Good Lifestyle

Musim panas dengan cepat mendekat, dan tahun ini, ada banyak yang harus bersemangat. Karena lebih banyak orang divaksinasi dan kami terus menempatkan kesengsaraan musim panas 2020 di belakang kami, akan ada banyak peluang untuk (aman)Nikmati beberapa gelas bir dengan keluarga dan teman. Jika Anda seseorang yang berusaha untuk tetap berada di jalur denganTujuan penurunan berat badan Musim panas ini, atau Anda hanya ingin membuat pilihan minuman yang lebih sehat, itu bisa menjadi tantanganuntuk memilihBaik Bir.

MeskipunPenelitian telah menunjukkan Konsumsi alkohol ringan itu tidak boleh menyebabkan kenaikan berat badan, masih ada banyak bir yang sangat tinggi gula dan kalori. (Tidak seperti7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang!)

Kami ingin tahu bir mana yang layak untuk menghindari musim panas ini dan mana yang aman, jadi kami meminta seorang ahli untuk membantu kami.

Bir terburuk untuk minum musim panas ini ...

Bud Light Lime-A-Rita

"Yang ini membingungkan karena berasal dari Bud 'Light,' tetapi pilihan bir terburuk adalah Lime-A-Rita Bud Light," kata Laura Burak MS, RD, CDN, pendiriLaura Burak Nutrisi, dan penulisLangsing dengan smoothie. Penting untuk tidak tertipu oleh nama Bud Light, karena Lime-A-Rita tidak terlalu "ringan" sama sekali.

"Meskipun dalam kategori bir, itu benar-benar margarita manis dalam kaleng," kata Burak.

Bir-bir ini tidak buruk setiap sekarang dan kemudian, tetapi kandungan kalori dan gula dapat bertambah jika minuman musim panas Anda pilihan.

"Salah satu dari 300-500 bir kalori ini seperti yang setara dengan makanan khas atau makanan ringan saya akan merekomendasikan kepada klien jadi jika Anda menambahkan banyak kalori dalam bentuk minuman untuk diet Anda, Anda dapat dengan mudah menambahkan kalori dan karbohidan manis Itu dapat menghambat Anda dari bergerak lebih dekat dengan tujuan kesehatan Anda, "Catatan Burak.

Mencari lebih banyak tips untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan itu?Pelajari cara memecat metabolisme Anda dan menurunkan berat badan yang cerdas.

Apa yang harus Anda minum?

Ketika datang ke alkohol, moderasi selalu menjadi kunci.

"Alkohol, secara umum, bukan makanan bergizi, menambah kalori ekstra, dan dapat menyebabkan kebiasaan yang tidak sehat setelah minum (tidur terganggu, dehidrasi, kurangnya motivasi pada hari berikutnya, mengidam untuk junk food, dll.)," Kata Burak. Inilah sebabnya mengapa sangat membantu untuk tetap berpegang pada satu atau dua kaleng bir sekaligus.

Jika Anda meraih bir, Burak menyarankan sesuatu yang jatuh di bawah 100 kalori.

"Pergi untuk salah satu varietas yang lebih ringan seperti Bud Pilih 55, Michelob Ultra, Heineken Light, dan Corona Light," dia sarankan.

Ketika Anda keluar dan sekitar musim panas ini, Anda masih dapat menikmati bir yang segar di bawah sinar matahari sambil mempertahankan tujuan penurunan berat badan Anda. Kuncinya menempel pada bir ringan dengan lebih sedikit gula dan minum hanya satu atau dua sekaligus. Sekarang, waktu untuk menghirup!