Good Lifestyle

Anda mungkin tidak terbiasa dengan kunyit, tetapi Anda mungkin memilikinya setidaknya sekali - bahkan mungkin bahkan jika Anda penggemar makanan India. Tetapi yang lebih penting: ia memiliki beberapa sifat obat yang serius dan terbukti secara ilmiah yang bermanfaat bagi semua orang, berkat antioksidan utamanya, curcumin. Di bawah, Anda akan menemukan mengapa kunyit ada di daftar kamiBahan penurunan berat badan terbaik Dan segera Anda akan menaburkan kunyit di setiap hidangan yang Anda bisa!

Peradangan bukanlah hal yang buruk jika itu sementara karena membantu tubuh Anda melawan yang buruk dan menjaga kebaikan. Masalahnya muncul ketika kronis. Peradangan kronis dan rendah diyakini disalahkan atas sebagian besar penyakit dan kondisi dalam tubuh, termasuk penyakit jantung dan radang sendi. Curcumin dalam kunyit terbukti lebih bermanfaat bagi tubuh daripada beberapa obat paling terkenal. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalOngogene menemukan bahwa curcumin adalah salah satu opsi anti-inflamasi paling efektif di luar sana, dan Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang jenis powerboomes dengan laporan kami20 makanan anti-inflamasi untuk penurunan berat badan!

Ada satu juta dan-satu suplemen yang berjanji untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi kunyit ditunjukkan untuk membantu mengurangi berat badan dan kadar lemak. Sebuah studi tahun 2009 oleh USDA menemukan bahwa tikus yang dilengkapi dengan kunyit mengalami penurunan berat badan dan tingkat lemak tubuh bahkan ketika makanan tidak berubah. Juga, lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menurunkan berat badan ketika Anda melawan peradangan, sehingga menyingkirkannya melalui suplementasi kunyit membuatnya lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda. Temukan lebih banyak ide seperti ini dengan ini30 Trik penurunan berat badan yang menarik yang belum Anda coba.

Sederhananya, radikal bebas adalah molekul yang sangat radioaktif dengan elektron yang tidak berpasangan yang mengunci molekul yang stabil dan mencuri elektron. Setelah itu terjadi, molekul juga tidak stabil, yang merusak sel-sel sehat dan dapat menyebabkan penyakit. Antioksidan menangkal radikal bebas dan menstabilkannya. Curcumin dalam kunyit penuh dengan antioksidan dan membantu meningkatkan antioksidan tubuh sendiri untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit itu.

Butuh dorongan otak untuk melewati hari? Coba tambahkan beberapa kunyit. Sebuah studi dari Swinburne University of Technology di Melbournene, Australia, menemukan bahwa peserta mengalami peningkatan memori yang signifikan dan lebih mampu fokus pada tugas-tugas spesifik dalam waktu satu jam mengkonsumsi curcumin. Apa yang Anda makan dapat memengaruhi fokus Anda, jadi cari tahu lebih banyak dengan ini22 makanan terbaik & terburuk untuk otak Anda.
TOKOKUNYIT

Bisakah Turmeric membantu mencegah serangan? Temuan penelitian 2012 tampaknya menunjuk ke arah itu. Sebuah penelitian mengikuti 121 pasien yang menjalani operasi bypass - yang dalam kelompok studi mengambil kapsul curcumin selama tiga hari sebelum dan lima hari pasca-operasi. Tiga belas persen dari kelompok yang mengambil suplemen mengalami serangan jantung, dibandingkan dengan 30 persen dari kelompok plasebo.

Peradangan dan stres oksidatif dapat merusak pembuluh darah dan arteri, memberikan kolesterol lingkungan yang sempurna untuk mengunci. Seiring waktu, kolesterol berlebih dapat menyebabkan seluruh masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalObat-obatan dalam R & D Ditemukan bahwa curcumin lebih efektif daripada obat lain (seperti obat diabetes) pada faktor pengurangan yang berkontribusi pada kolesterol. Sekarang Anda tahu kunyit adalah abagus makanan untuk hatimu, pastikan untuk menghindari ini30 makanan terburuk untuk hatimu.

Meskipun penelitian sedang berlangsung - dan akan untuk sementara-kunyit terbukti membantu melawan kanker. Menurut American Cancer Society, curcumin dalam kunyit "mengganggu dengan beberapa jalur molekuler penting yang terlibat dalam perkembangan kanker, pertumbuhan, dan penyebaran" dan bahkan terbukti membunuh sel kanker (ketika dipelajari di laboratorium.

Turmerone aromatik - senyawa lain yang ditemukan dalam curcumin, mempromosikan perbaikan sel induk di otak, menurut sebuah penelitian. Sel-sel induk ini penting dalam pencegahan dan pemulihan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Selanjutnya, meta-analisis tahun 2008 studi kunyit menemukan bahwa curcumin dapat meningkatkan daya ingat pada pasien dengan Alzheimer.
TOKOKUNYIT

Ingat ketika kami mengatakan bahwa curcumin adalah salah satu obat antiinflamasi terbaik di luar sana? Itu berlaku untuk arthritis dan nyeri sendi juga. Studi 2008 lainnya yang dilakukan di sebuah rumah sakit universitas di Thailand menemukan bahwa kunyit bekerja sama baiknya dengan anti-inflamasi seperti ibuprofen pada peserta dengan osteoartritis lutut.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan depresi ringan mungkin sebenarnya memiliki lebih banyak keberhasilan dengan kunyit daripada dengan prozac. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research meneliti 60 sukarelawan dengan gangguan depresi besar dan membaginya menjadi tiga kelompok: satu yang hanya minum kunyit; satu yang hanya mengambil fluoxetine (prozac); dan satu dengan kombinasi kunyit dan prozac. Hasil? Curcumin sama efektifnya dengan Prozac. "Studi ini memberikan bukti klinis pertama bahwa curcumin dapat digunakan sebagai terapi yang efektif dan aman untuk pengobatan pada pasien dengan depresi ringan," tulis para peneliti dalam penelitian ini. Kami bertanya-tanya apa lagi yang akan mereka temukan jika mereka juga menguji ini15 makanan yang membuat depresi atau kecemasan Anda lebih buruk?

Semakin tua tidak bisa dihindari, tetapi kunyit terbukti membantu menahan tanda-tanda penuaan. Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, curcumin dalam kunyit membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas ini dapat memperburuk proses penuaan, tetapi konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu mencegahnya. Bahkan, sebuah penelitian India 2009 menemukan bahwa kunyit yang diterapkan pada topik dapat membantu mencegah proses penuaan foto yang berasal dari paparan sinar UV.

Kunyit telah terbukti membantu mencegah dan membalikkan diabetes, menurut penelitian yang berbeda. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Auburn menemukan bahwa curcumin adalah 400 kali lebih kuat daripada metformin pada mengaktifkan senyawa yang bertanggung jawab untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan, pada gilirannya, membalikkan diabetes. Sebuah studi 2012 yang terpisah meneliti orang dengan prediabetes selama sembilan bulan dan menemukan bahwa mereka yang mengambil kunyit tidak mengembangkan diabetes sementara 16 persen dari mereka dalam kelompok plasebo didiagnosis dengan diabetes tipe 2.
TOKOKUNYIT

Manfaat anti-inflamasi dari kunyit dan curcumin dapat membantu mengelola masalah usus yang timbul dari penyakit radang sepertiIBS, ulserative colitis dan penyakit Crohn. Satu studi menemukan bahwa pasien yang secara teratur mendapatkan curcumin dalam kunyit dapat mengurangi - atau bahkan menghilangkan - kebutuhan mereka akan kortikosteroid.

Gangguan pencernaan dan mulas dapat menyakitkan, tetapi uji klinis 2014 menemukan bahwa peserta yang mengambil 1 gram curcumin dua kali sehari selama enam bulan lebih mampu pulih dari gangguan pencernaan - dan gejalanya tidak kembali dengan konsumsi kunyit secara teratur. Berbicara tentang mulas, itu adalah salah satu alasan paling umum Anda melemparkan dan berbelok begitu Anda pergi tidur.Tidak bisa tidur? Hindari 20 makanan yang membuat Anda terjaga di malam hari.
TOKOKUNYIT