Good Lifestyle

Astudi perilaku terbaru yang mengajar orang dewasa untuk mereda makan dengan bumbu dan rempah-rempah alih-alih garam menyebabkan penurunansodium Konsumsi hampir 1000 miligram sehari. Itu lebih banyak garam daripada yang akan Anda temukan di 5 kantong doritos! Seolah-olah itu tidak membuat pembuluh darah Anda menjijikkan dengan Glee, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa beberapa rempah-rempah sebenarnya dapat menargetkan viscerallemak perut dan kurangikembung. Jadi mulailah hari ini dengan membumbui makanan Anda dengan bumbu-rempah-rempah ini yang membantu Anda kehilangan lemak perut! Dan untuk lebih banyak tipskehilangan lemak, di sini adalah15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Kami tidak dapat mengkonfirmasi apakah Konfusius memiliki enam bungkus (atau menderita perut mual kronis), tetapi legenda memilikinya filsuf Cina memakan jahe dengan setiap makan. Dan sekarang ada ilmu untuk menyarankanJahe dapat meningkatkan sejumlah gejala gastrointestinal. Selain menyembuhkan Bellyache, sebuah studi yang dicetak diJurnal Gastroenterologi dan Hepatologi Menyarankan jahe mungkin memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung. Jahe yang baru parut sangat lezat dalam bumbu dan saus salad, atau mengambil sekotak teh jahe untuk digestif yang menenangkan.

Jika Anda berencana membeli jahe segar, inilahSatu cara terbaik untuk menyimpan jahe.

Temui Piperine, ninja rempah-rempah yang membantu lemak perut! Senyawa yang kuat yang memberilada hitam Panas dan rasanya karakteristiknya, Piperine telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan timur untuk mengobati beberapa kondisi kesehatan termasuk peradangan dan masalah perut. Dan studi hewan baru-baru ini telah menemukan bahwa Piperine juga dapat memiliki kemampuan mendalam untuk mengganggu pembentukan sel-sel lemak baru - reaksi yang dikenal sebagai adipogenesis, menghasilkan penurunan ukuran pinggang, lemak tubuh, dankadar kolesterol. Bumbui daging dan salad bakar Anda dengan beberapa grind; Pinggang Anda akan berterima kasih.

Apakah lada hitam membantu dengan penurunan berat badan? Kami punya jawabannya.

Kayu manis Berisi kuatantioksidan Disebut polifenol yang terbukti mengubah komposisi tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin. Studi hewan dicetak diArsip Biokimia dan Biofisika menunjukkan bahwa penambahan kayu manis diet mengurangi akumulasi lemak perut. Dan serangkaian studi dicetak diAmerican Journal of Clinical Nutrition Menemukan bahwa menambah satu sendok teh kayu manis ke tepung bertepung dapat membantu menstabilkan gula darah dan menangkal paku insulin. Taburkan kayu manis di oat dan smoothie pagi Anda untuk pinggang yang lebih kecil, lebih sedikit mengidam, danKontrol nafsu makan.

TERKAIT:Pelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.

Sedikit hitCapsaicin., senyawa yang memberikan cabai tendangannya yang kuat, telah terbukti mengurangi lemak perut,menekan nafsu makan, dan meningkatkan termogenesis - kemampuan tubuh untuk membakar makanan sebagaienergi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi harian Capsaicin meningkatkan kerugian lemak abdominal. Dan studi kedua oleh para peneliti Kanada menemukan bahwa pria yang makan makanan pembuka pedas mengkonsumsi 200 kalori lebih sedikit di kemudian waktu makan daripada yang tidak. Anda dapat menemukan CapSaicin dalam saus panas, tetapi hanya beberapa getar dari beberapa varietas populer dapat menyediakan hampir 20 persen dari batas natrium harian Anda. Untuk tendangan bebas garam yang kurang agresif, cobalah bumbu ikan bakar, daging, dan telur dengan hanya sejumput cabai merah tanah.

Menambahkanmoster Untuk makanan Anda, dan rasakan luka bakar - secara harfiah! Para ilmuwan di Institut Politeknik Oxford Inggris menemukan bahwa makan 1 sendok teh mustard (sekitar 5 kalori) dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 persen selama beberapa jam setelah makan. Tidak hanya itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Asia Nutrisi Klinis Ditemukan bahwa jaringan adiposa visceral tikus yang diberi makan diet Lard murni diturunkan ketika diet dilengkapi dengan minyak mustard. Manfaat nol perut dapat dikaitkan dengan ikatan allyl, phytochemical yang memberikan mustard rasa karakteristiknya. Pastikan Anda memanaskan segalanya dengan varietas murni dan rendah kalori (biji mustard dan cuka). Itu berarti menghindari apa pun yang berbasis neon kuning atau madu.

Tidak yakin mana yang akan dibeli? Di sini adalahBest & terburuk menianehkan toko-toko.