Good Lifestyle

Anda pergi makan siang dengan beberapa kolega dan mereka memesan banyak bom usus yang berminyak dan goreng, tetapi Anda berusaha membuat pilihan sehat. Seberapa keras itu untuk tetap berpegang pada tujuan Anda dan tidak terombang-ambing oleh perilaku makan mereka? Menurut sebuah studi baru, jauh lebih sulit daripada yang Anda pikirkan.

Penelitian diterbitkan dalam.Alam perilaku manusiaTercatat bahwa pilihan makanan yang tidak sehat adalah pendorong penting obesitas, dan bahwa yang Anda makan mungkin sama pentingnya dengan makanan yang Anda pilih.

TERKAIT:Merek Mac & Keju Utama ini dituntut untuk racun terkait dengan asma dan obesitas

Para peneliti melihat data dari 3 juta pertemuan di mana pasangan karyawan melakukan pembelian makanan bersama pada 2015 dan 2016, meliputi sekitar 6.000 orang. Karena semua makanan dibeli di kafetaria di Rumah Sakit Umum Massachusetts - yang menggunakan sistem pelabelan berdasarkan kesehatan setiap item - mereka dapat menentukan persamaan dan perbedaan pembelian makanan untuk setiap pasangan. Data mengungkapkan bahwa proporsi barang-barang tidak sehat yang dibeli secara positif terkait di kalangan karyawan.

Mereka juga melihat berapa banyak waktu yang berlalu di antara pembelian dalam sepasang, dan menemukan bahwa dua orang yang membeli makanan dalam beberapa menit satu sama lain lebih cenderung membeli jenis makanan yang sama daripada mereka yang melakukan pembelian 30 menit.

Berita baiknya adalah bahwa bukan hanya pilihan yang tidak sehat yang mungkin memengaruhi Anda sendiri - jika Anda bergaul dengan orang-orang yang berbagi keinginan Anda untuk memuat makanan bergizi, Anda lebih cenderung melakukan itu juga.

"Kami cenderung mencerminkan pilihan makanan orang lain di sekitar kita, terutama jika kita menghabiskan banyak waktu bersama mereka," kata penulis pertama penelitian itu, Douglas Levy, Ph.D., seorang peneliti di Pusat Penelitian Kebijakan Kesehatan Institut Mongan Institute Di Rumah Sakit Umum Massachusetts. Dia menambahkan bahwa ini mungkin sebabnya obesitas cenderung menyebar melalui jejaring sosial serta dalam keluarga.

Efek ini sangat jelas bahwa beberapa peneliti telah mencatat bahwa obesitas mungkin "menular" dalam kelompok sosial. Misalnya, studi tahun remaja 2010 dalam jurnalJaringan sosial Ditemukan bahwa teman-teman cenderung sangat mirip dalam konsumsi makanan berkalori tinggi mereka, yang dapat mendorong obesitas dalam lingkaran teman.

Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa, menurut studi 2019 diBMC Public Health., yang mencatat bahwa makan sehat juga menular sampai tingkat tertentu, dan tidak boleh diabaikan sebagai faktor utama untuk penurunan berat badan.

Ketika Anda beralih kembali ke tempat kerja dan makan siang dengan orang lain lagi, sangat membantu untuk diingat bahwa tekanan teman sebaya bisa mengendarai beberapa keputusan, kata Levy, terutama jika Anda ingin membangun kembali ikatan sosial di lingkaran sosial di lingkaran sosial di lingkaran sosial di lingkaran sosial di lingkaran sosial di lingkaran sosial itu. Untuk lebih, periksaCara yang tidak terduga otak Anda mungkin menyebabkan Anda makan berlebihan, kata penelitian, dan jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.