Good Lifestyle

Kami telah menyusun daftarcepat danResep makan malam yang mudah Itu dapat dilempar bersama pada malam yang sibuk dalam sekejap mata. Semua hidangan lezat ini dapat dibuat dalam satu jam atau kurang (dengan sebagian besar makanan siap hanya setengah dari waktu itu) dan beberapa dari ini yang hangat danMakan malam yang sehat Opsi memerlukan pembersihan minimal. Apalagi? Peserapan seperti salmon panggang dan ayam tumis super sederhana untuk dipersiapkan, membuat mereka ideal bagi kita yang telah absen dari dapur selama beberapa minggu dan perlu kembali dalam alur persiapan makan.

Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Diisi dengan yogurt gaya Yunani yang kaya antioksidan, tomat, hummus, domba, dan, tentu saja, atasnya dengan saus panas, gyro ini mengemas pukulan beraroma tetapi mengemas lebih sedikit kalori dengannya.

Dapatkan resep kami untukGyros domba panggang.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Dibuat dengan dua pound penuh ayam, Anda dapat dengan mudah makan malam di atas meja hingga delapan orang dalam waktu kurang dari 30 menit.

Dapatkan resep kami untukAyam Creamy dengan bayam.

Resep lele ini meniru arunyian yang memuaskan dari fillet goreng dan salsa jagung memberikan lebih banyak rasa daripada yang pernah Anda temukan di mantel minyak kedelai.

Dapatkan resep kami untukLele Cornmeal dengan Salsa Jagung.

Kami menggunakan mentimun dan bawang untuk crunch yang bagus, CHILILE untuk sedikit panas, dan sedikit ikan atau kecap untuk apik garam gurih. Menambahkan setengah alpukat membuat kapal yang sempurna untuk salad ini, teksturnya yang kaya dan krim yang meningkatkan manisnya kepiting.

Dapatkan resep kami untukSalad alpukat-kepiting.

Dengan ayam asli, sayuran, dan telur rebus, ramen buatan sendiri ini akan memelihara tubuh Anda dengan nutrisi, ditambah mengisi protein untuk membuat Anda kenyang. Bonus: Ini juga lebih rendah dalam natrium daripada rekan yang dibeli di toko!

Dapatkan resep kami untukRamen ayam dengan jamur shiitake dan bayam.

Kami akan memberi Anda steak dan lempengan mentega berduri selama seperempat dari biaya dan lebih dari 500 kalori lebih sedikit daripada hidangan serupa yang akan Anda pesan di Outback Steakhouse. Makan dengan baik pada Anda, jadi silakan dan gali ke resep steak panggang ini!

Dapatkan resep kami untukSteak bakar dengan mentega anggur merah.

Resep khusus ini memotong kalori dengan menukarnya dengan kacang dan yogurt garbanzo tumbuk. Teratas dengan beberapa keju cheddar yang dikurangi lemak, pop dalam oven di atas panggang, dan Anda memiliki diri Anda yang lezat meleleh dalam waktu singkat!

Dapatkan resep kami untukTuna Veggie meleleh.

"Iga" ini (terbuat dari potong daging babi tanpa tulang) sangat beraroma, Anda akan hampir lupa mereka berasal dari oven dan bukan dari lubang asap. Sajikan tulang rusuk ini dengan sisi kentang goreng dan brokoli, dan Anda akan baik-baik saja.

Dapatkan resep kami untukTulang rusuk bbq tanpa tulang.

Sandwich terbuka adalah cara mudah untuk mengurangi kalori karena hanya ada satu irisan roti yang terlibat, sehingga Anda masih dapat memuaskan keinginan sandwich Anda. Ini semua tentang apa yang Anda letakkan di atas irisan itu yang penting, dan dalam sandwich wajah terbuka ham dan keju ini, kami menambahkan chipotle mayo dan telur untuk memberi Anda protein ekstra dengan tendangan. Anda bahkan tidak akan ketinggalan roti lainnya!

Dapatkan resep kami untukSandwich ham dan keju terbuka dengan chipotle mayo.

Udang tidak membutuhkan banyak waktu untuk memasak, itulah sebabnya udang pot instan dan resep brokoli ini adalah resep sempurna untuk menyiapkan pada malam hari yang sibuk. Disajikan pada nasi, atau padi kembang kol untuk membuatnya rendah karbohidrat, resep ini adalah salah satu yang ingin Anda buat lagi dan lagi.

Dapatkan resep kami untukUdang dan Brokoli.

Tidak ada yang seperti menggigit burger berair, dan sementara gagasan menembak panggangan mungkin tampak menakutkan, Anda tidak benar-benar harus memasak burger dengan cara itu. Sebagai gantinya, Anda dapat menggoreng patty Anda dengan cara mudah untuk memuaskan keinginan burger Anda. Namun, kami mengambil satu hal selangkah lebih maju, menciptakan burger telur goreng yang sempurna, lengkap dengan saus khusus yang menyaingi apa pun yang akan Anda temukan di sebuah restoran.

Dapatkan resep kami untukBurger pan dengan telur goreng.

Antara ayam yang ditarik, kaldu tomat yang menenangkan, dan tumpukan fixing, apa yang tidak harus dicintai?

Dapatkan resep kami untukChicken Tortilla Soup.

Sandwich ikan kami menggantikan roti olahan dengan fillet tilapia segar, menggoreng dengan menghitam, dan saus tartar dengan alpukat krim dan kubis renyah. Anda tidak akan melewatkan alternatif daging misterius yang dulu, karena sandwich ikan yang menghitam ini mengemas pukulan.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich ikan yang menghitam..

Macaroni dan keju adalah hidangan klasik yang memiliki dua bahan penting: Macaroni dan saus keju. Jelas sebuah hidangan di mana Anda menggantikan Macaroni dengan kembang kol tidak bisa disebut "Mac dan keju" hanya pada dasarnya. Jadi, sementara itu secara teknis tidak benar Mac dan keju, panci instan ini kembang kol dan keju sangat mirip dengan hal yang nyata dan merupakan alternatif yang sempurna bagi siapa pun yang mencoba untuk menjadi rendah karbohidrat.

Dapatkan resep kami untukKembang kol "mac" dan keju.

Resep ini sangat sederhana, juga - bagian tersulit akan memutuskan apakah Anda ingin mencoba opsi resep almond, barat daya, atau selai kacang dan jelly topping terlebih dahulu!

Dapatkan resep kami untukRoti panggang ubi jalar..

Sarapan hash juga merupakan salah satu resep makan malam yang mudah dibuat! Apakah ada sesuatu yang lebih memuaskan daripada hash sarapan yang hangat? Dengan kentang renyah, sayuran segar, dan telur goreng yang bagus, Anda tidak bisa salah dengan makanan isian ini setiap saat sepanjang hari.

Dapatkan resep kami untukHash Italia dengan telur.

Dengan paprika merah hancur dan tomat panggang api, bersama dengan paprika hijau dan bawang, hidangan ini penuh dengan rasa dan nutrisi.

Dapatkan resep kami untukTelur Diablo..

Tentu, pasta tradisional sangat bagus. Tetapi apakah Anda sudah mencoba taco pasta? Resep yang mudah ini mengambil semua hal yang Anda sukai tentang taco-bumbu, rempah-rempah, dan ya, keju - dan mengubahnya menjadi format pasta. Taco Selasa akan mengambil makna yang sama sekali baru.

Dapatkan resep kami untukTaco pasta..

Saat Anda ketat waktu,Pot instan. Sangat bagus untuk resep makan malam yang mudah! Dimasak dalam kaldu ayam dengan sentuhan jus lemon segar, resep ayam lemon instan ini adalah protein yang mudah dan beraroma untuk menambah piring makan Anda.

Dapatkan resep kami untukayam lemon.

Anda punya pizza, dan Anda punya burger. Tapi bagaimana dengan ... burger pizza? Yap, itu hal yang nyata, dan itu yang terbaik dari kedua dunia.

Dapatkan resep kami untuk aBurger pizza panggang.

Tentu, Anda bisa membuat salad dan top Anda dengan saus klasik, seperti Italia atau peternakan. Tetapi mengapa tidak menendang segalanya dan membuat saus vinaigrette labu Anda sendiri?

Dapatkan resep kami untukSalad hijau campuran dengan vinaigrette labu.

Sementara sebagian besar taco ikan babak belur dan digoreng (biasanya dengan potongan cod yang bagus), membuat taco ikan di rumah jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Karena ikan untuk resep ini tidak melibatkan breading fillet ikan, Anda dapat menghemat kalori besar dan massal pada beberapa topping lezat.

Dapatkan resep kami untukTaco Ikan dengan Tilapia dan Alpukat.

Biasanya, hidangan ini disajikan dengan pasta, tetapi jika Anda tidak menginginkannya, resep ini lezat sendiri! Anda selalu dapat membuat resep scampi udang ini dengan beberapa sayuran panggang. Juga, saus scampi udang sangat lezat, roti kering yang segar akan sempurna untuk dicelupkan!

Dapatkan resep kami untukShrimp Scampi dengan linguine pasta.

Burger membuat resep makan malam yang sangat mudah! Dengan hanya menambahkan beberapa guacamole dan salsa segar, Anda akan memiliki patty beraroma yang akan membuat Anda merasa kenyang dan puas.

Dapatkan resep kami untukBurger bacon-chile.

Sarapan sebagai salah satu resep makan malam yang mudah kami? Tentu saja! Sementara resep ini menunjukkan kepada Anda cara mengubah tahu menjadi 'telur orak-arik,' Anda dapat menggunakan metode serupa untuk membuat 'daging sapi giling' atau bahkan menambahkan tahu ke tumis.

Dapatkan resep kami untukTofu Mediterania berebut.

Dalam waktu kurang dari 30 menit Anda akan memiliki makanan lezat untuk kerumunan dengan upaya hampir minimal pada akhirnya! Steak panci instan ini dapat disajikan pada tortilla hangat, atau di atas ranjang sayuran dengan jumlah guacamole yang menumpuk.

Dapatkan resep kami untukSteak Fajitas.

Cara termudah untuk memastikan Anda makan malam yang sehat adalah merencanakan ke depan. Anda dapat membuat persiapan makan lebih mudah dengan membeli ayam rotisserie dan menggunakannya dengan beberapa cara untuk membuat piring bergizi.

Dapatkan resep kami untuk aRotisserie Chicken, Kale, dan White Bean Salad.

TERKAIT:Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Dekonstruksi Burrito Mangkuk Klasik, hapus biji-bijian dan susu, dan Anda akan mendapatkan Burrito Burrito yang memuaskan dan sehat ini. Kami menggunakan nasi kembang kol, alih-alih beras reguler, dan bergantung pada rempah-rempah dan sayuran untuk meninju rasa.

Dapatkan resep kami untukBeef Burrito Bowls..

Nikmati pengambilan hidangan takeout Cina klasik ini dengan resep ayam jeruk yang mudah dibuat.

Dapatkan resep kami untukAyam oranye..

Jika Anda tidak berminat untuk cabai berbasis daging sapi, mengapa tidak memilih protein leaner dan mencoba cabai ayam putih instan ini? Plus, dengan menggunakan pot instan yang praktis-dandy Anda, Anda dapat menikmati mangkuk cabai di bawah 30 menit. Serius, hanya itu!

Dapatkan resep kami untukChili Childing Chili..

Resep dada ayam panggang ini akan membuat Anda memanggang daging dengan tomat dan caper, kemudian minyak zaitun mengembang ayam dalam kaldu gurih; Ini akan menjaga daging tetap lembab dan akhirnya menyediakannya dengan topping tebal dan bertekstur dan saus yang sangat memuaskan untuk menuangkan seluruh bagian atas.

Dapatkan resep kami untukAyam panggang yang terinspirasi Mediterania dengan tomat dan caper.

Scallops paling baik disajikan dengan bahan-bahan sederhana dan substansial yang mengeluarkan rasa alami dan halus. Mereka adalah sumber protein tanpa lemak yang luar biasa, super-mudah memasak, dan menumpuk dengan baik dengan rasa yang berani dan halus.

Dapatkan resep kami untukSCALLOPS SEARED dengan kacang putih dan bayam.

Beracun dengan kesederhanaan pesto dengan menambahkan hal-hal seperti krim, dan Anda dapat mencium peluang Anda untuk makan enak. Ketika Anda membuat pesto gnocchi ini, gambar 2 sendok makan per piring - dan melempar beberapa ekstra sehat seperti tomat dan kacang hijau untuk membawa substansi dan keseimbangan ke mangkuk.

Dapatkan resep kami untukPesto gnocchi dengan kacang hijau dan tomat.

Kami pikir versi kami dari klub klasik-ham, kalkun, bacon, dan mayo sup-up-akan menang atas siapa pun di rumah. Plus, itu adalah resep makan malam mudah favorit kami untuk disatukan!

Dapatkan resep kami untuk aKlub Sandwich dengan Super Mayo.

Kombinasi yogurt Yunani dan setengah-setengah memberikan kekayaan saus dan tekstur beludru yang indah tanpa menimbangnya di resep ayam jamur krim ini.

Dapatkan resep kami untukAyam jamur.

Mengapa lebih banyak orang tidak memasak makanan dalam paket adalah salah satu misteri besar dunia kuliner. Tidak hanya salah satu cara paling sehat dan termudah untuk memasak ikan, ayam, dan sayuran, tetapi kelimpahan uap beraroma yang terperangkap di dalam paket berarti makanan Anda masih akan lezat, bahkan jika Anda mengawasi. Plus, tidak ada pot atau panci untuk membersihkan - hanya melemparkan foil ke tempat sampah dan melanjutkan.

Dapatkan resep kami untuk aPaket Bass Sea..

Ikan oven-panggang ini masih dicabut mentega, tetapi dengan topping remah roti yang memberi Anda krisis yang memuaskan dan kekayaan makanan goreng tanpa merusak rasa yang melekat - atau nutrisi ikan itu sendiri.

Dapatkan resep kami untukIkan dengan remah roti herbal.

Klasik Thailand ini (disebut Gai Pad Grapow) mendapat rasanya dari Chile, bawang putih, dan herbal segar - powerhouses nutrisi yang diketahui meningkatkan metabolisme Anda.

Dapatkan resep kami untukAyam thai pedas dengan kemangi.

Sandwich ayam bakar ini memberikan rasa heroik dengan mempekerjakan Chimichurri, saus berbasis ramuan Argentina yang akan membuat rasanya kulit seperti santapan, bersama dengan pemeran pendukung paprika yang solid, bawang mentah yang tajam, dan sayuran.

Dapatkan resep kami untukSandwich ayam bakar dengan saus chimichurri.

Versi Ayam Margarita kami, makanan yang dapat Anda miliki di meja dalam 20 menit, berisi semua lonceng dan peluit yang sama (keju! Salsa! Sizzle!), Minus semua kalori dan dolar tambahan yang dihabiskan untuk makan di restoran.

Dapatkan resep kami untukMargarita Chicken..

Anda dapat bermain dengan isian seperti yang Anda inginkan, tetapi ini adalah peta jalan yang benar-benar untuk kesuksesan Enchilada sejati.

Dapatkan resep kami untukEnchiladas ayam cabai merah.

Untuk meredam dampak alfredo, kita beralih ke teman lama béchamel kita, yang menciptakan saus yang tebal dan krem ​​tanpa kalori krim kental dan kelebihan mentega.

Dapatkan resep kami untukFettuccine alfredo.

Cemerapnya hot dog Anda yang biasa dengan bahan-bahan yang sehat dan mengisi untuk makan malam yang mudah.

Dapatkan resep kami untukHot dog Meksiko.

Resep salmon panggang ini menggunakan mentega kedelai dan jahe untuk menambah rasa tajam dan menjaga makanan super ini, super sehat dan enak juga. Plus, Anda akan menghemat hampir 400 kalori dengan menjadi koki Anda sendiri!

Dapatkan resep kami untukSalmon panggang dengan jahe selir mentega.

Anda akan membutuhkan sedikit roti untuk menyeret minyak zaitun bawang putih di bagian bawah panci. Anda tahu itu bagian terbaik!

Dapatkan resep kami untukUdang bawang putih Spanyol.

Ini adalah New York Classic, minus bagel. Semua rasa besar yang membuat ini sarapan yang memuaskan masih di sini - kekayaan salmon asap, gigitan bawang dan caper, manisnya tomat - tetapi dengan membuang bagel kebesaran demi roti gandum, Anda menghemat sekitar 200 Kalori dan berdagang satu ton karbohidrat olahan untuk dorongan serat.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich salmon asap..

Versi kami menggunakan steak rok yang lembut, sangat beragama, provolone, dan trio sayuran karamel untuk melakukan cheesesteak titans satu lebih baik (untuk sekitar 500 kalori lebih sedikit).

Dapatkan resep kami untuk aCheesesteak Philly dengan sayuran karamel.

Selama segar, ikan tidak perlu banyak membuatnya lezat, dan saus lada Afrika yang sederhana dan pedas (disebut Harissa) sesuai dengan tagihan untuk hidangan mahi-mahi bakar ini. Dengan hanya beberapa bahan, ia membawa rasa besar, ditambah lemak jantung-sehat dan dosis monster vitamin C, untuk protein bakar yang disentuhnya.

Dapatkan resep kami untukMahi-Mahi-Mahi dengan saus paprika merah.

Klasik ini menggabungkan sedikit pahit, brokoli pepokan Rabe (atau, jika Anda tidak dapat menemukan Rabe, brokoli biasa) dan sosis hancur ramping dengan orecchiette, sedikit cangkang pasta berbentuk telinga yang menciptakan saus dengan indah.

Dapatkan resep kami untukOrecchiette dengan brokoli rabe.

Saldo santan krim, kubus manis, dan panas halus bubuk kari dapat membuat pemakan daging yang paling berdedikasi, ia hanya makan sayuran.

Dapatkan resep kami untukKari dengan labu kembang kol dan butternut.

Untuk lebih, jangan lewatkan ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.