Satu efek samping utama dari makan kacang, kata sains
Ada alasannya disebut "buah ajaib."
kacang polong sedang mengalami momen. SebagaiGaya hidup berbasis tanaman terus tren, konsumen semakin mencari cara baru untukmakan protein.. Saat ini, menyapih produk hewani dimungkinkan oleh daging imitasi dan setiap jenis suplemen yang dapat dibayangkan. Tetapi sebelum semua itu, ada sumber protein asli, semua alami untuk vegetarian: kacang.
Dan dalam kegilaan nabati baru ini, kacang belum dilupakan. Selain Burger Panjang Berdiri, pasar juga telah dibanjiri semuanya dari pasta kacang ke bakso kacang dan bahkan keripik kacang. Jadi kami berbicara dengan sekelompok ahli untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang dilakukan pokok nabati ini pada tubuh Anda, dan efek samping nomor satu dari makan kacang yang terus muncul adalah bergema: kacang rata-rata serat.
Inilah mengapa efek samping khusus dari makan kacang ini penting untuk dicatat, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Mengkonsumsi banyakserat adalah, pertama dan terutama, sehat.Seratmembuat Anda merasa penuh dan membuat Anda senang.
"Kamu bisa berharap merasa senang puas dan berenergi setelah makan kacang," kataAmy Davis, Rd, Ldn. "Karena kombinasi serat dan protein, kacang-kacangan memberikan perasaan kenyang yang akan berlangsung beberapa jam."
Kacang serat mengandung (porsi khas memiliki 10-15 gram per cangkir) juga membuat pencernaan yang lebih baik.
"Kacang dapat berkontribusi pada sistem pencernaan yang sehat dengan risiko konstipasi dan penyakit divertikular," kata Jody Bergeron, RN, BSN, MS, CEN. "Ini adalahserat yang tidak larut Itu tetap utuh selama pencernaan dan membantu mempercepat gerakan dan pemrosesan limbah. "
Dengan semua hal baik ini terjadi di usus, meskipun, ada juga beberapa kelemahan yang tak terhindarkan. Ternyata, serat tinggi juga membuktikan sajak lama itu benar: "Kacang kacang buah ajaib. Semakin banyak Anda makan, semakin Anda-"
"Efek nomor satu dari kacang adalah gas, terutama jika Anda makan banyak dari mereka, "kataPaul Claybrook, MS, MBA, CN. "Tubuh Anda tidak mencerna banyak serat tetapi bakteri yang mengisi saluran pencernaan Anda "Apakah produksi gas."
Dengan kata lain, sementara ada banyak untuk merayakannya ketika datang ke kacang, ada satu efek samping yang kurang dari ideal untuk mewaspadai. Namun,Jika Anda benarporsi kacang Anda, Anda akan segera menuai manfaat pengisian perut, yang dapat membantu menghindari tuan-tuan malam itu nanti!
Lebih banyak cerita kacang makan ini, bukan itu!
15 Winnie menakjubkan fakta pooh yang tidak pernah Anda ketahui
Walmart Shoppers membanting pengalaman self-checkout "sangat tidak nyaman"
