Good Lifestyle

Keinginan untukcokelat sulit untuk menyangkal. Rasanya, aroma, kebaikan melty ketika menyentuh lidah Anda - hampir tidak ada alasan untuk membenci pada suguhan yang populer. Cokelat telah terbukti meningkatkan fungsi otak, kesehatan jantung, dan menurunkan tekanan darah. Satu masalah kecil: Cokelat alami yang kita bicarakan sering dikombinasikan dengan gula buatan, lemak berat, dan lainnyaperut rata Tidak-Tidak dalam makanan penutup, bar, dan permen yang menyebabkan cokelat menjadi tinggi pada daftar hal-hal yang harus dihindari ketika Anda ingin menjaga pound.

Ketika datang ke cokelat, inilah aturannya: semakin pahit, semakin baik bagi kesehatan Anda! Jadi, ketika berbelanja untuk camilan Anda, tetap pada cokelat yang 70% atau lebih kakao dan memiliki bahan minimal. Pergi untuk hal-hal sederhana dan tambahkan pemanisnya yang sehat dan padat nutrisi Anda (seperti sirup maple atau buah) untuk mempermanis barang-barang Anda - dan untuk membuat camilan ini merasa sehat.

Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Menggunakan hanya tiga bahan, Anda dapat menikmati suguhan Ooey-Gooey dalam waktu singkat! Cukup Barang Medjool Tanggal dengan apa saja dari selai kacang hingga mentega mete dan kemudian menutupi mereka dalam cokelat leleh yang super gelap. Manisnya tanda tangan tanggal akan menjauhkan kepahitan cokelat yang tidak terlalu beraroma dan menjadikan ini memperlakukan yang pasti akan menjadi pilihan. Tanggal kaya serat dan salah satu yang sehatpemanis. di luar sana.

Mencari lebih banyak cara untuk tetap sehat? Pastikan untukMendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Dengan satu alpukat, 2 sendok makan bubuk kakao atau kakao, dan 1 sendok makan sirup maple, Anda dan seorang teman dapat menggali sendok Anda menjadi mousse cokelat yang dimuat dengan manfaat gizi. Ini adalah cara yang ringan dan lapang untuk memuaskan kecaman cokelat itu tanpa pemanis buatan dan lemak buruk yang tidak diinginkan.

Milkshake menggunakan es krim dan susu dulunya merupakan suguhan masa kecil yang tidak bersalah - Anda tahu, kembali sebelum Anda berpikir dua kali tentang kalori dan gula. Sekarang Anda ingin menghindari pound tambahan, mereka mungkin bukan pilihan terbaik. Buat versi yang sehat dari suguhan klasik ini dengan menggunakan pisang beku, mentega kacang, bubuk protein cokelat, dan susu almond; Ini akan membawa Anda ke jalur memori turun tanpa perjalanan rasa bersalah yang ditakuti. Perlu mendapatkan bubuk protein? Baca laporan kamiBubuk protein terbaik dan terburuk pertama!

Kita semua tahu dan suka cokelat hazelnut dips yang menyediakan rak-rak toko kelontong. Tetapi tahukah Anda bahwa bahan pertama di sebagian besar dips ini adalah gula, bukan cokelat atau hazelnut? Lupakan opsi yang dibeli di toko dan buat versi buatan sendiri dengan menggiling hazelnut, bubuk kakao, dan sirup maple atau tanggal. Ini sama kaya dan dekaden, minus daftar bahan cacat itu.

TERKAIT: Panduan mudah untuk mengurangi gula akhirnya ada di sini.

Tidak ada suguhan larut malam seperti susu dan kue. Tetapi lewati pergi tidur dengan blues blus perut dan nikmati secangkir susu almond dengan cookie chocolate chocolate bebas gandum. Untuk membuatnya, menggabungkan 2 cangkir tepung almond, 1 sendok makan tepung kelapa, 1/4 cangkir minyak kelapa, 1/4 cangkir madu atau sirup maple, 1/4 sendok teh baking soda, dan 1 cangkir cokelat hitam keripik. Anda berada di dalam batch yang akan Anda lupa ini sehat!

Sangat sederhana, namun sangat berkesan! Cokelat panas bukan hanya untuk hari-hari musim dingin yang dingin. Cukup hear susu kelapa atau susu almond dalam panci di atas api sedang-tinggi sampai mendidih, lalu matikan ke decmer. Terus mengaduk, tambahkan bubuk kakao dan gula kelapa hingga dikombinasikan dengan baik dan dibumbui sesuai dengan keinginan Anda. Jangan ragu untuk menambahkan sedikit kayu manis atau pala, jika Anda merasa seperti BEV ekstra nyaman! Rempah-rempah seperti ini bahkan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan menjaga gula darah Anda stabil. Berbicara tentang metabolisme, jangan lewatkan ini25 resep oat semalam yang akan meningkatkan metabolisme Anda di pagi hari.

Resep dasar untuk pop pisang yang tertutup cokelat hanya pisang yang dicelupkan ke dalam cokelat leleh dan kemudian beku. Tetapi Anda bisa bekerja ekstra dan menggulung pisang yang tertutup cokelat di serpihan kelapa, serutan almond, atau goji berry sebelum menempelkannya di freezer. Ini akan menambah sentuhan rasa dan tekstur dan memberi Anda lebih banyak motivasi untuk mengambil salah satu dari ini alih-alih es krim yang penuh gula.

Bola energi adalah camilan yang bagus untuk beralih ke ketika Anda mendapatkan keinginan sweet midday. Gabungkan gandum, kakao, kelapa jahat tanpa pemanis, biji Chia, kurma melunak, dan minyak kelapa dan berguling ke bola. Tempelkan di lemari es untuk memungkinkan mereka mengeras, dan kemudian mengepaknya dengan Anda untuk bekerja, sekolah, atau salah satu perjalanan Anda yang lain! Untuk menghindari penganjilan berlebihan, tetap menjadi hanya dua atau tiga dari mereka.

Selai kacang dan cokelat adalah duo yang tidak dapat disangkal yang dibuat di surga kombo makanan. Menggunakan selai kacang alami yang tidak memiliki bahan lain dan cokelat hitam yang 70% kakao atau lebih, Anda dapat membuat permen kecil ini sehingga Anda tidak akan merasa buruk. Menggunakan wajan muffin berminyak, tuangkan sekitar setengah sendok teh cokelat hitam, biarkan mengeras, dan kemudian tambahkan sekitar satu sendok teh selai kacang. Tutupi selai kacang dengan lebih cokelat, dan kemudian dinginkan sekitar satu jam. Pop 'mereka keluar dan nikmati!

yogurt Yunani adalah camilan mimpi kacang kesehatan. Itu dimuat dengan protein dan kalsium dan bahkan dapat dibuat menjadi kulit cokelat imitasi. Pertama, tambahkan Cacao dan sedikit madu ke secangkir yogurt Yunani. Kemudian, taruh kertas perkamen dan sebarkan campurannya dengan tipis. Taburkan beberapa stroberi yang diiris, blueberry, dan almond, dan bekukan setidaknya satu jam. Begitu dibekukan, Anda dapat memecahkan kulit kayu dan tersesat dalam kebaikan cokelat.

Pretzel cokelat adalah kombinasi asin yang sempurna dan manis dengan tekstur halus renyah. Ini adalah suguhan yang menyenangkan yang pasti akan memenuhi kebutuhan selera Anda! Rasa ini bisa sedikit membuat ketagihan jadi pastikan untuk mengambil beberapa dari ini meskipun untuk menjaga bagian Anda tetap cek. Suguhan kecil ini dimaksudkan untuk dinikmati.

Perlakukan cokelat termudah dari mereka semua bergantung pada hanya dua bahan: buah pilihan Anda dan cokelat hitam meleleh. Apa pun dari stroberi dan pisang ke mangga dan nanas bekerja dengan baik dengan cokelat!

Cokelat untuk sarapan adalah kemenangan otomatis dalam buku saya. Cukup tambahkan 1 sendok makan kakao, 1 sendok makan biji Chia, dan 1 sendok teh biji rami hingga gandumu yang akan memberi Anda peningkatan energi dan membuat Anda kenyang. Kakao, Chia, dan Rami adalah semua makanan super kaya antioksidan yang akan membuat kulit Anda bersinar dan pencernaan Anda di jalur. Atas mangkuk yum ini dengan buah untuk memberikan nuansa segar ekstra - dan check outSemua jenis oatmeal-akhirnya dijelaskan! untuk mengetahui gandum mana yang akan dipilih.

Bilah permen cokelat yang menarik yang telah ada sejak Anda ingat dapat dibuat sehat di rumah! Cobalah iniBar Sehat Snickers. Resep dari detoksinista dan Anda akan melihat apa yang saya bicarakan.

Anda bisa mendapatkan pukulan cokelat yang kuat dengan jumlah rasa manis yang tepat dengan fudge ini. Buat Paleo Fudge dengan 1 cangkir minyak kelapa, 1/4 cangkir sirup maple, 2 sendok makan krim kelapa penuh lemak, dan ¾ secangkir bubuk kakao. Cukup campur, transfer ke piring persegi, dan bekukan setidaknya satu jam. Itu terbaik disajikan langsung dari freezer karenaminyak kelapa dapat menyebabkan kekacauan melty!

Banana beku dan mengubahnya menjadi es krim bergizi adalah cara jenius untuk menyembuhkan keinginan untuk mengobati! Anda mendapatkan sensasi halus beludru yang sama dengan es krim memberi Anda, minus semua lemak tambahan dan gula. Anda dapat gerimis dengan cokelat leleh, tambahkan bubuk kakao ke campuran, teratas dengan keripik cokelat gelap, atau bahkan melakukan ketiganya. (Tidak ada yang terlihat.) Pisang kaya serat dan kalium dan ditunjukkan untuk membantu pemulihan otot juga; Cari tahu lebih lanjut tentangApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan pisang!

Menggunakan resep krim 'bagus' dari # 16 dan tuangkan ke dalam gelas minum plastik kecil dengan tongkat es loli. Refreeze untuk setidaknya satu jam dan pop mereka untuk dibawa bersama Anda. Camilan genggam ini membutuhkan pembersihan nol; Aduk cangkir dan tongkat setelah dinikmati!

Dengan basis kacang hitam tumbuk, purée labu, atau ubi jalar panggang, Anda dapat memiliki kelezatan adonan brownies yang kaya - tetapi didefinisikan! Cukup tambahkan bubuk kakao atau cokelat hitam meleleh ke pangkalan yang disebutkan di atas dan kemudian pemanis seperti madu atau sirup maple. Adonan ini akan membuat Anda menjilati mangkuk, sama seperti ini yang lain20 tips terbaik untuk brownies.

Tanggal, kacang-kacangan, dan cokelat membuat truffle dekaden yang sempurna untuk menipu selera Anda untuk berpikir itu adalah hal yang nyata. Berbaur dan gulung ke bola; Anda juga dapat menutupinya dalam hal-hal seperti serpihan kelapa, bubuk kakao, atau lebih kacang hancur.

Donat mungkin sudah dimulai sebagai kesenangan sarapan, tetapi siapa bilang Anda tidak dapat memiliki donat kapan saja?! Coba ini Donat cokelat vegan Dari setengah panen panggang untuk mendapatkan hidangan penutup setelah makan malam dengan setengah gula merek-beli toko! Dan sementara Anda begitu pintar dengan pilihan Anda, menghindari ini 14 makanan "kesehatan" lebih buruk daripada donat !