Good Lifestyle

Meskipun peningkatan peluncuranVaksin covid-19, pandemi belum berakhir. Faktanya,Di beberapa negara bagian, rata-rata tujuh hari dalam kasus baru sedikit naik sekali lagi.

Jadi, meskipun sepertiga dari A.S. Dewasatelah menerima setidaknya satu dosis Dari vaksin masih penting untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga pertahanan pertahanan tubuh Anda yang kuat - sistem kekebalan tubuh Anda. Sementara ada banyakmakanan yang dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh, Ada juga daftar makanan ringan dan makanan untuk membatasi asupan Anda, karena mereka dapat menekan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi.

Di bawah, Anda akan melihat hanya lima makanan ringan populer yang dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh Anda, dan kemudian, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Rolls Pizza Bacon & Pepperoni Totino dapat membawa kembali menyenangkankenangan masa kecilNamun, memakannya secara teratur bisa menghambat fungsi kekebalan tubuh Anda. Hanya enam dari gulungan pizza ini berisi sekitar 18% dari kebutuhan natrium dan kemungkinan harian Anda, Anda mungkin akan lebih dekat dengan dua porsi, bukan? Itu berarti Anda akan mencapai 820 miligram natrium dengan camilan ini.Riset telah menunjukkan garam itudapat menekan respons anti-inflamasi dan mengubah bakteri usus, jadi makan banyak makanan olahan yang tinggi natrium bisa bumerang pada sistem kekebalan tubuh Anda

Mari kita atur rekor langsung di sini - kita akan 100% makan porsi es krim ini. Namun, kuncinya adalah moderasi, karena hanya satu porsi 2/3-cangkir dari rasa talenti ini dikenakan biaya 26 gramMenambahkan gula. NSAmerican Heart Association. (AHA) merekomendasikan bahwa pria mengkonsumsi tidak lebih dari 9 sendok teh (36 gram) gula tambahan setiap hari dan wanita tidak memiliki lebih dari 6 sendok teh (25 gram) setiap hari untuk melindungi jantung. Jika Anda seorang wanita, satu porsi akan sedikit melampaui rekomendasi AHA.

Makan terlalu banyak gula tambahan dapat secara negatif memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda juga. Tetapi lebih lanjut tentang slide berikutnya ...

Makanan camilan / sarapan ini dikemas dalam bahan-bahan yang tidak begitu baik seperti minyak kernel sawit terhidrogenasi dan sirup jagung fruktosa tinggi serta berpotensipengawet berbahaya bernama tbhq. Selain itu, hanya satu pastry menawarkan 16 gram gula, danmakanan gula tinggi dapat meningkatkan kadar glukosa darah (gula) danTingkatkan produksi protein inflamasi yang menimbulkan kekacauan pada fungsi kekebalan tubuh Anda.

Satu porsi krim asam & keripik kentang bawang salah sedikit lemak total pada 10 gram. Keripik kentang, khususnya, sangat tinggi dalam asam lemak omega-6 dan terlalu banyak dari ini dapat menyebabkan kerusakan padasistem kekebalan lembur.

"Makanan olahan, dengan kadar gula tinggi, asam lemak omega-6, kelebihan natrium, dan aditif junky, di sisi lain, dapat memicu api peradangan," Sydney Greene., MS, RDtelah memberi tahu kami sebelumnya. "Ketika peradangan tinggi, itu pajak, sistem kekebalan tubuh yang membuat kita lebih rentan terhadap penyakit dan penyakit."

Ya, cookie ini terlihat lezat dan ya, Anda harus merasa baik-baik saja makan. Tetapi jangan berlebihan, karena satu cookie dapat dengan cepat berubah menjadi dua atau tiga, dan semua gula itu tidak hanya dapat melalui kadar gula darah Anda dari pukulan, tetapi juga dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh.

Untuk lebih, pastikan untuk check outCamilan yang tidak sehat di planet ini.