Oatmeal bebas butir penuh sederhana
Sarapan sehat ini adalah kombo mur yang lezat, biji, tepung alternatif, dan rempah-rempah.
Bagi banyak dari kita, oatmeal adalah perjalanan ketika datang ke pilihan sarapan cepat dan sehat. Resep ini menata ulang oatmeal klasik untukSeluruhnya 30. danpaleo Diet, dan juga bebas vegan dan bebas gluten. Dengan daftar bahan pembangkit tenaga listrik dari Flaxseed dan Chia to Almond Flour dan Nuts, Anda akan menikmati sarapan mengisi yang tidak akan melonjak kadar gula Anda membuat Anda kelaparan sebelum makan siang. Tambahkan buah dan kelapa hiasan favorit Anda yang luar biasa, serta taburan biji Chia.
Membuat 2 hingga 4 porsi
Bahan-bahan
1/3 cangkir kacang cincang halus
1 Tbsp Tanah Rami
2 tbsp tepung almond
2 TSP CHIA BIJI, PLUS More untuk Garnish
1/2 TSP Cinnamon Tanah
1/4 tsp tanah jahe
1/4 sdt garam laut
3/4 hingga 1 cangkir susu almond atau santan penuh lemak
2 Sirup Tanggal Tbsp
Cara membuatnya
- Dalam mangkuk sedang, gabungkan kacang, biji rami, tepung almond, biji chia, kayu manis, jahe, dan garam.
- Dalam panci kecil atau dalam microwave, panaskan susu (mulai dengan 3/4 cangkir) dengan sirup tanggal hingga hampir mendidih.
- Tuang cairan di atas bahan kering dan aduk untuk menggabungkan. Tambahkan lebih banyak susu jika Anda lebih suka konsistensi yang lebih tipis.
- Atas dengan biji Chia atau hiasan lain yang diinginkan.
TERKAIT: Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.
