Good Lifestyle

Apatidak bisa Teh lakukan? Kami senang menulis tentang teh di siniMakan ini, bukan itu!, karena apakah Anda ingin percaya atau tidak,minum teh Benar-benar bisa melakukan keajaiban untuk tubuh Anda. Dari membantu Andamenurunkan berat badan untuk menangkal penyakit kronis, memiliki rutin teh pada hari Anda - apakah ituteh hitam atauteh hijau-Dapat membantu Anda dalam berbagai cara. Apalagi ketika datang ke sistem kekebalan tubuh Anda!

Di bawah ini kami telah mendaftarkan beberapa efek samping yang mengejutkan yang mungkin Anda tidak tahu teh dapat dilakukan pada sistem kekebalan tubuh Anda. Kami telah melihat penelitian dan penelitian yang berbeda untuk menentukan efek samping ini, dan kami berjanji, setelah Anda membaca manfaat ini, Anda akan ingin menyeduh teh secepatnya. Inilah yang harus Anda ketahui tentang teh dan sistem kekebalan tubuh Anda, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sebagian besar teh mengandung polifenol, sejenisantioksidan. yang dapat terbukti membantuKurangi peradangan dalam tubuh. BerdasarkanHarvard Health., polifenol ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit seperti diabetes dan bahkanpenyakit kardiovaskular.

Antioksidan juga merupakan kunci untuk fungsi kekebalan tubuh Anda. BerdasarkanPenn Medicine., Teh bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh Anda, yang merupakan kunci untuk menangkal penyakit-penyakit ini. Ini semua berkaitan dengan kandungan polifenol teh (ditemukan di semua jenis teh, termasuk teh hitam dan teh hijau populer), yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko penyakit kronis, kata sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal.Desain farmasi saat ini.

Ini7 teh terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda sekarang.

Gula darah penting untuk dikendalikan ketika harus menjagaSistem kekebalan tubuh yang sehat dan menurunkan kolesterol Anda. Dengan menjaga gula darah Anda memeriksa melalui makan dan olahraga yang lebih sehat, Anda menurunkan AndaLDL Kolesterol "Bad", yang terkait dengan penyakit kronis.

Sambil makan sehat dan berolahraga masih merupakan praktik yang baik untuk mengendalikan gula darah, menambahkan rutin teh ke dalam hari Anda juga dapat membantu dengan kadar gula darah Anda. Yang, sebagai imbalannya, membantu dengan sistem kekebalan tubuh Anda. Itu karena tanaman yang membuat beberapa varietas teh mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kadar gula darah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehMolekul.

Plus,Riset Nutrisi Juga menerbitkan sebuah penelitian menunjukkan bagaimana pengurangan asupan air dapat memburuk kadar glukosa untuk penderita diabetes. Dengan minum lebih banyak teh (yang merupakan cara mudah untuk meningkatkan asupan air) Ini akan membantu upaya Anda secara keseluruhan untuk mempertahankan kadar gula darah yang sehat.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Sambil menukar minuman manis apa pun dengan teh ataukopi hitam bisa menjadi cara mudah untuk memotong kalori - dan menurunkan berat badan - ada teh tertentu yang telah terbukti secara ilmiah untuk membantu dengan penurunan berat badan dan manajemen berat badan, dan ituteh hijau.

Menurut jurnalFisiologi & Perilaku, Teh hijau terbukti membantu peserta menurunkan berat badan dalam periode uji coba 12 minggu karena pengeluaran energi dan oksidasi lemak yang berasal dari antioksidan dalam teh hijau.

Bagaimana ini memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda? Dengan menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan tubuh Anda (yang dapat terjadi dengan diet burukmakanan inflamasi), sistem kekebalan tubuh Anda akan merespons dengan cara yang positif. Sebuah artikel yang diterbitkan olehObesitas dalam aksi menyatakan bahwa orang yang berjuang dengan berat badan akan melihat "gangguan imun dan fungsi kekebalan tubuh", yang dapat menyebabkan "peningkatan tingkat infeksi".

Ini berarti dengan minum teh dan mengambil langkah-langkah untuk kehidupan yang lebih sehat, Anda cenderung mengalamidorongan dalam imunitas karena itu.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnalFarmakologi & Terapi,kafein dianggap anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jadi mungkin secangkir teh-atau kopi - Anda keinginan di pagi hari benar-benar bukan ide yang buruk.

Namun, penting untuk dicatat bahwa "efek imunomodulasi" yang disebutkan dalam penelitian ini didasarkan pada konsumsi manusia normal. Kafein telah terbukti secara ilmiah untuk membantu kesehatan Anda, tetapi jika terlalu banyak dikonsumsi, dapat menyebabkan beberapa efek samping negatif yang dapat menyakiti tubuh Anda daripada membantu. Jika Anda ingin tahu, ini diaBerapa banyak kafein yang dapat Anda miliki dalam sehari.