Good Lifestyle

Sering digambarkan sebagai teh manis namun pedas, Chai sangat baik untuk diminum jika Anda mulai merasa di bawah cuaca atau mencari dorongan lembutkafein. Biasanya terbuat dari kombinasiteh hitam, jahe, cengkeh, kayu manis, kapulaga, dan lada hitam, minuman ini santai untuk menyesap kapan saja.

Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum Chai? Dan apakah dianggap sehat? Jangan khawatir - jawabannya adalahYa. Berikut adalah empat hal positif yang bisa terjadi pada tubuh Anda ketika Anda menyesap secangkir Chai. (Terkait:100 Resep termudah yang dapat Anda buat)

Salah satu bahan utama di Chai adalah kayu manis, rempah-rempah aromatik dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Rempah-rempah yang menghangatkan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Misalnya, distudi hewan, Cinnamon terbukti membantu melebarkan dan menenangkan pembuluh darah. Ingat ketikaTekanan darah tetap tinggi terlalu lama, Ini dapat merusak pembuluh darah yang memasok darah ke jantung. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung.

Ulasansembilan studi Melibatkan lebih dari 600 peserta juga menunjukkan hasil yang menjanjikan. Mereka yang mengambil suplemen kayu manismengurangi tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik mereka dengan rata-rata 6,2 mmHg dan 3,9 mmHg, masing-masing, dengan efek terbesar terjadi pada peserta yang mengambil kurang dari atau sama dengan 2 gram kayu manis setiap hari selama setidaknya 12 minggu.

Jadi, jika Anda suka menambahkan dasbor kayu manis ekstra ketika Anda minum Chai, Anda melakukan sesuatu dengan benar. Di sini adalah10 Manfaat Kesehatan Mandi Sains dari Cinnamon.

Chai terutama terbuat dari teh hitam, yang dikemas denganantioksidan dikenal sebagai polifenol dan flavonoid.Antioksidan memainkan peran penting dalam menetralkan radikal bebas dalam tubuh dan berperang melawan stres oksidatif, yang digambarkan sebagai ketidakseimbangan radikal dan antioksidan bebas. Jika dibiarkan tidak seimbang, molekul radikal bebas yang tidak stabil dapatmenyebabkan peradangan, mengarah pada kematian sel, dan bahkan merusak DNA Anda, meningkatRisiko kanker Anda.

Berbagai rempah-rempah yang Anda curam dalam secangkir Chai juga memiliki sifat antioksidan, terutamaJahe dankapulaga.

Terkait: Dapatkan tips yang lebih sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Jika Anda memiliki diabetes tipe 2 atauprediabetes., Penting untuk menjaga kadar gula darah (glukosa) Anda dalam pemeriksaan, dan Chai dapat membantu Anda melakukan hal itu. Cinnamon hanya satu elemen dari minuman pemanasan initerbukti mengurangi resistensi insulin alias penyebab utamadiabetes tipe 2. Penelitian juga menunjukkan hal ituJahe bubuk, seperti kayu manis, bisaKurangi kadar gula darah.

Namun, untuk memiliki dampak jenis ini, studi mencatat bahwa Anda harus mengkonsumsi antara 1 hingga 6 gram baik rempah-rempah, yang jauh lebih dari yang Anda dapatkan di kantong teh chai atau bahkan cangkir yang disiapkan di kopi lokal toko. Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua efek pengatur glukosa darah ini, cobalah membuat minuman dari goresan tepat di rumah.

Spice yang layak mendapatkan sorotan (pertama dan terpenting) adalah bubuk jahe. Anda kemungkinan sudah tahu bahwa jahe dapat membantu meringankangejala mual., tetapi juga dapat membantu pencernaan dan mengobati masalah perut. Belum lagi, cengkeh, kayu manis, dankapulaga semua tampaknya memiliki sifat antibakteri, penelitian yang disarankan dapat membantu mencegah masalah pencernaan yang disebabkan olehinfeksi bakteri.

Untuk lebih, pastikan untuk check outKami baru saja menemukan hack terbaik untuk pencernaan.