Good Lifestyle

Sembilan kali dari 10,Minum secangkir teh adalah pilihan yang sehat. Bahkan, ulasan penelitian 2013 yang diterbitkan diDesain farmasi saat ini mengungkapkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat melakukan segalanyaBoost Cardiovascular Health. untuk mengurangirisiko radang sendi.

"Semua teh mengandung senyawa tanaman yang kuat yang membantu melawan peradangan dan melindungi tubuh terhadap penyakit. Sementara beberapa teh memberikan lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang lain, jelas bahwa mencicipi teh secara positif dapat memengaruhi kesehatan Anda," kataSi kembar nutrisi Tammy Lakatos Shames, Rd, CDN, CFT dan Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, diet terdaftar, dan penulisPenyembuhan sayuran kembar nutrisi.

Meskipun memang benar bahwa sebagian besar teh sehat, itu tidak benar itusemua Teh sehat. Bahkan, ada beberapa teh yang sangat buruk untuk Anda. Mungkin sangat buruk sehingga Anda harus mempertimbangkan untuk memadamkannya untuk selamanya.

"Teh terburuk adalah teh gelembung"Katakan kembar nutrisi.

Anda akan menemukan minuman di Bubble Tea Shops di seluruh negeri.Teh gelembung Terbuat dari teh, gula, dan susu dan berisi bahan khusus: mutiara tapioka.

"Meskipun minuman itu mengandung teh yang sehat, 'gelembles' (atau boba) adalah mutiara tapioka yang telah mendidih dalam tong-benteng sirup karamel manis selama berjam-jam, membuatnya menjadi tidak lebih dari bola yang dilucuti serat, manis, dan memuat kalori pati, "jelaskan ahli diet terdaftar.

Proses ini menghasilkan bahan yang tidak hanya tidak sehat karena hampir sepenuhnya tanpa kualitas gizi tetapi juga sangat kalori: "Satu perempat cangkir porsi bola tapioka biasanya berkisar dari 150-180 kalori," kata si kembar nutrisi.

Penambahan Boba bukan satu-satunya hal yang membuat teh gelembung, minuman teh terburuk yang bisa Anda miliki. "Setelah Anda menambahkan sirup manis dan susu murni ke minuman,Teh gelembung 16 ons dapat berisi 400 kalori atau lebih," mereka bilang.

Dan masalahnya menjadi lebih buruk. Sementara ada cara Anda dapat mengidentifikasi minuman yang tidak sehat di kedai kopi saat mereka mencantumkan kalori pada menu mereka (karenanya bagaimana kami dapat mengumpulkan12 minuman terburuk di Starbucks), itu tidak terjadi dengan bisnis teh gelembung milik lokal. "Sebagian besar toko teh gelembung tidak mencantumkan kalori atau daftar bahan lengkap, yang membuatnya lebih sulit untuk dinavigasi. Taruhan terbaik Anda jika Anda mencoba untuk menonton gula dan asupan kalori Anda adalah memilih jenis teh yang berbeda," rekomendasikan si kembar nutrisi.

Tentu saja, Anda tidak perlu bersumpah dari gelembung teh seluruhnya untuk menjalani gaya hidup sehat - satu minum saja tidak cukup untuk menjatuhkan Anda dari jalur - tetapi teh gelembung harus sama sekali tidak mendapatkan tempat dalam diet reguler Anda.

Sebaliknya, Tammy dan Lyssie merekomendasikan memuaskan keinginan teh Anda dengan secangkir teh hijau:

"Teh favorit kami adalah Teh Matcha - kami suka menganggapnya sebagai teh hijau pada steroid. Dibandingkan dengan teh hijau kaya antioksidan, sudah 2-3 kali metabolisme - meningkatkan EGCG dan katekin yang memerangi kerusakan dan bantuan Untuk mencegah penyakit yang disebabkan olehnya, "kata mereka. Untuk lebih lanjut tentang mengapa si kembar nutrisi menyukai minuman hijau ini, jangan lewatkan7 Manfaat Menakjubkan Minum Teh Hijau.

Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!