Good Lifestyle

Sedikit daribumbu pepoki. bisa menjadi teman terbaik pemakan yang sehat. Ingin menambahkan rasa yang sangat dibutuhkan untuk makanan bergizi tetapi hambar dan hambar? Cukup tambahkan sedikit tabasco atau sriracha, dan-voila! -Anda sudah langsung membuat makan lebih enak tanpa menumpuk kalori. (Hanya jangan berlebihan, karena saus panas mengandung banyak natrium.)

Tapi itu bukan satu-satunya manfaat menambahkan beberapa tendangan ke diet Anda. Makanan pedas dapat membantupenurunan berat badan,penyakit jantung, bahkandepresi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamBritish Medical Journal., orang yang makan makanan pedas enam hingga tujuh hari per minggu "menunjukkan pengurangan risiko relatif 14% dalam mortalitas total." Dengan kata lain, diet dengan beberapa capsaicin, bahan kimia di paprika yang memberikan luka bakar yang Anda kenal dan cintai, bahkan dapat memperpanjang hidup Anda. (Untuk lebih banyak manfaat kesehatan dari makan makanan pedas, lihatdi sini.)

Namun, makanan pedas bukan untuk semua orang. Dan jika Anda menyiram makanan Anda dalam terlalu banyak saus panas - atau Anda makan sepenuhnya terlalu banyak makanan yang sangat tinggi di tingkat rempah-rempah - Anda bisa merusak tubuh Anda juga. Baca terus untuk beberapa bahaya kesehatan jelek makan makanan pedas. Dan untuk lebih banyak berita sains yang dapat memengaruhi pola makan Anda segera, pastikan Anda sadarCara paling berbahaya Anda minum kopi setiap hari, menurut para ahli.

Ini hanya fakta bahwa makan makanan pedas adalah salah satu penyebab paling umum di balik perut yang kesal dan diare. Berdasarkansatu studi ilmiah, Capsaicin yang dikonsumsi berlimpah dapat mengiritasi lapisan perut Anda setelah Anda memakannya. Gejala yang dihasilkan dari terlalu banyak kapsaicin, menurut orang-orang diKesehatan., termasuk "mual," "muntah," "sakit perut," dan "membakar diare." Jadi, jika Anda menemukan bahwa Anda terlalu sensitif terhadap makanan pedas, itu ide yang baik untuk memotongnya.

TERKAIT:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita makan sehat terbaru.

"Makanan pedas dapat menyebabkan orang keluar," Rebecca Tung, MD, dokter kulit yang berbasis di Florida, diceritakanDaya tarik. "Ketika makanan pedas menciptakan peradangan pada usus - dari perut yang kesal, refluks asam, atau gejala lain - terkadang peradangan ini juga dapat dilihat pada kulit dengan pembilasan, breakout jerawat, atau bahkan eksim. Jika makanan tertentu mungkin menjadi pelakunya , dokter kulit mungkin menyarankan seseorang menyimpan buku harian makanan untuk menentukan pelaku. "

Jika Anda suka makanan yang kaya rempah-rempah, Anda mungkin ingin membatasi makan siang. "Makanan pedas dan asam dapat membunuh upaya tidur karena mereka menyebabkan mulas," kata para ahli kesehatan diWebMD.. "Heartburn sangat bermasalah untuk orang-orang dengan penyakit gastroesophageal refluks (GERD), juga dikenal sebagai refluks asam."

Menurut banyak pakar kesehatan terkemuka, makan makanan pedas lebih dekat ke waktu tidur Anda tidak disarankan karena berbaring dapat benar-benar memperburuk rasa tidak nyaman yang Anda rasakan.

Menurut para pakar kesehatan diMayo Clinic., Makan terlalu banyak makanan pedas adalah salah satu hal yang dapat mengiritasi tenggorokan Anda. Jika Anda seseorang yang menderita refluks asam - sesuatu yang biasa dilakukan oleh konsumsi makanan pedas - itu dapat menyebabkan tidak hanya muntah tetapi juga untuk rasa sakit, pembengkakan, dan "kuda, teredam suara."

Menurut Barry Green, Ph.D., dariJohn B. Pierce Laboratory Di New Haven, Conn, cukup menyentuh beberapa makanan pedas yang berpotensi memiliki risiko kesehatan. "Makanan pedas menggairahkan reseptor di kulit yang biasanya merespons panas," jelasnyaIlmiah Amerika.. "Reseptor itu adalah serat nyeri, secara teknis dikenal sebagai nosiseptor polymodal. Mereka merespons suhu ekstrem dan untuk stimulasi mekanis yang intens, seperti mencubit dan memotong; mereka juga menanggapi pengaruh kimia tertentu. Sistem saraf pusat bisa bingung atau tertipu ketika rasa sakit ini. Serat dirangsang oleh bahan kimia, seperti itu di cabai, yang memicu respons saraf yang ambigu. "

Untuk lebih banyak cara untuk menangani makanan dengan aman, jangan lewatkan koleksi iniBahaya kesehatan tersembunyi yang tidak bisa Anda abaikan.