Good Lifestyle

Anda pernah mendengar aforisme lama: Sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Jika pesannya begitu menarik dan klise, mengapa Anda mengabaikannya? Kami yakin Anda dapat memikirkan banyak alasan: Anda memukul terlalu banyak waktu dan terlambat, atau mungkin Anda lupa menyimpan telur dan oatmeal.

Karena Anda sudah merencanakan lari Starbucks pagi Anda (karena, hei, adaselalu Waktu untuk minum kopi) Kami telah mengumpulkan daftar item sarapan panas Sehat Jawa Sehat. Mayoritas pilihan ini membantu Anda memulai hari Anda dengan protein, lemak sehat, dan macronutrien kunci serat-tiga untuk memangkas kelebihan berat badan dan menangkal kelaparan - sementara penawaran lainnya memberikan kafein rendah dan dorongan antioksidan. Cari tahu item mana yang harus Anda bangun di bawah, dan jika Anda masih mempertimbangkan untuk menghindari makan pagi, baca ini21 hal yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda melewatkan sarapan.

Apakah seseorang berkata, "Bacon?" Dengan daging kalkun ramping dan putih telur empuk, sandwich pelangsing ini berhasil melayani 18 gram protein untuk membantu menjaga otot-otot Anda dan meningkatkan metabolisme Anda dengan cerah dan awal.

"Oatmeal adalah pilihan yang pasti dan sesuatu yang mudah diambil saat bepergian. Saya suka oatmeal karena mengisi dan memiliki serat yang sehat jantung yang juga baik untuk mempromosikan pencernaan yang sehat," Isabel Smith, pendiri Isabel Smith, pendiri Nutrisi memberi tahu kita28 item Starbucks yang diet ahli cinta. Alih-alih meraih add-on manis, Smith menyarankan menonjolkan mangkuk gandum Anda dengan almond atau pisang iris.

Meskipun opsi oatmeal ini memiliki lebih banyak gula daripada klasik, kami memberikannya karena dimaniskan dengan bahan-bahan yang sehat seperti buah ara kering, cranberry kering, blueberry segar, dan sirup nektar organik (tetapi untuk lebih sedikit gula, lewati gerimis agave sama sekali). Plus, itu berkemas dalam gram ekstra serat yang sehat jantung namun tetap rendah kalori.

Teh yang terdengar mistis ini dapat membanggakan nol melintasi papan gizi, tetapi itu adalah total yang berlebihan di departemen antioksidan. Apakah daunnya dibudidayakan pada posisi yang tinggi 3.500 kaki di atas tanah (dalam kasus Starbucks, mereka), teh hijau penuh dengan katekin Eggg yang Mahakuasa - yang telah terbukti dengan serius meningkatkan metabolisme dan memacu penurunan berat badan.

Anda perlu memasangkan semangkuk oatmeal Anda dengan secangkir kafein, bukan? Cappuccino yang dikurangi lemak adalah salah satu persembahan tertipis dengan gula tambah nol pada menu Minuman SBUX.

Teknik Sous Vide Prancis meminjamkan putih telur kaya protein tekstur beludru sedangkan bayam, paprika merah panggang, dan keju monterey jack menambah sedikit rasa. Hanya untuk 170 kalori dan 13 gram protein yang mengesankan, bagaimana Anda bisa salah?

Pergi bebas gluten seharusnya hanya menjadi prioritas jika Anda menderita penyakit celiac. Tetapi bahkan jika Anda tidak toleran terhadap biji-bijian, itu tidak berarti Anda harus menghindari sandwich yang lezat sama sekali. Sandwich bebas gluten Starbucks disertifikasi karena suatu alasan: Sanggul dibuat dengan bahan-bahan seperti biji millet emas, biji rami, dan quinoa, dan persimaan dengan cermat mencegah kontaminasi silang ini.

"Saya suka memulai hari saya dengan sayuran dan protein tanpa lemak, dan bungkus ini hanya apa yang saya butuhkan! Ini berisi keseimbangan sempurna dari mengisi protein bersama dengan biji-bijian untuk memberi saya dorongan energi alami. Dan serat dalam bungkus membuat saya kenyang Selama berjam-jam, membantu mencegah kraving manis tengahnya, "Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulisDiet Lemak Perut untuk Dummies memberitahu kita dalam.28 item Starbucks yang diet ahli cinta.

Menjelajahi dingin atau berusaha menghindari satu selama bulan-bulan musim dingin yang dingin itu? Pemanasan dengan floral ini, infus uap teh hitam penuh antioksidan, apel, kelopak marigold, teh hijau, dan teh oolong-a buatan yang membuat daftar kamiTEAM 5 TEAS TERBAIK UNTUK KEHILANGAN BERAT.

Tortilla bakar ini mungkin merupakan barang sarapan paling kalori untuk memecahkan daftar kami, tetapi jumlah kalori yang agak curam dapat dibenarkan oleh 21 gram protein yang menyertai. Belum lagi, bawang karamel yang subur dan salsa tomatillo kemungkinan akan membatasi keinginan makan siang itu untuk Meksiko.

Hanya untuk 110 kalori, Anda mendapatkan tujuh gram protein dan peningkatan energi yang sangat dibutuhkan. Namun, jangan khawatir, Four gram lemak sehat Piala ini akan membantu mencegah efek samping yang agiting kafein.

Panggang pirang baru Bux halus namun penuh sesak dengan catatan rasa lembut dan kedalaman halus yang tak tertandingi bagi Brews yang lebih gelap. Perbencanakan sedikit krim kental ke dalam cangkir atau taburi di sinnamun untuk trim.

Panggang coffee shop yang populer menawarkan rasa seimbang yang menang yang tidak akan muncul di pinggang Anda. Dengan hanya lima kalori per grande, jangan ragu untuk meninju pick ini ke aplikasi Starbucks Anda setiap hari.

Daripada berkontribusi pada bergegas pagi dengan pesanan kopi mil-panjang Anda, tetap pada hal-hal sederhana. Caffè Americano dituangkan dengan hanya espresso dan air mendidih untuk pukulan kafein 225 miligram yang kuat dan jumlah kalori yang sangat rendah.

Tuliskan latte berisi gula yang biasa dan tanyakan pada BARISTA Anda untuk tembakan ganda espresso, atau doppio, dengan percikan sebaliknya. Ini memanfaatkan paket hanya dalam 15 kalori dan akan membuat Anda tetap produktif waktu makan siang. Sekarang kami memiliki pikiran Anda di tengah hari, jangan lupa untuk mencoba ini20 kebiasaan makan siang terbaik untuk menjatuhkan 10 pound.