Good Lifestyle

Bawang bukan favorit semua orangakar sayuran-Hello, nafas bawang adalah anyata perhatian! Selain membutuhkan napas mint (segera) setelah Anda makanBawang, Ada beberapa konsekuensi lain yang kurang diinginkan dari makan sayuran. Pada saat yang sama, bawang dapat menawarkan tubuh Anda cukup penting - dan beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan yang tidak ingin Anda lewatkan.

Di bawah ini, kami menunjukkan hanya lima hal yang mungkin terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan bawang, dan kemudian, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Potongan bawang yang baru dicincang menambah sedikit gigitan (dan manisnya) ke Andataco.-Sebagai sehatantioksidan-Namun, itu juga dapat menyebabkan Anda menjadi gas. Bawang mengandung fruktosa, yang merupakan gula yang terjadi secara alami dalam banyak buah danbeberapa sayuran. Dan kapanBakteri di usus memecah fruktosa,Ini menghasilkan gas.

Apakah Anda pernah memasukkan bawang permen bayi atau bawang mutiara dengan nampan sayuran panggang? Anda bisa melahap beberapa bawang ukuran gigitan yang manis dan kecil ini jika Anda hanya ingin duduk. Namun, konsekuensinya dapat menghalangi Anda. Selain dari ketidaknyamanan gas dan gastrointestinal, Anda mungkin mengalami luka bakar alias heartburn juga dikenal sebagairefluks asam, Bawang dapat menyebabkan sphincter esofagus bawah (les)-yang duduk di ujung kerongkongan Anda dan memisahkannya dari perut - untuk bersantai dan tidak melakukan tugasnya.

Ketika les rileks, itu bisabiarkan asam lewat merayap ke kerongkongan Anda, yang dapat mengakibatkan sensasi terbakar. Tidak hanya itu, tetapi yang fermentableserat Itu di bawang dapat menyebabkan Anda bersendawa, yang juga dapat memicu gejala refluks asam.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami.

Jika seseorang menaruh Anda di bea cincang bawang di pesta makan malam, Anda mungkin ingin mengevaluasi kembali persahabatan Anda dengan mereka. Tugas ini dengan mudah membuat 10 teratasterburukaspek dariPecahan makanan. Ketika Anda menusuk pisau ke bawang, Anda hampir selalu dapat mengharapkan air mengalir untuk mengikuti, disertai dengan sensasi menyengat yang tak terhindarkan di mata Anda. Ternyata, alasannyabawang bisa membuatmu menangis adalah karena ketika Anda memotongnya,mereka melepaskan bahan kimia yang disebut Factor Lachrymatory (LF)-yang pada dasarnyagas..

Claudia Sidoti., Koki utama dan kepala pengembangan resep di Hellofresh, sebelumnya memberi tahu kami bahwakunci untuk memotong bawang Sehingga Anda tidak menangis dengan terlebih dahulu merendam bawang dalam air. Kemudian, pastikan untuk menggunakan pisau tajam di atas yang membosankan.

"Pisau yang lebih tajam akan mengurangi kerusakan pada dinding sel, memungkinkan lebih sedikit iritasi untuk dibebaskan," katanya.

Probiotik sangat penting untuk kebaikanGut Kesehatan., Tapi tahukah Anda bahwa probiotik tidak dapat bekerja dengan potensi penuh mereka tanpa kehadiran prebiotik? Bawang cukup kayaPrebiotik., yang merupakan kelas serat makanan yang ditemukan dalam berbagai buah, sayuran, dan biji-bijian yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda. Sebagai gantinya, mereka pindah ke saluran pencernaan Anda yang lebih rendah dan menghasilkan lingkungan untuk bakteri usus yang sehat (seperti probiotik) tumbuh dan pada dasarnya berpesta. Ingat, probiotik sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan bahkan dapat membantumeningkatkan fungsi kekebalan tubuh, Jadi sangat penting bahwa usus Anda diisi dengan mereka!

Dan jangan lewatkanApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mulai mengambil probiotik.

Bawang dimuat pada antioksidan, dan secara khusus bawang merah secara khusus kaya akan apa yang disebut anthocyanin, yang telah terbukti mengurangi risikopenyakit jantung dalam beberapa penelitian. Misalnya, dari 93.600 wanita yang diamati dalam aStudi 2013., mereka yang memiliki asupan makanan tertinggi yang kaya akan antosianin32% cenderung mengalami serangan jantung daripada mereka yang tidak makan sedikit.

Sekarang, pastikan untuk check outCara mudah Anda dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes, menurut ahli gizi yang terdaftar.