Satu makanan beku yang harus selalu Anda miliki di freezer Anda
Apa yang tidak mencintai makanan freezer tercinta ini?
Sambil mengisi dapur Anda dengan semua jenisStaples sehat Adalah hal yang cerdas untuk dilakukan, freezer Anda juga bisa menjadi senjata rahasia Anda untuk menyimpan makanan sehat yang akan menjadi buruk di lemari es. DariMakan malam beku yang mudah Untuk hanya menyimpan protein tanpa lemak, sayuran, dan buah-buahan, freezer Anda dapat berupa toko serba ada untuk membuat makanan sehat setiap malam. Jika Anda ingin menyimpanMakanan freezer yang sehat Untuk pertama kalinya, ada satu item beku khususnya yang harus Anda raih terlebih dahulu, dan itu adalah sekantong raspberry beku.
Inilah sebabnya sekantung raspberry beku harus memiliki tempat permanen di freezer Anda di rumah, dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Raspberry memiliki banyak manfaat kesehatan.
Pertama, raspberry adalahsalah satu buah paling sehat yang bisa Anda miliki Karena jumlahserat makanan itu mengandung. Satu cangkir raspberry mengandung 8 gram serat - yang merupakan 32% dari nilai harian yang Anda butuhkan. NSAmerican Heart Association. (AHA) merekomendasikan Anda mengkonsumsi antara 25 hingga 30 gram serat per hari, yang jauh lebih dari rata-rata 10 hingga 15 gram Amerika biasanya mengkonsumsi. Dengan menambahkan raspberry ke diet Anda, Anda dengan mudah meningkatkan asupan serat Anda dengan upaya minimal.
Selanjutnya, raspberry mengandung segudang nutrisi yang akan dicintai tubuh Anda. Satu cangkir raspberry mengandung 54% asupan vitamin C Anda, serta 41% mangan Anda dan 12% dari vitamin K. raspberry juga mengandung zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, tiamin, kalsium, seng, seperti serta vitamin E, A, dan B6
Terakhir, raspberry juga memiliki jumlah yang tinggiantioksidan, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan stres oksidatif. Dengan makan makanan kaya antioksidan, stres oksidatif Anda berkurang, yang juga mengurangi risiko penyakit Anda seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Raspberry beku sangat fleksibel.
Seiring dengan semua manfaat kesehatan dari makan raspberry, setelah raspberry beku dapat membantu ketika Anda mencoba untuk menyatukan makanan yang sehat. Beberapa cara favorit kami untuk menggunakan raspberry beku meliputi:
- Memanaskan Raspberry dan menggunakannya sebagai penggantian kemacetan untuk sandwich PB & J.
- Topping hangat raspberry pada oatmeal
- Memadukan raspberry menjadi aSmoothie.
- Mencampur raspberry ke Andagandum semalaman (Mereka akan mencetak defrost dalam campuran semalam)
- Menggunakan raspberry hangat sebagai topping lezat untukDesserts.
Jadi persediaan pada sekantong raspberry beku segera untuk menuai manfaat kesehatan itu - dan untuk semua suguhan lezat ini!
Lebih banyak cerita makanan beku makan ini, bukan itu!
