Good Lifestyle

Manfaat kesehatan dariDiet Mediterania sudah dikenal luas. Dengan makan sayuran, biji-bijian, kacang, buah-buahan, dan kacang dengan jumlah moderat protein hewani yang tergabung, pengikut tidak hanya dapat menurunkan kolesterol mereka tetapi juga peluang mereka untuk mengembangkan penyakit kronis, seperti diabetes dan jenis kanker tertentu. Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, diet populer juga telah disebut-sebutManfaat penurunan berat badan.

Sebuah studi baru Diterbitkan dalam Jurnal MedisJantung memamerkan potensi penurunan berat badan dari diet populer. Itu juga menemukan ituFolles bahkan dapat menurunkan pound dengan mengikuti diet Mediterania "hijau"yang selanjutnya mengurangi asupan daging. (Terkait:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.)

Para peneliti menugaskan peserta yang cukup obesitas - kebanyakan pria berusia 50-an - hingga tiga resimen diet yang berbeda. Kelompok pertama mematuhi pedoman dasar untuk diet sehat, sedangkan kelompok kedua ditempatkan pada diet mediterania tradisional yang terbatas kalori. Kelompok ketiga mengikuti diet hijau Mediterania dan dipandu untuk menghindari daging merah dan olahan sama sekali. Diet hijau Mediterania lebih kaya pada tanaman dan polifenol, yaitu mikronutrien berbasis tanaman.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminimalkan konsumsi protein hewani dan memaksimalkan asupan makanan berbasis tanaman supercharged weight loss. Green Mediterranean Diet Group kehilangan berat lebih dari dua kelompok lainnya - rata-rata 13,7 pound. Mereka yang mengikuti pola makan Mediterania biasa masih kehilangan berat badan yang baik - rata-rata 11,9 pound - sementara mereka yang mengikuti diet sehat secara umum hanya menumpahkan rata-rata 3,3 pound.

Selain itu, Green Mediterranean Diet Group kehilangan lebih banyak inci dari pinggang mereka. Kelompok itu berjuang 3,4 inci dibandingkan dengan 2,7 inci yang hilang oleh diet Mediterania tradisional dan 1,7 inci yang ditumpahkan oleh para diet umum.

Ini adalah bukti lain ituDiet berbasis tumbuhan dan vegan memiliki manfaat penurunan berat badan yang luar biasa untuk pria dan wanita. Periksa7 temuan penurunan berat badan utama yang harus Anda ketahui Untuk mempelajari tentang tips baru yang didukung sains tentang penurunan berat badan.

Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita penurunan berat badan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.