Good Lifestyle

Dalam kemitraan denganNutrisi telanjang.

Ini membatasi nafsu makan Anda, meningkatkan energi Anda, nikah otot-otot Anda, dan menyalakan metabolisme Anda. Tidak, kita tidak berbicara tentang rejimen gym yang melelahkan. Kita berbicara tentang bubuk protein! Jika Anda bahkan cukup tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat, suplemen kemungkinan merupakan prinsip inti dari diet harian Anda. Anda melemparkannya ke dalammenggoyang, ASmoothie.-Mungkin Anda bahkanpanggang dengan itu. Masalahnya, tidak semua bubuk protein dibuat sama, dan satu jenis kepala berdiri dan bahu di atas sisanya: bubuk protein whey yang diberi makan rumput.

"Di komunitas kebugaran, Whey adalah standar emas," kata Dietitian Amy Shapiro, MS, RD, CDN, pendiriNutrisi Nyata NYC.. Dan setiap individu yang berpikiran sehat dapat memberi tahu Anda bahwa diumpankan rumputapa pun lebih baik dari alternatifnya. (Sapi sehat, sehat.) Menyatukan keduanya adalah no-brainer.

Berikut adalah semua alasan Anda harus mengambil wadah bubuk protein whey yang diberi makan rumput.

1. Bubuk protein whey fed rumput mengandung nutrisi unik.

Shapiro mengatakan bahwa setiap produk fed rumput muncul dengan nutrisi tambahan yang tidak hadir dalam bubuk whey konvensional. Dengan susu yang diberi makan rumput, misalnya, Anda akan mendapatkan lebih banyakasam lemak omega-3 (bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung danMengurangi peradangan), lebih banyak vitamin D (bagus untuk meningkatkan mood Anda), gandakan beta karoten (bagus untuk mengencangkan sistem kekebalan tubuh Anda) dan dosis tambahan asam linoleat terkonjugasi, atau "cla" (Bagus untuk membantu dalam penurunan berat badan), berdasarkanriset.

2. Whey Fed Grass tidak memiliki banyak hal "buruk" yang Anda temukan dalam protein whey konvensional.

Pastikan untuk memeriksa label bubuk protein Anda - atau adilambil wadah tepercaya-Tapi protein whey fed rumput cenderung bebas kedelai, bebas gluten, dan non-gmo. Tapi yang terbaik dari semuanya, itu non-hormonal. "Hewan yang dibesarkan secara konvensional dapat dikenakan penggunaan hormonal dan antibiotik, yang dapat disimpan dalam tubuh manusia," kata baik-baik saja. Jika Anda sama-sama khawatir tentang aditif yang dipertanyakan, bubuk protein whey fed praktis dirancang untuk Anda.

3. Whey adalah protein lengkap.

Meskipun bubuk berbasis whey dapat menyebabkan gas dan kembung jika Andalaktosa sensitif atau tidak toleran, mereka masih krim tanaman untuk memaksimalkan keuntungan Anda. Menurut Rachel Fine, MS, RD, CSSD, ahli diet terdaftar dan pemilik perusahaan konseling nutrisi berbasis New YorkKe nutrisi pointe, bubuk protein whey mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.

Protein tanaman, di sisi lain, umumnya cenderung adilrendah di leusin asam amino esensial. Dan karena leusin diketahuimerangsang sintesis protein otot Dan Anabolisme, Anda mungkin kehilangan manfaat ini jika Anda telah memilih bubuk protein tanaman sumber tunggal.

4. Bubuk protein whey memiliki jumlah protein yang optimal untuk kebutuhan Anda.

Jika Anda menggunakan bubuk protein dalam pengganti makanan, Shapiro merekomendasikan mencari bubuk dengan 15 hingga 20 gram protein bersih. Untuk goyangan pemulihan sesi pasca-keringat, para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan antara 20 dan 30 gramprotein setelah latihan untuk pemulihan dan penguatan otot yang optimal.Bubuk protein whey nutrisi nutrisi telanjang Berisi daya tengah yang sempurna dari 25 gram protein per porsi.

5. Tidak seperti bubuk protein berbasis tanaman, bubuk protein whey fed rumput mengandung tingkat BCAA yang lebih tinggi.

BCAA adalah singkatan dari asam amino rantai bercabang. Ini adalah kelas kecil asam amino yang semuanya berbagi struktur kimia umum. BCAAS secara alami ditemukan dimakanan kaya protein Seperti telur, daging, dan produk susu seperti protein whey. Mengapa asam amino ini begitu penting?Penelitian terbatas, Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa melengkapi rutinitas latihan Anda dengan BCAA dapat meningkatkan energi selama latihan dan pertumbuhan otot pasca latihan serta mengurangi rasa sakit dan mengurangi kelelahan olahraga.

Jadi satubelajar, orang-orang yang mengkonsumsi minum dengan lebih dari lima gram BCAA setelah latihan perlawanan memiliki peningkatan 22 persen dalam sintesis protein otot dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo. Untuk menuai manfaat, pilih bubuk protein sepertiNaked whey., yang berisi sekitar enam gram BCAAs.

6. Secara umum, mereka tidak menambah pemanis.

Bubuk protein whey tradisional mungkin terasa hebat, tetapi, kata baik-baik saja, itu umumnya semua hasil dari satu hal: tambah pemanis. Dan semua gula tambahan itu hanya berfungsi sebagai penghalang jalan untuk tujuan kebugaran Anda. Tetapi bubuk protein whey fed rumput, sebagian besar, adalahtanpa gula tambahan. Lihat sajaPenawaran utama dari nutrisi telanjang. Daftar bahannya hanya berisi satu item: konsentrat protein whey! Di luar itu, bahkan protein whey fed gurah yang diberi rasa telanjang hanya mengandung tiga bahan atau kurang. (Demi perbandingan, bubuk protein edisi-standar di GNC memiliki daftar "bahan tambahan" yang panjang penuh dengan aditif yang sepenuhnya tidak perlu. Ini dapat mencakup aditif seperti garam, sucralose, lesitin, pewarnaan karamel, dan "campuran karam, dan" gum.)

"Ketika mencari bubuk protein, kuncinya adalah menemukan satu tanpa aditif yang berlebihan, stabilisator, serat olahan," kata baik-baik saja.

7. Anda dapat membumbui hal yang Anda inginkan.

Manfaatnyabubuk protein yang hanya berisi satu bahan-Kentralisasi proteinKetali - adalah fleksibilitas dan fleksibilitas belaka yang Anda dapatkan. Jika Anda berminat untuk buahResep Peach dan Kale Smoothie, tetapi Anda hanya memiliki bubuk protein selai kacang cokelat, Anda mungkin tidak akan membuat resep yang ingin Anda coba. "Tujuan kami adalah memberikan bahan-bahan berkualitas tinggi yang berdiri sendiri," kata Stephen Zieminski, pendiri Naked Nutrition. "Kami ingin kamu memutuskan rasa dominan dalam resepmu."

8. Anda dapat memanggang dengan bubuk protein whey fed rumput.

Saat dipanggang dengan bubuk protein, Anda benar-benar ingin menuai manfaat dari dorongan ekstra protein tanpa benar-benar mencicipi bubuk protein. Jika Anda pernah mencoba resep protein tinggi menggunakan bubuk protein vegan, Anda tahu ini hampir mustahil. Namun, bubuk protein whey fed rumput adalah kanvas kosong yang sempurna. Itu berfungsi dengan mulus di setiap resep yang ingin Anda gunakan. Ingin menyiapkan batch pisangPancake Protein.? Pergi untuk itu! Bagaimana dengan seorangprotein coffee. latte? Jangan tunggu! Dan karena bubuk protein sukaKonsentrat protein whey nutrisi nutrisi telanjang Tidak memiliki pemanis tambahan, Anda tidak perlu melakukan matematika yang rumit untuk mencari tahu cara menyesuaikan resep Anda.

9. Sapi makan rumput tertentu lebih bahagia.

Sekarang, yang ini akan mengambil sedikit menggali ke label. Karena pemerintah tidak mengatur klaim "Fed," produsen hanya dapat menamparnya pada suatu produk Willy Nilly. Akibatnya, protein whey fed rumput Anda sebenarnya berasal dari sapi yang dibesarkan di Minnesota. Mengapa itu hal yang buruk? Sapi-sapi ini menghabiskan minoritas tahun yang merumput di padang rumput, tetapi karena cuaca dingin, mereka kemungkinan terbatas di gudang untuk mayoritas tahun ini. Dengan beberapa perkiraan, Minnesota sapi maks di sekitar 100 hari penggembalaan padang rumput per tahun.

Untuk memastikan bubuk protein whey-fed Anda datang dari sapi bahagia yang merumput di padang rumput hampir sepanjang tahun, Anda perlu mencari merek dengan transparansi. Nutrisi telanjang mengungkapkan bahwa konsentrat whey mereka berasal dari sapi yang tinggal di tempat-tempat seperti California, di mana mereka dapat menghabiskan hingga 300 hari di ladang. Hasilnya adalah Bovine yang benar-benar diberi makan rumput.

10. Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

"Manfaat lain dari protein whey adalah isinya dari asam amino sistein, yang merupakan prekursor glutathione," kata baik-baik saja. "Penelitian menunjukkan Glutathione dapat berperan dalam pemeliharaan sistem kekebalan tubuh yang kuat. "Whey protein berisikadar sistein tertinggi dibandingkan dengan protein berbasis hewan dan tumbuhan lainnya.

11. Mengkonsumsi Whey Fed Grass mengurangi jejak karbon Anda.

"Sapi yang diangkat padang rumput membutuhkan lebih sedikit antibiotik dan menghasilkan jejak karbon," kata Shapiro. "Kamu tidak perlu mengemas, tumbuh, dan mengangkut pakan mereka."