Good Lifestyle

Sangat mengesankan untuk memikirkan cara kitapilihan makanan mempengaruhi setiap aspek kehidupan kita, seperti kitakesehatan jantung, suasana hati kita, dan bahkanKehidupan di kamar tidur. Minggu ini, sebuah studi baruDiterbitkan dalamJurnal Urologi. Mengidentifikasi satu kebiasaan diet yang ditautkan dengan defisiensi testosteron pada pria ... dan gangguan hormon sangat parah pada pria dengan ukuran tertentu.

TERKAIT:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi

Pertama, pelajaran biologi sederhana: Apa sebenarnyaadalah Testosteron? Rilis berita penelitian mengingatkan kita: "Testosteron adalah hormon seks pria yang memainkan peran penting dalam reproduksi dan fungsi seksual." Tentu saja - tetapi apa yang Anda mungkinbukan tahu itu luar biasa20% hingga 50% pria Amerika memiliki defisiensi testosteron, yang didefinisikan oleh para peneliti dalam penelitian ini sebagai level testosteron kurang dari 300 nanogram per desiliter (atau NG / DL).

TERKAIT:Pria dengan kadar testosteron yang lebih tinggi memakan lebih banyak makanan ini

Cowok yang hidup dengan kadar testosteron yang rendah secara klinis mungkin mengakui hilangnya libido, ketidakmampuan untuk tampil di kamar tidur, dan energi rendah karena beberapa tanda yang ditakuti, tetapi peneliti penelitian ini juga mencantumkan konsentrasi dan depresi yang buruk di antara gejalanya. Sementara itu, penelitian sebelumnya telah menemukan korelasi antara penyakit kardiovaskular, obesitas, dan testosteron rendah - sehingga tim peneliti ini ingin melihat apakah kadar testosteron dapat dipengaruhi oleh diet. Ternyata, mereka tampaknya.

TERKAIT:Apa yang mengecewakan bagi tubuh Anda, kata Sains

"Pria dengan testosteron rendah memiliki kadar sitokin pro-inflamasi yang lebih tinggi," kata rilis berita studi, menambahkan bahwa sitokin adalah "protein kecil yang dilepaskan oleh sel selama cedera, infeksi atau dalam menanggapi faktor-faktor inflamasi di lingkungan."Dengan kata lain, testosteron rendah dikaitkan dengan lebih tinggiperadangan.

TERKAIT:Diet yang satu ini dapat membantu Anda melawan peradangan, kata studi

Studi ini melihat pola diet dan data pada kadar hormon dari 4.200 peserta. Temuan mereka: "Untuk pria dengan diet paling pro-inflamasi, peluang defisiensi testosteron sekitar 30 persen lebih tinggi dibandingkan dengan pria dengan diet anti-inflamasi. "Hanya untuk memastikan faktor gaya hidup lain tidak bermain, mereka menambahkan, "Asosiasi tetap signifikan setelah penyesuaian untuk karakteristik lain, termasuk indeks massa tubuh dan merokok."

TERKAIT:7 makanan untuk melawan peradangan kronis

Makanan yang menyebabkan peradangan meliputiDaging olahan, makanan tinggi gula, dan beberapamakanan cepat saji. Para peneliti menunjukkan bahwa lebih banyak penelitian perlu dilakukan pada pengaruh makanan inflamasi pada testosteron sebelum kita menyalahkan diet yang sangat radang untuk kadar testosteron yang rendah. Namun, mereka menambahkan: "Hasil kami menunjukkan pria yang makan aPro-Inflamatory. diet, terutama mereka yang mengalami obesitas, lebih cenderung memiliki kekurangan testosteron ... Karena pria dengan obesitas kemungkinan sudah mengalami peradangan kronis, dokter harus menyadari faktor-faktor yang berkontribusi, seperti diet, yang kemungkinan dapat memperburuk peradangan ini dan berkontribusi pada risiko kondisi kesehatan lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung. "

Mencari untuk meningkatkan game kesehatan pria Anda? Untungnya, kami punya daftar7 testosteron - meningkatkan makanan.

Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk berita makanan yang Anda butuhkan setiap hari.