Satu cara terbaik untuk mengukus brokoli

Brokoli kukus bermain dengan baik dengan ayam, ikan, atau steak.


Mempelajari cara uap brokoli dengan cepat dan mudah dapat membantu Anda makan lebih banyak sayuran. Mengapa? Karena Anda akan melihat betapa mudahnya mengubah kepala brokoli ke lauk cahaya yang bermain dengan baikayam,ikan, ataudaging panggang, Dan hanya membutuhkan gerimis minyak zaitun dan garam.

Mengukus benar-benar semua yang perlu Anda lakukan untuk menyiapkan sayuran yang bergizi ini. Brokoli terlalu matang dengan mudah ketika benar-benar tenggelam dalam air, jadi gunakan teknik ini untuk memasaknya dengan kesempurnaan renyah.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

1

Potong batangnya

cutting the bottom of a broccoli crown
Kiersten Hickman / Makan Ini, Bukan Itu!

Pastikan Anda menyingkirkan semua batang daun dan memotong batang utama yang keras. Beberapa suka menyimpannya dan menggunakannya untuk sup memasak panjang.

2

Memecahnya menjadi kuntum

tearing apart broccoli florets from a crown
Kiersten Hickman / Makan Ini, Bukan Itu!

Jepret sist yang lebih kecil untuk memisahkan kepala ke atas bunga.

3

Menempatkan di sebuah saringan

placing broccoli in a colander to steam
Kiersten Hickman / Makan Ini, Bukan Itu!

Temukan saringan yang pas dengan pot atau panci. Anda ingin dapat menjaga bagian bawahnya dari air atau lebih dari air. Tempatkan kuntum di saringan.

4

Tempatkan saringan dalam pot dengan air

covering broccoli in a colander for steaming
Kiersten Hickman / Makan Ini, Bukan Itu!

Isi pot atau panci yang sesuai dengan saringan dengan 1 hingga 2 inci air. Didihkan lalu letakkan saringan di dalam dan tutupi dengan tutupnya.

5

Uap selama beberapa menit

finished steamed broccoli in a colander
Kiersten Hickman / Makan Ini, Bukan Itu!

Steam 3-4 menit untuk brokoli renyah, atau 7-8 menit untuk versi yang lebih lembut. Untuk lauk yang paling mudah, transfer ke piring porsi, gerimis dengan minyak zaitun, dan taburi dengan garam.


Categories: Makan sehat
Tags:
Makanan mengejutkan yang melemahkan sistem kekebalan tubuh
Makanan mengejutkan yang melemahkan sistem kekebalan tubuh
4 hal host restoran tidak lagi diizinkan untuk dilakukan
4 hal host restoran tidak lagi diizinkan untuk dilakukan
Mengapa Matt Damon bersumpah untuk "hanya berkencan dengan warga sipil" setelah perpisahan Winona Ryder
Mengapa Matt Damon bersumpah untuk "hanya berkencan dengan warga sipil" setelah perpisahan Winona Ryder