Good Lifestyle

Sekarang, Anda mungkin pernah mendengar banyak orang yang melompatYehezkiel. kereta musik. Yehezkiel dalam bentuk roti bentuk-tepung yang paling populer - telah masuk ke masa pamakan alpukat pagi dan lainnyaSarapan Staples. Jika Anda belum memperhatikan kotak warna-warni di lorong sarapan, merek kesehatan Knockout memiliki sereal yang mengesankan juga. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang sereal Yehezkiel.

Mengapa Anda harus mengganti mangkuk Anda dengan sereal Ezekiel?

Sarapansereal Yang jatuh ke dalam kategori yang lebih sehat biasanya mendapatkan rap buruk untuk mencicipi seperti kardus yang basah ketika basah kuyup dalam semangkuk susu, dan jika Anda mengering di atasnya, Anda bisa, dapat detendal, retak gigi pada potongan-potongan bertekstur gila-gilaan. Sementara itu, sereal di mana-mana lainnya menggembar-gemborkan diri mereka sebagai sehat, namun penuh sesak dengan gula. (Ambil Kashi Go Lean Crunch, misalnya Di pagi hari. Itu datang dalam rasa lezat seperti Kisinum Kayu Manis dan almond-sans downside manis.

Mengapa biji-bijian tumbuh begitu istimewa?

Untuk mengambil selami yang lebih dalam ke label gizi Ezekiel Sereal, kami bertanyaSamantha Cassetty., MS, RD, seorang ahli nutrisi dan penurunan berat badan yang diakui secara nasional, untuk memberi kami lowdown untuk membuat pilihan yang lebih cerdas saat berbelanja makanan. "Salah satu kebiasaan terbaik yang dapat Anda adopsi adalah memakan biji-bijian, bukan yang disempurnakan, sehingga menukar roti sandwich atau sereal pagi Anda adalah cara yang dapat Anda kemudahan dalam kebiasaan ini," kata Cassetty kepada kami. "Di antara seluruh biji-bijian, yang tumbuh memiliki beberapa manfaat unik. Proses sprouting memecah beberapa pati dalam biji-bijian, yang membuat produk biji-bijian tumbuh sedikit lebih mudah [untuk dicerna]. Plus, proses sprouting memecah fitat, yang membebaskan. Nutrisi seperti magnesium dan b vitamin, dan membuatnya lebih mudah diserap. Sereal Yehezkiel mendapatkan jempol saya untuk alasan lain: mereka tidak memiliki gula tambahan. "

Porsi setengah cangkirYehezkiel 4: 9 Tumbuh sereal gandumBerisi 190 kalori, 1 gram lemak (0 gram lemak jenuh), 200 miligram natrium, 40 gram karbohidrat (6 gram serat, 0 gram gula), dan 8 gram protein. Anda juga dapat memilih semangkuk Cinnamon Raisin Sereal, yang berkemas hanya dalam 8 gram gula yang berasal dari kismis dan kayu manis yang menstabilkan gula darah. Ezekiel Sereals berkemas dalam sejumlah biji-bijian dan kacang-kacangan penuh seperti gandum dan lentil. Namun, Cassetty memperingatkan bahwa beberapa mungkin perlu waspada terhadap hal ini. "Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa mereka memang mengandung lentil dan kedelai yang tumbuh. Meskipun ini menambah beberapa protein ke dalam campuran, kedelai (seperti gandum) adalah alergen, dan keduanya dapat menyebabkannyakembung dan masalah GI lainnya pada orang yang memiliki tertentusensitivitas makanan. "

Jika Anda seseorang yang bersalah mengonsumsi keripik yang dipenuhi gula pada reguler, beralih ke Yehezkiel bisa menjadi cara yang bagus untuk menghentikan kebiasaan buruk. Jika Anda masih mendambakan manis, kami merekomendasikan menaburkan blueberry segar atau blackberry ke mangkuk pagi Anda. !

Berbelanja sekarang di Amazon