga!)

Jadi, tanpa basa-basi lagi, satu makanan yang harus Anda makan yang akan membantu meleleh lemak cepat adalah ...

Kayu manis

Ya, bumbu yang paling mungkin di dapur Anda siap ditaburkan di atassemangkuk oatmeal, dicampur di beberapayogurt atauSmoothie pagi, dan terguncang ke dalam secangkir kopi adalah kunci untuk mencair lemak.

Sebuah studi yang diterbitkan diNutrisi klinismenemukan bahwa suplementasi kayu manis secara signifikan mempengaruhi langkah-langkah obesitas. 786 subyek dewasa dimasukkan dalam penelitian dan hasilnya sangat menjanjikan. Mereka menunjukkan bahwa administrasi kayu manis secara signifikan menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan massa lemak dalam mata pelajaran ketika diberikan selama 12 minggu.

Dan itu tidak semua.

Pada 2017, para peneliti di Universitas Michigan Terungkap bahwa Cinnamaldehyde, minyak esensial yang memberikan rasa kayu manis, meningkatkan kesehatan metabolisme dengan bertindak langsung pada sel-sel lemak. Pada dasarnya, itu mendapat sel-sel lemak untuk mulai membakar energi melalui proses yang disebut termogenesis. Dengan mengaktifkan termogenesis, proses pembakaran lemak dimulai. Jadi mudah untuk melihat mengapa kayu manis dapat dilihat sebagai senjata rahasia! Setidaknya ketika datang untuk mengurangi berat badan dan membakar lemak, yaitu.

Upsida terus datang juga. Cinnamon sebenarnya bisamembantu meningkatkan aspek lain dari kesehatan Anda. Sebuah studi dariJurnal Ilmu Pengetahuan Menemukan bahwa kayu manis bertindak sebagai prebiotik, yang mempromosikan pertumbuhan bakteri yang baik di usus Anda. Studi lain yang diterbitkan diJurnal Masyarakat EndokrinDitemukan bahwa kayu manis dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada orang dengan prediabetes dan, pada gilirannya, membantu memperlambat perkembangan prediabetes ke diabetes tipe 2.

Cinnamon benar-benar hadiah yang terus memberi! Itu akan membuat tubuh Anda meleleh lemak, dan dapat membantu Anda tetap sehat dalam jangka panjang. Saatnya untuk menaburkan kayu manis, yah, hampir semuanya.

Jika Anda mencari tips yang lebih bermanfaat, pastikan untuk check outPanduan Anda untuk diet anti-inflamasi yang menyembuhkan usus Anda, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan.