Good Lifestyle

Sejak 1920-an, Orang Amerika telah berbondong-bondong ke restoran cepat saji untuk makanan cepat dan murah. Maju cepat 100 tahun danRantai makanan cepat saji masih menciptakan kembali burger klasik mereka untuk menggambar di kerumunan baru dan menjaga pelangganTaste Bud. bergairah.

Tetapi satu hal yang hampir tidak berubah adalah betapa tidak sehatnya makanan cepat saji untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan dengan peluncuran opsi berbasis tanaman, restoran-restoran layanan cepat ini terkenal karena membanggakan konten lemak dan natrium yang tinggi di sebagian besar item menu mereka. Bagaimanapun, kami memiliki seluruh daftarburger makanan cepat saji yang tidak sehat Diisi dengan burger klasik di semua bintik-bintik burger favorit Anda karena suatu alasan.

Tahun ini, banyak dari perusahaan Cepat-Casual yang dicintai ini memperkenalkan beberapa pilihan burger baru (atau menyaksikan yang dicoba-dan-benar menjadi trendi), yang masing-masing dapat menggunakan makeover gizi yang serius. Kami berbicara denganLindsey Pine, MS, RDN, CLT Untuk menunjukkan beberapa burger yang tidak sehat, dia terlihat pada menu tahun ini.

Sekarang, inilah burger makanan cepat saji yang paling tidak bergizi yang Anda beli pada tahun 2020 dan sesudahnya, jangan lewatkanMcDonald's membuat 8 peningkatan utama ini.

Dengan dua roti daging sapi, tiga potongan daging, dua iris keju, dan chille hijau semuanya mengoleskan mayones, tidak mengherankan burger yang baru dirilis ini adalah salah satu pilihan terburuk untuk kesehatan Anda.

"Semua angka sangat cabul pada yang ini, termasuk 71 gram lemak, 15 gram gula, dan 2.750 miligram natrium. Jumlah natrium ini setara dengan sekitar 10 tombak acar," kata Pine. "Untuk melengkapi, kami punya 2 gram lemak trans. Kami ingin angka itu nol. Jenis lemak ini meningkatkan peradangan dan kolesterol LDL yang buruk, menurunkan kolesterol HDL yang baik, dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung."

Untuk lebih, pastikan untuk check out13 kebiasaan diet yang tidak sehat untuk kolesterol tinggi.

Sekilas, yang menyenangkanImpossible Whopper. Sepertinya pilihan yang bagus. Jika Anda tidak makan daging dan mendambakan burger makanan cepat saji, ini tentu saja merupakan pilihan yang bagus. Tetapi, ketika datang ke kesehatan, burger ini masih tinggi natrium, lemak, dan karbohidrat.

"Hanya karena itu berbasis tanaman, tidak berarti itu adalah makanan kesehatan," Pine Warns. "Di sisi baiknya, ia memiliki jumlah serat terbanyak dari semua burger pada daftar ini pada 4 gram dan satu-satunya burger yang tercantum yang tidak mengandung lemak trans."

Dibuat terkenal olehKampanye Travis Scott., seperempat pounder dengan keju & ​​bacon adalah artis yang masukMcDonald's. Pesan - Terlepas dari kenyataan bahwa selebriti sering diketahui memiliki diet ketat dan latihan rejimen. Burger ini jelas lebih merupakan perlakuan sesekali daripada pilihan makan malam yang bergizi.

Pine menunjukkan bahwa sementara burger ini lebih rendah dalam lemak dan karbohidrat daripada burger lain dalam daftar, kadar lemak dan natrium keduanya bermasalah. "Jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, Anda pada dasarnya akan memaksimalkan natrium sepanjang hari pada burger yang satu ini."

Jangan lewatkanMakanlah makanan ini untuk menurunkan tekanan darah Anda, kata studi baru.

Ditumpuk dengan bawang bakar, patty daging sapi, keju amerika, mayones, bacon, dan mentega bawang putih, ini adalah satu burger berlemak.

"Kisah yang sama dengan burger ini sebagai yang lain: kalori tinggi, lemak jenuh tinggi, lemak trans tinggi, dan natrium tinggi," kata Pine. "Pedoman diet 2015-2020 untuk orang Amerika merekomendasikan makan kurang dari 10% dari total kalori per hari dari lemak jenuh. Untuk menempatkan itu dalam perspektif, 15 gram lemak jenuh dalam burger ini sama dengan 135 kalori. Jika Anda makan 2.000 kalori Per hari, dua pertiga dari total total lemak jenuh Anda akan datang dari burger ini. "

Untuk visual, burger ini memiliki jumlah lemak jenuh yang sama dengan jumlahsecangkir minyak canola penuh.

Monster Populer Angus Buckburger sama menakutkannya dengan kedengarannya: hampir satu pon daging sapi, empat potongan daging, dan tiga iris keju Amerika berkumpul bersama dengan beberapa lapisan mayones untuk menciptakan yang terbaikkesehatan jantung mimpi buruk.

"Burger ini adalah resep untuk peradangan," Pine Warns. "Ini adalah pemenang yang jelas dalam hal kuantitas semata dan pecundang yang jelas ketika datang ke kesehatan kita. Itu datang pada 1.290 kalori, dan jumlah lemak gila - hampir sama dengan sedikit lebih dari setengah batang mentega- dan natrium [pada] 3.120 miligram. Itu jumlah natrium yang sama seperti yang terkandung dalam sekitar 300 keripik kentang! "

Statistik yang menakutkan? Jumlah lemak trans. Pine memanggil 4 gram lemak trans di monster angus bumbur "Crazy High," mencatat bahwa sangat jarang melihat makanan dengan jumlah lemak trans itu.

Siapa yang tidak menyukai burger bergaya pub yang baik?Burger ini tentu berbeda dari yang lain dengan pretzel roti, keju bir, dan bawang goreng, tetapi semua topping yang ditambahkan dapat mengeja masalah bagi kesehatan kita. Selain topping ini, The Pretzel Bacon Pub Cheeseburger juga memiliki Patty Daging Sapi seperempat pon, bacon, mustard madu, acar, dan keju muenster.

Semua topping ini berkontribusi pada kandungan Burger Lemak Burger ini. Pine mencatat bahwa lemak, umumnya, tidak jahat, tetapi "Kami ingin makan banyak lemak tak jenuh yang sehat jantung dari bahan-bahan seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak, tidak memuat lemak jenuh dari hewan protein. "

Jangan lewatkanBurger Wendy yang tidak sehat yang pernah ada.

Waktu terbatas dan penawaran berulang di Culver's, Colby Jack Pub Burger adalah pilihan makanan cepat saji yang memanjakan lainnya dengan roti bumbui semuanya, Colby Jack Cheese, bawang goreng, mayones 4-paprika, saus steak A1, dan pilihan Anda. dua, atauTiga roti daging sapi kekalahan. Meskipun dikembalikan ke Culver awal tahun ini, favorit penggemar ini saat ini tidak ada di menu.

Sementara kalori, serta kandungan natrium dan lemak, semuanya berkaitan dengan berapa banyak roti yang Anda pesan, pinus mengatakan tetap pada single jika Anda ingin burger ini untuk makan siang.

"Sementara patty tunggal tidak bagus pada 700 kalori, triple berisi 1.200 kalori dan 30 gram lemak jenuh. Yikes! Di sisi yang cerah, saya kira, burger patty tunggal adalah satu-satunya pilihan yang mengandung kurang dari 1.000 miligram. "

Sekarang, untuk membaca yang ringan, lihat10 momen makanan paling virus teratas tahun 2020.