Good Lifestyle

Gusi yang berdarah biasanya dikaitkan dengan gingivitis, tahap awal penyakit periodontal yang ditandai dengan peradangan dan terkait dengan kebersihan mulut yang buruk. Tetapi studi baru diUlasan gizi menyarankan bahwa menangani masalah dengan menyikat dan flossing saja mungkin tidak cukup. Sebaliknya, Anda mungkin ingin meningkatkan konsumsi Andamakanan kaya vitamin C.

"Kebersihan mulut itu penting, tetapi dengan pendarahan gusi, juga bermanfaat untuk mencari tahu mengapa itu mungkin terjadi," kata penulis utama penelitian, Philippe Hujuel, DDS, seorang dokter gigi dan profesor ilmu kesehatan oral di University of Washington School of Kedokteran gigi. "Karena nutrisi memainkan peran utama bagi kesehatan Anda, dan itu termasuk kesehatan mulut Anda, kami melihat apakah kekurangan vitamin mungkin merupakan faktor."

Bersama dengan dokter gigi lain dan dua peneliti lain, Hujuel melakukan meta-analisis uji klinis yang termasuk asam askorbat, juga dikenal sebagaiVitamin C., dengan fokus tertentu pada seberapa rendah level dapat mempengaruhi perdarahan. Data berasal dari 15 percobaan yang dilakukan di enam negara, mewakili lebih dari 1.000 peserta yang didominasi sehat. (Terkait:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang).

Mereka menemukan ituSuplementasi vitamin C mengurangi perdarahan gingiva dibandingkan dengan orang-orang yang belum menerima dosis ekstra C. Mereka menyimpulkan bahwa tingkat vitamin yang rendah dapat menyebabkan apa yang disebut kerapuhan mikrovaskular - pada dasarnya, pembuluh darah kecil seperti yang ada di gusi Anda menjadi melemah dan yang membuat mereka lebih rentan terhadap pendarahan bahkan dari trauma kecil, seperti menyikat dan membersihkan gigi.

Itu masalah besar karena itu tidak hanya memengaruhi mulut Anda.Pembuluh darah Seperti ini dapat ditemukan di seluruh tubuh Anda, jadi ketika mereka melemah, itu dapat menyebabkan masalah lain, terutama di hati, otak, dan ginjal.Gusi berdarah hanya bisa menjadi panggilan bangun untuk masalah yang lebih besar, kata Hujowel.

"Kami sudah tahu untuk beberapa waktu perdarahan gingiva dapat dikaitkan dengan kurangnya vitamin C, tetapi seiring waktu, wawasan itu telah terpinggirkan dengan memperhatikan untuk mengobati gejala alih-alih penyebabnya," katanya. Itu berarti lebih menekankan telah menyikat dan flossing daripada mendapatkan lebih banyak vitamin C dalam diet Anda.

Dalam hal menebus defisiensi itu, ada banyak opsi suplemen yang dapat memberi Anda asam askorbat sendiri. Tetapi langkah pertama yang lebih baik adalah memasukkan lebih banyak pilihan makanan penuh karena mereka juga menyertakan serat, antioksidan, dan vitamin dan mineral lainnya, menurut diet Cara Schrager, RDN, manajer program klinis di Joslin Diabetes Center di Boston.

Dia mengatakan mudah untuk mendapatkan cukup vitamin C dengan pilihan seperti paprika, buah jeruk, kiwi, brokoli, kecambah brussel, stroberi, dan bahkan kentang dan kangkung.

Berita baiknya, Jojoel menambahkan, adalah bahwa begitu Anda kembali ke tingkat C yang tepat, Anda cenderung melihat peningkatan yang signifikan dalam kesehatan mulut Anda.

Untuk lebih lanjut, pastikan untuk membacaVitamin yang tidak terduga ini dapat membantu melemahkan gejala covid.