Good Lifestyle

Sejak awalCOVID-19Pandemi, telah ada banyak minat di mana vitamin dan suplemen dapat membantu menjaga terhadap coronavirus, dan sangat sedikit data. Tapi yang barubelajar dengan proyek pelacakan covidtelah menjelaskan suplemen mana yang dapat melindungi terhadap Covid-19 - meskipun ia datang dengan beberapa peringatan. Para peneliti meminta 1,4 juta orang menggunakan aplikasi studi gejala Zoe Covid yang suplemen yang mereka gunakan, dan sejarah status covid mereka. Vitamin dan suplemen ini memiliki "efek perlindungan kecil," mengklaim penelitian - baca, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

"Mengambil multivitamin dapat meningkatkan kualitas hidup sehari-hari melalui peningkatan energi, seringkali dari kombinasi vitamin B, bersama dengan langkah-langkah perlindungan lainnya," kataDanielle Plummer, PharmD. Namun, "Penting untuk memilih vitamin yang memiliki nutrisi di mana Anda kekurangan dan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda," dia memperingatkan.

TERKAIT:Apa yang mengambil multivitamin setiap hari lakukan pada tubuh Anda

"Tingkat vitamin D yang rendah dapat menempatkan orang-orang berisiko untuk mengembangkan Covid-19, menurut sebuah studi baru oleh Layanan Perawatan Kesehatan Leumit dan Bar-Ilan Universitas Fakultas Kedokteran Azrieli," lapor TheYerusalem Post.. "Temuan utama dari penelitian kami adalah hubungan signifikan tingkat vitamin D plasma rendah dengan kemungkinan infeksi Covid-19 di antara pasien yang diuji untuk Covid-19," kata para peneliti. "Selanjutnya, level vitamin D rendah dikaitkan dengan risiko rawat inap karena infeksi Covid-19."

TERKAIT: Saya seorang dokter dan vitamin ini dapat mengurangi risiko covid Anda

"Sudahkah Anda mempertimbangkan untuk mengambilSuplemen omega-3"Tanya Dr.Deborah Lee.. "Ini adalah asam lemak tak jenuh ganda, yang telah ditemukan vital untuk banyak mekanisme pensinyalan dan perbaikan sel dalam tubuh. Mereka memiliki peran yang sangat penting dalam fungsi kekebalan tubuh, pembekuan darah dan memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.Mengurangi levelomega-3 telah ditemukan pada orang dengan demensia. Meskipun tidak konklusif, penelitian menunjukkan peningkatan asupan omega-3 dapat membantu melindungi Anda. "

"Tambahan setiap hari dengan probiotik berkualitas tinggi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, memudahkan masalah pencernaan, mengurangi peradangan secara keseluruhan dan membantu dengan keteraturan," kataDanielle Omar., MS, RD, Diet Integrative. "Bentuk bakteri 'baik', probiotik bekerja untuk mengembalikan keseimbangan mikroflora yang sehat dalam tubuh dengan mengurangi bakteri inflamasi yang 'jahat' di nyali kita, dan mengganti bakteri 'ramah' yang sering dihancurkan, seperti ketika kita mengambil antibiotik . "

Suplemen seperti vitamin C, bawang putih, dan seng tidak memilikiKorelasi dengan jumlah Covid-19 yang lebih rendah, menurut penelitian.

"Penelitian kami adalah penelitian observasional dan bukan uji klinis, jadi itu cukup spekulatif, dan kami tidak dapat membuat rekomendasi yang kuat berdasarkan data yang kami miliki," kata peneliti utama Dr. Cristina Menni. Dia mengatakan itu karena penelitian ini mengandalkan pelaporan diri orang-orang tentang penggunaan suplemen, hasil-hasil itu bisa tidak tepat.

"Kami membutuhkan uji klinis terkontrol secara acak besar untuk menentukan apakah suplemen memiliki efek nyata pada risiko covid, dan beberapa penelitian yang menyelidiki efek vitamin D sedang berlangsung. Sampai kami memiliki bukti lebih lanjut tentang peran suplemen dalam pencegahan Covid, kami sarankan mengikuti PANDUAN NHS.Pada penggunaan vitamin, sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat, "tambahnya.

Peringatan lain: Para peneliti menemukan bahwa multivitamin, vitamin D, omega 3, dan suplemen probiotik tampak dengan sederhana melindungi wanita, tetapi bukan laki-laki. Itu bisa karena perbedaan sistem kekebalan antara pria dan wanita, atau bias pelaporan (perempuan lebih mungkin melaporkan suplemen yang mereka ambil). Kebenarannya tidak jelas.

Pertanyaan lain yang signifikan: Apakah korelasi mencerminkan "bias yang sehat," yang berarti bahwa orang yang mengambil suplemen lebih cenderung mengikuti langkah-langkah kesehatan masyarakat yang dapat mengurangi transmisi coronavirus, seperti pencucian tangan dan jarak sosial?

"Jika hasil kami hanya refleksi dari efek bias yang sehat, kami akan berharap untuk melihat efek dari semua suplemen yang kami lihat, tetapi kami hanya melihat efek perlindungan dari multivitamin, vitamin D, omega-3 dan probiotik," kata Menni.

"Terlebih lagi, kami menyesuaikan data kami untuk memperhitungkan banyak faktor yang berpotensi membingungkan yang mungkin mencerminkan 'bias sehat' seperti merokok, status kesehatan, diet, pendapatan, BMI, usia dan kondisi kesehatan yang mendasarinya, dan korelasinya tetap signifikan," dia dikatakan.

TERKAIT:Ini adalah cara # 1 Anda akan mendapatkan Covid, menurut dokter

Jadi apakah ini berarti Anda harus menyimpan suplemen untuk menghindari mendapatkan Covid-19? Anthony Fauci., pakar penyakit menular terkemuka negara itu, mengatakan ada bukti bagus untuk beberapa suplementasi, dan bukan untuk orang lain. "Ada bukti bagus bahwa jika Anda memiliki level vitamin D yang rendah, bahwa Anda memiliki lebih banyak kecenderungan untuk terinfeksi ketika ada infeksi di sekitar," katanya jatuh terakhir. "Data itu adalah data yang cukup bagus." Fauci mengatakan dia mengambil suplemen vitamin D dan vitamin C.

Namun: "Jika Anda benar-benar ingin menjaga sistem kekebalan tubuh Anda bekerja secara optimal, ada hal-hal yang Anda lakukan adalah hal-hal normal: dapatkan jumlah tidur yang wajar, dapatkan diet yang baik, cobalah untuk menghindari atau mengurangi stres parah, yang kami tahu bisa Terkadang berdampak pada sistem kekebalan tubuh, "kata Fauci. "Itu jauh lebih sehat hidup daripada memberi dirimu suplemen apa pun."

Dan lakukan semua yang Anda bisa untuk mencegah getting-dan menyebar-covid-19 di tempat pertama: Memakai topeng wajah, diuji jika Anda berpikir Anda memiliki coronavirus, menghindari kerumunan (dan bar, dan pesta rumah), berlatih jarak sosial, hanya menjalankan tugas-tugas penting, cuci tangan Anda secara teratur, desinfeksi permukaan yang sering disentuh, dan untuk melewati pandemi Anda yang paling sehat, Jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.