Good Lifestyle

Minum kopi setiap hari datang dengan keduanyaUpsides. dandownside. Tetapi jika Anda hamil, konsumsi kafein harian dapat menimbulkan risiko yang lebih serius.American College of Obstetricians and Gynecologists (Acog) Merekomendasikan tidak lebih dari 200 miligram (mg) kafein per hari, yaitu tentang jumlah yang dalam secangkir kopi 12 ons. Telah adastudi yang saling bertentangan dilakukan pada apakah lebih dari itu200 mg kafein dapat menyebabkan keguguran.

AStudi baru Diterbitkan oleh Jama Network Open menemukan bahwa mungkin ada risiko tambahan yang terkait dengan minum bahkan kopi dalam jumlah moderat selama kehamilan. Studi ini menemukan bahwa wanita hamil yang dikonsumsiHanya setengah secangkir kopi per hari rata-rata melahirkan bayi yang sedikit lebih kecil daripada wanita yang tidak mengkonsumsi kafein.(Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang).

Studi ini melibatkan lebih dari 2.000 wanita beragam ras dan etnis yang berpartisipasi ketika mereka berusia antara 8 dan 13 minggu. Bayi yang lahir dari wanita yang memiliki kadar kafein tertinggi adalah rata-rata 3 ons yang lebih ringan saat lahir, 0,17 inci lebih pendek, dan memiliki keliling kepala yang lebih kecil 0,1,2 inci. Dan wanita yang memiliki kafein setara dengan setengah secangkir kopi sehari memiliki bayi yang 2,3 ons lebih ringan daripada wanita yang tidak memiliki kafein.

Ukuran kelahiran yang lebih kecil dapat menimbulkan risiko pada bayi di kemudian hari, termasuk peningkatan peluang diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Penjelasan yang mungkin untuk hubungan antara konsumsi kafein dan ukuran kelahiran yang lebih kecil adalah teori bahwa kafein menyebabkan pembuluh darah di uterus dan plasenta untuk menyempit. Ini pada gilirannyadapat mengurangi suplai darah ke janin dan menghambat pertumbuhan. Para peneliti juga percaya bahwa kafein dapat mempengaruhi hormon stres janin, yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk kenaikan berat badan yang cepat setelah kelahiran dan untuk obesitas, penyakit jantung, dan diabetes di kemudian hari.

Ini bukan studi pertama untuk menemukan tautan ini. A 2008.belajar Itu mengikuti lebih dari 2.600 peserta, juga menemukan bahwa konsumsi kafein selama kehamilan membatasi pertumbuhan janin. Dalam penelitian itu, para peneliti menunjukkan bahwa orang sering lupa bahwa teh dan kopi bukan satu-satunya minuman yang mengandung kafein.Cokelat, minuman energi, soda, dan bahkan beberapa penghilang rasa sakit yang berlebihan juga mengandung kafein.

"Sampai kita belajar lebih banyak, hasil kami menunjukkan mungkin bijaksana untuk membatasi atau melepaskan minuman yang mengandung kafein selama kehamilan," kata Dr. Katherine L. Grantz, peneliti utama, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Ini juga ide yang baik bagi wanita untuk berkonsultasi dengan dokter mereka tentang konsumsi kafein selama kehamilan."

Menyerah kopi tidak harus sulit - periksa iniDaftar makanan Itu akan membantu Anda memberi energi.