Ketika datang ke oatmeal, ini adalah cara paling sehat untuk memakannya
Dengan menambahkan nutrisi ini, Anda akan tetap lebih lama lebih lama.
Mulai hari libur Anda pada catatan sehat sangat penting - dan tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulai daripada dengan sarapan. Tidak hanya makanan pertama hari ini memberi Anda energi yang Anda butuhkanJumpstart hari Anda, tetapi sarapan sehat bahkan dapat membantu dengan hal-hal lain sepertipenurunan berat badan dananti penuaan. Itu benar - cara Anda memulai pagi Anda bahkan dapat berperan dalam membuat Anda terlihat lebih muda. Ketika datang ke tempat untuk memulai atau apa yang harus dilakukan, ada begitu banyak yang berbedaPilihan sarapan yang kita cintai, tetapi salah satu favorit kami adalahhavermut. Tetapi apa yang akan dianggap cara paling sehat untuk makan oatmeal?
Ketika kita mengatakanPositif hampir tak ada habisnya ketika datang untuk memulai hari Anda dengan semangkuk oatmeal - kami tidak bercanda. Oatmeal dikemas dengan nutrisi penting dan tinggi serat. Belum lagi, itu juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dan bebas dari gula tambahan (jika Anda mulai dengan semangkuk gandum). Tidak masalah jika Anda merasakan sesuatumanis ataugurih, Anda dapat menggunakan oatmeal sebagai dasar sarapan untuk semua rasa dan impian rasa Anda.
Tapi, sebelum Anda berpikir bahwa oatmeal tidak bisa melakukan kesalahan, pasti ada beberapacara yang tidak sehat Untuk mencemari pilihan sarapan ideal ini. Jadi, untuk mencegah bahwa kita berbicara dengan Mackenzie Burgess, RDN, ahli gizi diet dan pengembang resep diPilihan ceria Untuk mengetahui cara paling sehat untuk makan oatmeal. Inilah yang dia rekomendasikan, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Memompa protein
Meskipun oatmeal memiliki semua manfaat gizi yang luar biasa itu, jatuh sedikit datar di departemen protein.
"Menurut USDA, satu cangkir oatmeal yang dimasak dibuat dengan air memiliki 6 gramprotein., "kata Burgess." Tujuan yang baik adalah sekitar 15 hingga 20 gram protein untuk sarapan. "Memulai hari libur Anda dengan lebih banyak protein dapat memastikan bahwa Anda tetaplebih lama untuk waktu yang lebih lama, yang merupakan kualitas penting dalam sarapan yang baik jika Anda bertanya kepada kami.
Jika Anda tidak begitu yakin bagaimana memasukkan lebih banyak protein ke dalam oatmeal Anda, Burgess memiliki beberapa saran.
"Cobalah mengaduk bonekayogurt Yunani, sesendokmentega mur, atau sendokbubuk protein untuk cara cepat untuk memompa protein. "
Nut butter atau bubuk protein juga bisa menjadi sumber rasa yang bagus untuk oatmeal, sedangkan yogurt Yunani dapat membuat oat super creamy. Packing Bowl Sarapan Anda dengan sedikit protein tambahan sejauh ini adalah cara paling sehat untuk makan oatmeal, dan mengambil pilihan sarapan favorit kami ke tingkat yang sama sekali baru.
Lebih banyak cerita oatmeal makan ini, bukan itu!
