Good Lifestyle

Dalam kemitraan dengan indah®. Kacang pistasi

Ini dapat disebut "Meal Prep Minggu," tetapi itu tidak harus berarti "persiapan makanSepanjang hari Minggu. "Menyisihkan waktu pada suatu hari untuk memasak sehingga Anda dapat makan dengan sehat sepanjang minggu seharusnya membuat hidup Anda lebih mudah, tetapi itu tidak harus menjadi acara sehari-hari.

Siapa pun yang pernah makan sebelum mungkin memutar mata mereka. Konsep persiapan makan "cepat" ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan - terutama ketika rencana permainan Anda adalah untuk makanan yang cukup siap untuk bertahan selama seminggu. Masalahnya adalah: Kita semua tahu waktu yang dihabiskan sangat berharga.

Persiapan makan menghemat uang dan waktu Anda (ya, all-in Anda melakukan waktu penghematan akhir), itu dapat membantu Anda makan diet yang lebih sehat (Anda akan memesan lebih sedikit takeout), dan dapat mendukung kewarasan Anda (Anda akan menghindari Keputusan menit terakhir tentang apa yang harus dimakan atau harus bergegas memasak makan tepat waktu sebelum Anda meledak dengan lapar).

Jadi, bagaimana Anda bisa mendapatkan persiapan makan dalam jumlah yang masuk akal? Kami di sini untuk membantu. Kami mengumpulkan peretasan terbaik yang mengurangi waktu Anda harus menghabiskan perpecahan makan. Trik persiapan makan jenius ini sempurna untuk dengan cepat mencambuk beberapa makanan sehat untuk minggu depan dengan upaya minimal yang terlibat.

Ketika datang untuk makan persiapan, sama pentingnya untuk mengumpulkan makanan ringan untuk dimakan sepanjang minggu karena harus makan bersama. Jika Anda ingin menghemat waktu sebanyak mungkin, biarkan orang lain mengambil beban dan porsi makanan ringan Anda untuk Anda! Kami sangat merekomendasikan meraih sekotakPistachios yang indah tidak ada keributan. Mereka mudah dari paket protein saat bepergian (tanpa pekerjaan) dan meledak dengan rasa. Dan itu akan menjadi solusi yang lebih baik daripada camilan pra-porsi dirimu!

Berpikir kecil untuk menghemat potongan besar waktu. Cukup memilih untuk membeli wortel bayi alih-alih seluruh wortel, mentimun Persia (juga disebut "mini" mentimun) alih-alih mentimun Inggris, dan baby paprika alih-alih seluruh paprika dapat menyelamatkan Anda dari harus mengupas dan memotong sayuran mentah ini dari awal. Dengan begitu yang harus Anda lakukan untuk memakannya adalah menariknya keluar dari lemari es bersama dengan saus berbasis tanaman favorit Anda dan nikmati!

Anda memiliki food processor - mengapa tidak menggunakannya?! Gadget dapur ini membantu Anda menyiapkan saus (seperti pisto basil pistachio) dalam waktu singkat, membawa rasa dan warna ke hampir semua hidangan.

Prosesor makanan juga membantu ketika datang untuk memotong kacang-kacangan dan sayuran. Melemparkan segenggamkacang pistasi Ke dalam prosesor dan membunyikan mereka sehingga Anda memiliki beberapa kacang cincang untuk menambah rasa dan krisis ke sayuran, salad, oatmeal, dan banyak lagi.

Perlu membuat mirepoix untuk sup atau tumis? Memotong semua bawang, seledri, dan wortel dapat memakan waktu hampir setengah jam. Tapi melemparkan semua bahan dalam food processor membutuhkan detik! Juga, jika Anda perlu memotong sekelompok cengkeh bawang putih untuk persiapan makan, menggunakan food processor adalah alternatif yang bagus untuk menggunakan pisau.

Meskipun mungkin terdengar menarik untuk menyiapkan piring pada suatu waktu, melakukannya dapat membatasi opsi pilihan makanan Anda. Sebaliknya, jika Anda menyiapkan komponen makanan - lentil di sana, Quinoa di sini, sayuran panggang di sana - Anda dapat menyatukannya dengan cara baru dan menarik sepanjang minggu. Dengan begitu, Anda tidak bosan makan hal yang sama berulang-ulang. Plus, Anda memiliki opsi untuk menggunakan bahan-bahan ini dalam sarapan, makan siang, dan makan malam. (Anda mungkin tidak ingin makan Ziti panggang untuk sarapan, kan?)

Mengambil pendekatan langsung untuk makan persiapan adalah penghemat waktu yang menyenangkan. Dengan "Hands-off," kami bermaksud mengatakan biarkan peralatan Anda melakukan pekerjaan untuk Anda! Slow cooker dan pressure cooker adalah peralatan yang bagus untuk bersandar ketika Anda ingin mendapatkan beberapa makanan berbeda yang disiapkan pada hari persiapan makan. Mulailah dengan memilih salah satu50 resep kompor lambat terbaik atau30+ Resep Pot Instan Sehat. Atur alat pilihan Anda dengan bahan-bahan yang Anda butuhkan, dan kemudian lupakan saja! Sekarang Anda dapat menghabiskan waktu untuk bekerja pada proyek persiapan makan lainnya.

Benci harus menghabiskan waktu untuk mengukur selusin fixing untuk smoothie pagi Anda? Hemat waktu dengan membeli bahan-bahan dalam jumlah besar (kantong stroberi beku, tandan pisang, pon bayam, paketPistachio indah tidak ada kerang dengan ringan asin), Mempersiapkan mereka ke dalam tas, dan kemudian membekukannya. Jadi lain kali Anda membutuhkan smoothie, membuang tas itu dalam blender untuk sarapan cepat dan mudah!

Manfaatkan persiapan makan Anda sebaik-baiknya dengan memilih sayuran yang tepat. Sayuran tertentu lebih cocok untuk dimasak dan disimpan daripada yang lain. Misalnya, sayuran salib (seperti brokoli, kembang kol, kecambah brussel); Sayuran akar (seperti kentang, parsnip, dan wortel); sayuran berkulit tebal (seperti paprika); dan allium (seperti bawang dan bawang putih). Hindari memasak sayuran halus seperti tomat dan zucchini sebelumnya karena mereka akhirnya akan membuang-buang, dan meninggalkan mereka untuk mempersiapkan hari-of.

Jangan repot-repot mengotori papan potong dan pisau - cukup letakkan sayur pilihan Anda pada wajan dan lemparkan ke dalam oven! Banyak sayuran yang biasanya Anda potong dapat dimasak utuh (hanya butuh sedikit lebih lama). Begitu mereka dimasak dan siap untuk pergi, Anda cukup memotongnya ketika saatnya memakannya.

Pertanian pisau Anda bekerja ke peternakan yang mengemas makanan beku Anda. Lorong freezer penuh dengan opsi buah dan sayuran beku yang memiliki kerja keras memotong sudah dilakukan untuk Anda. Ada paprika potong dadu, irisan kacang hijau, wortel cutrute-cut, dan banyak lagi. Anda dapat menggunakan ini dalam sup, menumisnya sendiri, atau bahkan memanggang mereka untuk rasa optimal.

Anda telah melukis karya agung Anda, sekarang tidakkah Anda ingin mundur untuk mengagumi pekerjaan Anda? Jika Anda menyembunyikan hasil kerja Anda dalam wadah buram, Anda mungkin melupakan apa yang Anda pakai satu atau dua hari. Memastikan untuk menyimpan semua yang siap dimakan dengan gelas bening, plastik, atau wadah silikon akan membantu Anda menjaga stok dari apa yang Anda miliki sambil juga berfungsi sebagai pengingat untuk memakan makanan sehat yang Anda pakai!