Good Lifestyle

Ada banyak momen dalam hidup ketika Anda ingin melihat dan merasakan yang terbaik. Sebelum wawancara besar atau kencan, Anda siap untuk membiarkan kepercayaan batin Anda bersinar, jadi hal terakhir yang ingin Anda pikirkan adalah fakta bahwa Anda memutuskan untuk menabrak bawang putihIkan sandwich Saat makan siang dan sekarang, napas Anda sama sekali tidak minty segar. Hanya ada makanan tertentu yang disediakan untuk waktu dan tempat khusus karena jika tidak, mereka akan membuat napas Anda bau.

Baca terus untuk mengetahuimakanan terbaik yang akan menilai Anda poin napas segar utama pada wawancara atau tanggal Anda - dan makanan terburuk absolut yang tidak akan membantu Anda. Ditambah lagi, awasi inimakanan yang menodai gigi Anda, juga.

Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Pertama, makanan terbaik untuk napas Anda

Sebuah apel sehari mungkin membantu membuat dokter menjauh, tetapi tidak akan secara tidak sengaja menjauhkan teman dan kolega; Apel adalah sekutu yang kuat dalam perang melawan napas buruk! Ini sebagian karena sifat deterjen alami mereka. "Apel telah terbukti menjadi salah satu makanan terbaik untuk memecah senyawa berbau, berkat polifenol mereka," kata Abbey Sharp, R.D., dan Blogger diAbbey's Kitchen.. "Mereka juga salah satu makanan terbaik untuk mengumpulkan sesuatu yang tersangkut di gigi Anda yang dapat mengumpulkan bakteri."

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

"Herbal segar seperti Parsley, Basil, dan Mint dapat membantu menutupi bau mulut dengan minyak kuat yang dikandungnya," kata Leah Kaufman, MS, RD, CDN dariLeah Kaufman Nutrition.. Dia menjelaskan bahwa minyak kuat yang terkandung di dalamnya membantu mengalahkan aroma yang menyinggung hidung.Sally Cram, DDS, Periodontis dan juru bicara Washington, DC berbasis DC untuk American Dental Association, mendukung Kaufman. "Herbal ini dapat bertindak sebagai obat kumur untuk sementara menutup bau," katanya.

TERKAIT: Panduan Anda untuk diet anti-inflamasi Itu menyembuhkan usus Anda, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan.

KetikaJahe sangat bagus untuk menyelesaikan perut, itu juga memiliki efek kuat untuk menetralkan bau mulut. Makan sepotong jahe setelah makan Anda dapat membersihkan langit-langit mulut Anda, membuat mulut Anda merasa lebih segar. Ini adalah salah satu makanan yang paling diremehkan jika Anda bertanya kepada kami!

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Tim impian bayam, selada, dan kangkung sangat bagus untuk bertarung dengan napas buruk. Mereka membantu menyeimbangkan level pH internal Anda dan menjaga level alkaline rendah, yang pada gilirannya membantu mencegah mulut kering (penyebab lain napas buruk).

Melon memberikan banyak vitamin C, yang menciptakan lingkungan yang tidak begitu ramah bagi bakteri jahat di mulut Anda untuk berkembang. Belum lagi, kadar airnya tinggi, yang menghidrasi mulut dan membuat bakteri di teluk.

Minyak kayu manis telah ditemukan untuk memecah senyawa sulfur yang fluktuati - alias penyebab napas bau Anda di mulut Anda, kata Sharp.

Serius, apa yang tidak bisa iniSuperfood.-Er, minum-do? Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mengandung sifat-sifat deodorizing yang dapat membantu membuang bau di mulut Anda. Sebuah studi mulai 2012 menemukan bahwa polifenol teh hijau juga bekerja untuk membunuh bakteri jahat di mulut. Dan itu tidak menghancurkan napas bau; Teh hijau juga dapat melindungi chompers Anda dari kerusakan gigi dan melawan kanker waktu-waktu tertentu. Oh ya, dan itu aSuperstar penurunan berat badan, juga.

Obat napas buruk di India adalah mengunyah biji adas. Tindakan melakukannya tidak hanya meningkatkan air liur yang mencuci bakteri dari mulut Anda, tetapi benih juga membantu menetralisir bau ofensif dan menyalurkan pencernaan. Itu tidak semua: minyak adas memiliki sifat antibakteri juga, memerangi kuman yang menyebabkan bau mulut.

"Kami menemukan bahwa minum minuman dengan air tinggi dan beberapa kandungan lemak, seperti susu, dapat membantu mengurangi napas bawang putih dan menutupi bau bawang putih selama makan," kata penelitiSheryl Barringer, Ph.D. Ditemukan bahwa baik susu bebas lemak dan murni mengurangi senyawa sulfur di bawang putih yang merupakan penyebab baunya yang kuat; Susu utuh mendapat hasil terbaik. Diperkirakan bahwa ini mungkin karena lemak lebih efektif dalam menetralisir bau. Namun, susu bisa menjadi masalah; Teruslah membaca untuk mencari tahu mengapa itu ada dalam daftar terburuk!

"Biasanya, bakteri jahat disimpan di teluk karena kita memiliki banyak air liur terus-menerus membersihkan mulut," kataAlexandra Napoli., pelatih kesehatan holistik bersertifikat. Salah satu penyebab terbesar napas buruk adalah mulut kering, yaitu ketika bakteri jahat berkembang. Guzzling Down Water tidak hanya akan menjaga produksi air liur Anda, tetapi juga dapat membersihkan semua potongan makanan yang tersisa di mulut Anda. Dan untuk informasi H2O Anda, berhentilah khawatir bahwa air minum akanmenambah berat air.

"Yogurt bebas gula memiliki efek probiotik yang membantu bakteri [baik] di mulut Anda berkembang," kata Napoli. Dan kami memiliki ilmu untuk mencadangkannya: sebuah penelitian kembali pada tahun 2005 menemukan bahwa peserta yang makan yogurt bebas gula selama enam minggu melihat penurunan kadar senyawa sulfida yang mudah menguap dan indeks plak dan gingiva.

Makanan yang kaya akan vitamin C, Seperti stroberi, dan jeruk, sangat bagus untuk mengalahkan napas bau. Menurut Napoli, vitamin C sangat kuat sehingga menciptakan lingkungan yang buruk bagi bakteri untuk tumbuh.

Sekarang, makanan terburuk untuk napas Anda

Bau yang kuat bawang putih Jangan langsung berdampak pada mulut Anda; Itu bisa membuat bau mulutmu berlama-lama. Ini tinggi dalam sulfur, yang juga dapat memasuki aliran darah Anda setelah makan, dan keluar melalui paru-paru Anda, itulah sebabnya beberapa orang merasa seperti mereka mencicipi bawang putih selama berhari-hari setelah memakannya.

Yap, ini sayuran lain yang terkenal karena menyebabkan napas bau. Bawang juga mengandung senyawa sulfur tinggi yang dapat memberi Anda nafas buruk selama berhari-hari, mirip dengan bawang putih. "Ketika senyawa sulfur ini memasuki sistem darah Anda, Anda bisa mendapatkan whammy ganda dari mulut buruk yang datang dari mulut dan paru-paru Anda," kata Napoli.

Sebagai perubahan seumur hidup seperti kopi, meniadakannya sebelum wawancara atau pertemuan besar adalah no-no mayor. Kopi memiliki bau yang kuat yang duduk di mulut, kata Napoli. Jadi lewati secangkir joe dan pilihlah teh hijau saja.

Alkohol adalah diuretik, yang dapat mendehidrasi tubuh Anda. Sementara itu, itu mengurangi level air liur Anda, meninggalkan mulut Anda lingkungan yang sempurna untuk bakteri buruk untuk digantung. Namun, vodka memiliki sifat-sifat yang mirip dengan obat kumur yang dapat membunuh bakteri, jadi itu sesuatu yang perlu diingat.

Ya, protein baik untuk Anda, dan itulah sebabnya kami rave tentang hal itu sepanjang waktu. Tetapi makan terlalu banyak dari itu dapat menyebabkan nafas Anda menciumBaaaad.. "Ketika Anda tidak makan karbohidrat yang cukup, tubuh membakar lemak dan protein untuk bahan bakar. Itu melakukannya dengan proses yang disebutketosis.. Sayangnya, keton memiliki bau yang mengerikan yang tidak dapat ditutupi dengan menyikat atau membersihkan flossing, "kataIsabel Smith, Rd. Mengurangi dosis protein harian Anda dan meningkatkan karbohidrat Anda dapat memperbaiki masalah ini, karena dapat menggandakan asupan air Anda.

Lebih baik menunda Trident itu. Menurut Napoli, gula adalah sumber bahan bakar yang sangat mudah untuk bakteri, menyebabkannya berlipat ganda (dan bau mulut Anda). Jadi, kecuali jika permen atau permen karet itu mengatakan "bebas gula" pada label, mereka tidak akan membuat napas Anda siap-smo.

Ternyata anggur dan keju tidak seksi karena terdengar. Produk susu dikemas dengan gula - dan ketika Anda makan banyak produk susu yang dipenuhi gula, yang dapat menyebabkan banyak bau yang tidak diinginkan di mulut.

Setiap ikan yang keluar dari kaleng akan membawa bau busuk. Dan ketika Anda makan siang di tuna, bau itu tidak akan menghilang. Ketika ikan menjadi kaleng, itu mulai teroksidasi, itulah sebabnya mereka memiliki aroma. Bau ini menempel di mulut Anda, memberikan napas bau mencurigakan yang tidak menyenangkan. Tidak, terima kasih!

Ini mungkin salah satu makanan terburuk yang bisa Anda makan sebelum sesi makeout. Horseradish mengandung bahan kimia super pedas yang disebut isothiocyanate yang memiliki bau yang unik, um, unik.

Makanan tinggi asam dapat melakukan sabotase mulut yang serius. "Bakteri penghasil bau berkembang dalam lingkungan asam, jadi yang terbaik adalah menghindari makan makanan asam yang berlebihan seperti jeruk dan tomat jika Anda tidak bisa mencuci mulut segera setelahnya," kata Sharp.

Dan untuk lebih, periksa ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.