Good Lifestyle

Mix Trail telah membuat namanya di dunia camilan sebagai suguhan sehat yang menikahi dua rasa yang diinginkan bersama: manis dan asin. Jangan biarkan branding yang sehat pada paket campuran jejak premade menipu Anda. Rasa ini sering ditingkatkan denganMenambahkan gula dankelebihan natrium, yang keduanya buruk untuk garis pinggang dan hatimu. Misalnya, beberapa kantong mix trail mencakup rasio yang lebih besar dari hal-hal manis seperti cokelat, permen yang dilapisi, dan penurunan butterscotch daripada bahan-bahan sehat yang sebenarnya seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.

Sementara ada beberapadikemas dengan sehat Trail Mixes di supermarket, itu pasti lebih sehat (dan lebih memuaskan) untuk membuatnya sendiri. Tas campuran trail berkualitas baik di toko kelontong bisa mahal sendiri, sementara campuran jejak yang lebih murah dapat berisi segenggam minyak tambahan danpengawet Untuk memastikan umur simpan yang memadai, yang juga tidak ideal. Daftar manfaat untuk membuat campuran jejak Anda sendiri tidak terbatas, dan untungnya resep ini sangat mudah, terjangkau, dan (yang paling penting) lezat.

Resep ini hanya membutuhkan dua alat dan peralatan: mangkuk campuran dan udara-popper. Dengan kata lain, Anda tidak harus menjadi koki abad ini untuk melakukan resep ini! Selain itu, hanya ada empat bahan yang dibutuhkan untuk membuat camilan manis dan asin ini. Plus, satu porsi adalah 178 kalori, yang tepat sejalan dengan apa yang Departemen Pertanian Amerika Serikat anggap "camilan pintar." Menurut standar mereka, camilan pintar didefinisikan sebagai sesuatu yang 200 kalori atau kurang, terdiri dari maksimal 200 mg natrium, dan memiliki kandungan lemak yang menyumbang maksimal 35 persen kalori harian, antara lain.

Berikan campuran jejak buatan sendiri yang sehat ini, dan kami yakin Anda tidak akan kembali untuk membeli lagi.

Total waktu: 5 menit

Nutrisi:178 kalori, 9 g lemak (4 g jenuh), 43 mg natrium, 14 g gula, 4 g protein, serat 3G

Bahan-bahan

Membuat 4 porsi

1 cangkir popcorn udara-popped
1 sdm kacang panggang asin asin
1 sdm cranberry kering
1 tbsp chip coklat gelap

Cara membuatnya

• Dalam mangkuk kecil, aduk semua bahan.

Makan ini! Tip

Merasa klise?

• Salah satu cangkir popcorn udara hanya sekitar 30 kalori, dan juga dianggap sebagai porsi biji-bijian.
• Tidak semua cokelat sama manisnya untuk menurunkan berat badan. Cokelat susu penuh dengan gula dan lemak, tetapi tidak memiliki flavonoid sehat yang akan diberikan perbaikan cokelat hitam. Cari 70 persen kakao atau lebih tinggi.