Good Lifestyle

Ketika Anda perlu melengkapi burger atau membuat keju bakar yang sempurna, tidak ada trik seperti irisan atau dua keju Amerika. Sandwich sandwich ikonik ini memiliki compouts, makanan keluarga, dan makanan ringan cepat selama beberapa dekade, tetapi telah menarik bagian flack yang adil karena beberapa bahan yang kurang sehat.

"Keju Amerika 'tidak benar-benar keju," kata Jay Cowin,Asystem. ahli gizi terdaftar dan direktur formulasi."Ini mengandung kurang dari 51% dadai keju menjadikannya 'produk keju.' Sisanya terbuat dari pengawet, whey, dan aditif lainnya yang memberinya kehidupan simpan yang tidak terlalu panjang. "

Jumlah tambahan natrium berarti bahwa produk menjamin untuk meningkatkan tekanan darah, menjadikannya produk susu yang sangat berbahaya untuk overindulge. (Terkait:100 makanan yang tidak sehat di planet ini)

"Hal-hal yang membentuk produk keju ini telah terbukti berbahaya bagi kesehatan Anda," lanjut Cowin. "Selain dari satu irisan menjadi sekitar 60 kalori, mereka juga mengandung ajumlah natrium yang tinggi. Semua ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, hipertensi, dan penyakit jantung. Risikonya berpikir Anda sedang makan sesuatu yang akan menguntungkan Anda tetapi pada kenyataannya, Anda menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh Anda. Menghindarimakanan yang diproses. Jika terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu. "

Diana Gariglio-Clelland,Mewah berikutnya Rd, setuju bahwa risiko terbesar yang kami temui ketika kami makan keju Amerika datang dalam bentuk peningkatan tekanan darah melalui jumlah natrium makanan.

"[Keju Amerika] terbuat dari keju asli, tetapi diproses untuk memberikan tekstur krim dan titik leleh yang lebih rendah," kata Gariglio-Clelland. "Makanan olahan adalah sumber terkemuka dari kelebihan natrium dalam makanan khas Amerika, dan keju Amerika tidak terkecuali.Satu ons keju Amerika mengandung 468 miligram natrium atau sekitar 19% dari nilai harian. Sebagai perbandingan, satu ons keju cheddar mengandung 174 miligram natrium, yang hanya 7% dari nilai harian. "

"Dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 2.300 miligram natrium per hari, namun rata-rata orang Amerika mengkonsumsi lebih dari 3.400 miligram per hari," kata Gariglio-Clelland. "Kelebihan natrium dalam diet dapat memperburuk kondisi kesehatan yang umum seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan penyakit jantung. Ketika kelebihan natrium dikonsumsi, air berpegangan pada lebih banyak cairan, yang menempatkan lebih dari tekanan pada jantung dan ginjal melalui peningkatan tekanan darah. "

Ketika ragu, pilihlah untuk memasukkan keju tanpa pengisi lain kali Anda ingin menyiapkan cheeseburger yang sempurna atau keju panggang - tubuh Anda pasti akan berterima kasih. Atau lain kali Anda membuat cheeseburger, mengapa tidak mencoba iniSatu bahan semua orang menambah burger mereka sebagai gantinya!