Good Lifestyle

Ketika kita tetap berpegang pada rencana makan tertentu, kebanyakan dari kita cenderung berpikir tentang efek jangka panjang yang dimiliki makanan pada pinggang, otot, dan kesehatan organ kita. Kita sering tidak menggambar koneksi antara kesehatan mental kita dan penyakit jangka panjang seperti demensia atau Alzheimer denganmakanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, tetapi faktanya mulai perlahan-lahan mengungkapkan elemen-elemen ini saling mengandalkan. MenurutInstitut Nasional tentang Penuaan, sains telah mulai mengungkapkan bahwa beberapa makanan yang kita makan berpotensi meningkatkan risikoAlzheimer penyakit di kemudian hari dalam hidup.

Mengetahui makanan dan minuman apa yang dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan Alzheimer dapat membantu Anda membuat perubahan yang diperlukan dalam diet Anda. Tetap sehat tampaknya lebih keras setiap hari, tetapi dengan mengusahakan membatasi makanan ini, Anda dapat menjamin untuk tetap tajam dan cerdas saat Anda melewati tahun-tahun emas Anda. Untuk membantu kami menyusun daftar makanan top yang dapat menyebabkan Alzheimer, kami bertanya kepada Dr. Christine Bishara, MD dan pendiriDari dalam medis, serta Dr. Amber O'Brien, MD dan pakar kesehatan diEzcare Clinic. pada pendapat mereka tentang makanan mana yang menghadirkan risiko Alzheimer terbesar.

Pelajari makanan mana yang dapat meningkatkan risiko mengembangkan Alzheimer, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Banyak pejabat kesehatan percaya disonansi antara lambung dan otak berkontribusi untuk mengembangkan Alzheimer.

"Temuan umum ... adalah gangguan sumbu otak-otak melalui transmisi protein abnormal melalui saraf vagus yang mengirimkan sinyal dari usus ke otak," kata Dr. Bishara. "Karena penurunan keanekaragaman usus dan meningkatperadangan, Kami percaya ini menimbulkan hubungan signifikan terhadap pengembangan demensia Alzheimer. "

Salah satu kontributor terbesar yang diketahui yang dapat meningkatkan peradangan semacam ini datang dalam bentuksereal manis..

"[Usaran] Sereal, terutama yang nonorganik memiliki glifosat - pestisida umum yang disemprotkan pada tanaman jagung yang dimiliki ... terbukti mengarah pada gangguan pada gut mikrobioma," kata Dr. Bishara.

Jadi pastikan untuk menghindari iniSereal paling tidak sehat di planet ini.

"[Apapun] cookie atau permen dengan bahan tambahan sepertiSirup jagung fruktosa tinggi, minyak terhidrogenasi ataugula sebagai bahan pertama [Berkontribusi pada peningkatan risiko Alzheimer], "kata Dr. Bishara.

Cookie juga berkontribusi pada peradangan usus dan sementara mereka dapat membuktikan menggoda, cobalah untuk menjauh dari permen ini sebanyak mungkin untuk memastikan Anda tidak menyerah pada penyakit Alzheimer di kemudian hari.

Untuk lebih baik kesehatan mental Anda, lihat13 makanan sehat yang meningkatkan ingatan Anda, menurut ahli gizi.

Jika Anda percaya Anda bisa lolos hanya dengan mengganti regulersoda Dengan versi diet, kami memiliki berita buruk untuk Anda.

"Diet Sodas. Dengan semua pemanis buatan juga merupakan gangguan usus dan mengurangi keragaman, "kata Dr. Bishara." Satu-satunya pengecualian adalah Stevia yang merupakan pemanis yang terjadi secara alami tetapi saya masih akan membatasi itu karena kami tidak tahu efek dan studi jangka panjang di atasnya. "

Untuk banyak alasan lain untuk menghindari minuman ini, lihat15 alasan Anda tidak boleh minum diet soda.

Lain kali Anda ingin memanjakan tembakan ekstra atau nightcap, pikirkan dua kali sebelum menuangkan diri AndaSatu minuman lagi.

[Semua]alkohol dapat [meningkatkan risiko Alzheimer], jadi konsumsi rendah atau minimal adalah kuncinya. Dan semakin tinggi kandungan alkohol, semakin tinggi kemungkinan gangguan, "kata Dr. Bishara." Minuman keras mungkin lebih buruk. "

Ketika Anda ingin merayakan, pertimbangkan untuk memudahkan minuman keras - hati dan otak Anda akan berterima kasih dalam jangka panjang.

"Orang yang mengonsumsi makanan bertepung, termasuk roti, pasta, [dan] nasi ... berlebihan juga pada peningkatan risiko terkena penyakit Alzheimer," kata Dr. O'Brien.

Jika Anda tidak dapat hidup tanpa pasta atau pati olahan lainnya, Anda mungkin memiliki banyak masalah di jalan. Pastikan untuk membatasi makanan ini dalam diet Anda untuk mempertahankan yang luar biasaGut Kesehatan.. Ketika apa yang kita konsumsi sangat menyumbang untuk masa depan kita, makan dengan hati-hati sekarang dan hindari risiko Alzheimer di jalan.

Sekarang Anda tahu makanan mana yang akan dipotong, inilah5 makanan untuk membantu mencegah Alzheimer, menurut dokter.