Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan jagung
Apakah itu sehat seperti beberapa klaim? Kami beralih ke penelitian.
Sebagai salah satu biji-bijian sereal atas Amerika,Jagung ditaburi ke dalam sistem makanan kita dengan cara licik. Jagung telah diproses menjadi pemanis, minyak, tepung, dan digunakan sebagai salah satu feed utama untuk ternak. Tetapi jika Anda makan jagung dengan sendirinya, itu masih sayuran yang sehat, bukan? Sementara jagung terus digambarkan sebagai makanan sehat untuk dimakan, ada beberapa keunggulan licikdankelemahan untuk mengetahui apakah Anda makan jagung secara teratur.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan jagung, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Anda mungkin tetap lebih lama.
Tinggi dalam.serat dan rendah kalori, popcorn adalah camilan favorit sepanjang masa untuk banyak orang.Jagung meletus, terutama buatan sendiri atau popped, adalah camilan rendah kalori, nutrisi yang telah menunjukkanmembuat Anda tetap lebih lama. Pilih kernel buatan sendiri dan pop dalam minyak zaitun untuk pilihan camilan paling sehat atau membeli udara muncul dan mencampurnya denganSatu unsur semua orang menambah popcorn mereka.
Anda dapat mengembangkan intoleransi.
Intoleransi jagung sedang meningkat. Gejala intoleransi mungkin merupakan hasil dari masalah pencernaan seperti IBS atauPenyakit celiac. Tanda-tanda penting dari intoleransi jagung meliputi kembung, gas, dan diare setelah makan dengan jagung. Beberapa mengembangkan ruam atau gatal juga, tanda kunci peradangan. Moderasi adalah kunci di sini; Perhatikan apakah gejalanya mereda dengan lebih sedikit jagung dalam diet Anda, dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang merugikan.
Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!
Anda dapat meningkatkan tingkat peradangan.
Jagung olahan tampaknya tidak membawa nilai gizi yang sama dengan jagung utuh. Jagung olahan telah dilucuti nutrisi dan dibiarkan dengan hanya gula atau minyak.Sirup jagung fruktosa tinggi telah dengan cepat menjadi komoditas dalam industri makanan dan telahdidokumentasikan secara luas Sebagai korelasi untuk banyak penyakit kronis seperti diabetes, penyakit hati, dan penyakit jantung. Minyak jagung tinggi dalam minyak tak jenuh ganda yang cenderungNaikkan penanda inflamasi bila dibandingkan dengan minyak tak jenuh tunggal.
Baca lebih lajut:Apakah sirup jagung fruktosa tinggi benar-benar buruk bagi Anda?
Anda mungkin mendapatkan peningkatan energi.
Jagung tinggi vitamin B6 dan vitamin B9 - dua vitamin utama yang berperan dalam metabolisme energi.B vitamin Bantu tubuh memecah pati menjadi gula yang membantu karena sumber utama bahan bakar dalam jagung berasal dari pati!
Dapatkan lebih dari dorongan vitamin B dengan ini11 sumber makanan terbaik vitamin B untuk lebih banyak energi.
Gula darah Anda bisa lonjakan.
Jika Anda telah didiagnosisdiabetes Atau memiliki riwayat keluarga masalah gula darah, Anda mungkin ingin mengekang konsumsi jagung Anda. Makronutrien primer dalam jagung adalah karbohidrat yang rusak dari pati menjadi gula dalam tubuh. Untuk meningkatkan paku pasca-makan,porsi jagung Anda melayani Dan berpasangan dengan protein dan sayuran untuk melambat penyerapan!
Untuk lebih banyak bantuan mendapatkan gula darah terkendali, cobalah ini7 tips penurunan berat badan yang menurunkan risiko diabetes Anda.
