Good Lifestyle

Apakah mungkin untuk makan sehat diMcDonald's.? Sementara ada beberapa makanan diMenu McDonald's Paket itu dalam kalori yang cukup, lemak, dan karbohidrat sepanjang hari, ada juga beberapa perintah McDonald yang sehat pada menu untuk memperhatikan. Pesanan McDonaldeh yang sehat ini masih akan membuat Anda merasa kenyang sementara juga mencapai tujuan kesehatan dan penurunan berat badan secara keseluruhan. Hanya perlu melihat menu dari perspektif yang berbeda, terutama dari ahli gizi yang terdaftar.

Kami bertanyaAmy Goodson., MS, RD, CSSD, LD, dan penulisBuku Putar Nutrisi Olahraga, Untuk memilih beberapa pesanan McDonaldeh sehat yang dapat Anda hambatan selama perjalanan Anda berikutnya ke Golden Arches. Jadi pastikan untuk menandai daftar ini untuk nanti, dan jika Anda mencari tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

"Dengan orang-orang saat bepergian, cepatSarapan Sangat penting untuk memicu pagi hari, "kata Goodson." Dengan hanya 300 kalori dan 17 gram protein, telur McMuffin adalah sarapan saat bepergian yang akan membantu Anda merasa puas sepanjang pagi. "

"Dengan serat 4 gram, buah & maple oatmeal adalah pilihan yang bagus untuk memulai hari," kata Goodson. "Serat Dikenal untuk mempromosikan kesehatan jantung dan usus. "

"Dibuat dengan campuran telur, sosis, dan vegetarian, burrito ini memberi Anda 13 gram protein hanya untuk 310 kalori," kata Goodson. "Berpasangan dengan irisan apel, ini membuat sarapan lengkap untuk pagi yang sedang berjalan."

Tidak yakin apa yang harus dipesan di restoran lain? Di sini adalah11 kali makan untuk memesan di restoran cepat saji, menurut ahli gizi.

Ya, menu anak-terutama makanan yang bahagia - adalah pilihan yang bagus dan sehat untuk orang dewasa juga! Mereka tidak berlebihan pada kalori, lemak, atau gula, dan masih memberi pelanggan banyakprotein..

"Dengan enam potong ayam daging putih, irisan apel, susu 1%, dan beberapa kentang goreng, makanan ini adalah cara yang bagus untuk memuaskan selera Anda sementara juga menambahkan beberapa komponen bergizi," kata Goodson. "Sebagai ahli diet terdaftar, saya selalu mengatakan jika Anda memilih item menu seperti kentang goreng, mengelilinginya dengan 'teman sehat'."

"Jika Anda mencari sandwich renyah, McChicken memiliki 400 kalori, 14 gram protein, dan berlapis dengan selada," kata Goodson. "Makan itu sebagai makanan atau dengan irisan apel bisa menjadi [opsi] yang hebat."

"Jika Anda mendambakan burger, dasarcheeseburger Apakah jalan untuk pergi! Dengan 15 gram protein dan hanya 300 kalori, burger ini dapat memuaskan keinginan Anda tanpa membunuh anggaran kalori Anda untuk hari itu, "kata Goodson.

Butuh camilan? Lewati kentang goreng dan pergi untuk yang renyahMcNuggets ayam Alih-alih - dipasangkan dengan irisan apel!

"Jika Anda mencari camilan on-the-go dengan pop protein, mcnugget ayam 4-piece memberi Anda 9 gram protein hanya untuk 170 kalori," kata Goodson. "Mereka tidak mengandung warna buatan, rasa, atau pengawet. Menambahkan irisan apel membuat [urutan ini] camilan yang sempurna."

Sekarang Anda tahu makanan paling sehat sesuai pesanan, berikut adalah10 item menu terburuk di McDonald's menghindari.