Good Lifestyle

Sementara itu mungkin tampak berlawanan dengan intuisi untuk dimakanhidangan penutup Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan,makan makanan penutup. sebenarnya dapat membantu Anda tetap di jalur! Alih-alih sepenuhnya merampas makanan yang Anda cintai, memiliki makanan penutup rendah kalori yang dipasang untuk Anda dapat membantu Anda tetap termotivasi untuk mengikuti tujuan kesehatan Anda - dan tetap dalam diri Andabatas kalori!

"Menggabungkan hidangan penutup setiap hari atau beberapa kali seminggu jika itu adalah sesuatu yang Anda nikmati sebenarnya dapat membantu Anda tetap di jalur dengan tujuan diet Anda," kata ahli gizi terdaftarMaryann Walsh., MFN, RD, CDE. "Tidak peduli cara memakan apa yang bisa Anda ikuti (menghitung kalori, karbohidrat rendah, lemak rendah, dll.), Jika Anda menikmati hidangan penutup atau suguhan yang manis, Anda dapat benar-benar menikmati secara teratur, bahkan setiap hari! "

Namun, ini tidak berarti Anda selalu harus memilih opsi "paling sehat". Kecuali, tentu saja, itulah yang ingin Anda miliki. Tetapi bagi sebagian orang, memiliki makanan penutup berarti menikmati yang dekaden, sugar manis yang mereka cintai.

"Jika Anda ingin menikmati makanan penutup atau hadiah penuh lemak, penuh lemak, penuh, kuncinya adalah untuk mempraktikkan kontrol porsi, biasanya dengan penuh perhatian menikmati sepotong kecil atau beberapa gigitan sesuatu yang dekaden yang diperlukan untuk mendapatkan pengalaman," Walsh memberitahu kita.

Jadi pertanyaannya adalah: makanan penutup macam apa yang Anda idamkan? Jika Anda porsi dan sertakan dalam gol kesehatan Anda, Andabisa memilikinya setiap hari. Itu hanya masalah memilih jenis makanan penutup yang layak untuk Anda.

"Ada begitu banyak pilihan yang tersedia, jadi Anda pasti dapat menemukan sesuatu yang cocok. Dan dengan tidak merampas diri Anda, Anda cenderung terlalu sibuk dengan suguhan manis dan makanan penutup pada akhir pekan dan acara-acara khusus," jelas Walsh.

Berikut adalah 25 desserts rendah kalori untuk dibeli, semuanya di bawah 150 kalori!

Mencari sedikit hadiah untuk dinikmati oleh meja Anda? SmAg sekantong gelas selai kacang Mini Justin ini, dan nikmati suguhan kecil ketika itu menyentuh gula sore itu mencapai kurang dari 80 kalori per cangkir.

Apakah Anda di Tim Crunchy? Nikmati dua cookie chip cokelat tipis renyah ini hanya dengan 140 kalori. Bukan penggemar chip cokelat? Tate juga membuat kelapa segar, kismis oatmeal, crunch mentega, dan kacang macadamia cokelat putih. Mereka bahkan memiliki pilihan bebas gluten!

Bukan penggemar tren es krim "ringan"? Bawa kembali salah satu favorit masa kecil Anda dengan mencabut sekotak sandwich es krim ini! Setiap sandwich-buatan dengan 100% es krim vanilla organik nyata - masing-masing 100 kalori, cukup untuk mendapatkan nostalgia selama hari-hari musim panas yang berjalan setelah truk es krim.

Apakah Anda penggemar besar patch asam, tetapi tidak ingin menghancurkan kalori Anda pada hidangan penutup? SmartSweets akan memuaskan keinginan itu - dan dengan hanya 3 gram gula! Setiap paket berkisar dari 80 hingga 90 kalori untuk seluruh tas. Ambil beberapa paket untuk memiliki beberapa makanan penutup rendah kalori di tangan!

Apakah Anda penggemar berat yogurt Yunani? Anda akan menyukai bar ini! Yogurt Yunani Beku Yasso membuat berbagai bar makanan penutup yang masing-masing 100 kalori. Nikmati chip cokelat mint, adonan kue chip coklat, karamel garam laut, dan chip cokelat kopi. Atau jika Anda lebih suka cokelat klasik, Anda dapat merobek kotak hanya 80 kalori per bar.

Anda tidak akan pernah mendambakan bilah lemon lagi setelah Anda memiliki bungkusan almond yang tertutup yogurt lemon ini dari skinnydipped. Mereka tart, tajam, renyah, dan memuaskan, semuanya dalam satu tas 80 kalori.

Tidak ingin membuat batch pisang tertutup cokelat? SmAg Paket Dole Dippers sebagai gantinya! "Bagi mereka yang menikmati sedikit lebih banyak volume dalam makanan penutup mereka, ada banyak pilihan seperti Dole Dippers, yang merupakan gigitan pisang yang dicakup dalam cokelat hitam," kata Walsh. "Mereka datang dalam kantong yang dikendalikan porsi untuk mengambil dugaan dari berapa banyak makan."

Dips Dippers juga menawarkan tasstroberi berbalut cokelat hanya 60 kalori per kantong. Keduanya adalah makanan penutup rendah kalori yang besar untuk dimiliki ketika hit keinginan!

Mencari semangkuk es krim yang cocok dengan diet rendah karbohidrat? Bak (dan bar dan bar) Carbsmart Breyer adalah pilihan yang bagus untuk Anda. Nikmati porsi 1/2 cangkir hanya untuk 120 kalori. "Makanan penutup beku, seperti Breyers Carbsmart, memberi Anda rasa es krim, tetapi dengan lebih sedikit gula dan kalori per porsi," kata Walsh. Untuk kontrol porsi ekstra, es krim ini juga datang dalamFormulir bar 60 kalori.

Tidak punya waktu untuk menyiapkan batch cookie chocolate chip sendiri? Salah satu dari cookie pabrik sederhana gula rendah, rendah karbohidrat ini, yang masing-masing hanya 110 kalori! Tidak seperti cookie khas Anda yang menampilkan tepung putih, pabrik sederhana menggunakan basis tepung almond, yang membawa carb count down, artinya Anda akan merasa lebih puas setelah makan kue dan kecil kemungkinannya untuk mencapai tangan Anda.

Ya, ini adalah suguhan yogurt Yunani lainnya, tapi kali ini, itu ditutupi cokelat! Dengan tekstur yang kaya dan seperti cheesecake, Clio adalah makanan penutup rendah kalori dekaden yang sempurna bagi mereka yang mendambakan sepotong cheesecake - tetapi tanpa semua kalori ekstra. Clio menawarkan banyak rasa dari bar yogurt Yunani, termasuk selai kacang, vanilla, madu, hazelnut, blueberry, dan espresso.

Perlakuan es krim bantal ini adalah cara sempurna untuk mengakhiri pesta makan malam! Tarik sekotak es krim MoChi My / Mo dan biarkan sedikit defrost sebelum disajikan untuk memastikan kebaikan yang sempurna, bantal. Rasa s'mores adalah favorit, tetapi Anda juga dapat mengambil cokelat sundae, vanilla blueberry, dulce de leche, mangga manis, teh hijau, kue & krim, kacang vanili, karamel asin, chip cokelat mint, dan strawberry matang, dan matang. Mereka bahkan memiliki rasa vegan juga!

Bawa dirimu kembali ke hari-hari makan siang masa kecil dengan menikmati cangkir puding untuk hidangan penutup! Makanan penutup rendah kalori ini hanya memiliki 100 kalori, jadi tambahkan dollop krim kocok di atas untuk perawatan larut malam dekaden.

Jika Anda menyukai liter es krim atas Halo, Anda akan menyukai alternatif 60 kalori ini! Nikmati rasa es krim atas Halo atas dengan cheesecake pops ini. Anda bahkan dapat merobek bar di rasa lain, termasuk pusaran selai kacang, chip mint, dan adonan kue chip.

Siapa yang suka susu dan kue yang bagus di atas tempat tidur? Tukar lengan kue normal dengan paket Oreo Thins, yang memungkinkan Anda memiliki empat cookie per porsi! Hanya untuk 140 kalori, ini adalah makanan penutup rendah kalori yang sempurna.

Siapa yang menyukai fudgsicle yang baik? Sapi kurus dikenal karena membawa beberapa makanan penutup rendah kalori paling dekaden untuk jumlah kalori yang rendah! Bilah fudge truffle chocolfle ini memiliki es krim cokelat dan pita cokelat di sekitar tepi.

Mendambakan beberapa cokelat hitam di meja Anda? Punya paket kotak-kotak ini di laci saat Anda membutuhkan perbaikan cokelat! Cokelat hitam, khususnya, mengandung flavanol yang telah ditemukan menurunkan gula darah, mengurangi lemak tubuh, dan mengurangiperadangan dalam tubuh. Semakin gelap bar semakin baik, karena mereka cenderung mengandung lebih sedikit gula secara keseluruhan dan memiliki kadar kakao yang lebih terkonsentrasi (di mana semua itu hebatKeuntungan sehat berbohong).

Siapa yang suka makan marshmallow oleh segelintir? Nah, Anda dapat memekik keinginan Marshmallow dengan menikmati marshmallow rasa yang nikmat ini. Nikmati 4 marshmallow per sajian dalam salah satu rasa lezat mereka: Cinnamon Churro, chip cokelat mint, adonan kue, stroberi & krim, float bir akar, nanas kelapa, dan vanilla panggang.

Bisakah Anda menjadi lebih sederhana daripada blueberry, jus lemon, dan gula dalam suguhan beku? Jangan menyesatkan dengan kesederhanaan mereka. Pop Chloe meledak dengan rasa segar.

Brownies rendah kalori untuk hidangan penutup? Itu mungkin! Brownies roti alam datang dalam kemasan kembar, jadi jika Anda memakan seluruh paket Anda akan mengambil 200 kalori, tetapi kami pikir memanjakan hanya satu adalah bagian yang tepat untuk hidangan penutup yang sehat.

Pertukaran sederhana dari krim susu ke krim kelapa berubah dari makanan penutup masa kanak-kanak favorit Anda dari Belly Bloater ke mimpi vegan. Makanan penutup yang rendah ini adalah wajib dimiliki dalam freezer Anda setiap saat sepanjang tahun.

Jika Anda pikir semua produk talenti akan terlarang pada daftar makanan penutup rendah kalori, Anda akan salah! Sorbetto bebas susu Talenti rendah kalori dan dibuat dengan buah segar.

Enlightened's Vanillen Dark Chocolate Es Krim Almond mungkin merupakan makanan penutup rendah kalori paling memanjakan yang dapat Anda beli. Es krim vanilla yang halus berlapis dengan almond yang dihancurkan dan kemudian dicelupkan ke dalam cokelat hitam. Ini adalah makanan penutup sehat yang sangat porsi yang dapat Anda beli.

Percaya atau tidak, memiliki sendok sederhana es krim dapat di bawah 150 kalori, tergantung pada rasa! Rasa cokelat ini dari fairlife hanyalah 140 kalori per porsi dan mengandung 9 gram protein berkualitas tinggi. Bagian favorit kami? Berkat penambahan enzim laktase, pint ini sepenuhnya bebas laktosa!

Memanggil semua pecinta chip mint, ini akan menjadi go-to favorit baru Anda! Jika Anda penggemar sedikit krisis di hidangan penutup Anda, Anda akan menyukai gigitan renyah ini dari Barkthins. Dibuat dengan cokelat gelap dan minyak peppermint nyata, suguhan menyegarkan ini adalah sesuatu yang dapat Anda nikmati dan merasa baik.

Lewati sendi Froyo dan keriting dengan secangkir yogurt krim di rumah. Merek telah melampaui varietas polos dan vanilla tradisional, sekarang menawarkan pilihan mencicipi yang lebih kaya yang sangat mirip dengan makanan penutup favorit Anda. Yoplait's Oui Petite French Style Yoghurts telah menciptakan beberapa rasa memanjakan, termasuk cokelat dengan serutan, raspberry cokelat hitam, dan karamel garam laut.