Good Lifestyle

Kita semua tahu bahwa makan diet yang kaya akanMakanan ultra-olahan dapat sangat merusak kesehatan Anda dalam jangka panjang, terutama ketika datang ke Andakesehatan jantung dan manajemen berat badan. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa diet Amerika (alias yang diisi dengan gula tambahan, minyak terhidrogenasi, dan lemak jenuh misalnya) juga dapat menimbulkan ancaman bagi Andausus, juga.

Menurut yang barubelajar Dari para peneliti di Washington University School of Medicine in St. Louis dan Cleveland Clinic, makan diet yang tinggi gula dan lemak dapat merusak sistem kekebalan tubuh di usus pada tikus dan manusia. Lebih khusus lagi, jenis diet ini menyebabkan kerusakan pada sel paneth, yang merupakan sel kekebalan dalam usus yang membantu mengatur tingkat peradangan.

Ketika sel-sel spesifik ini tidak dapat melaksanakan fungsi normal mereka, sistem kekebalan usus menjadi cenderungperadangan, Meningkatkan risiko penyakit radang usus. Ini mungkin juga menjadi lebih rentan terhadap bakteri penyebab penyakit.

"Ini adalah penelitian yang menarik yang menunjukkan apa yang sering saya kenakan selama bertahun-tahun," Marvin Singh, MD, seorang ahli gastroenterologi dan pendiriKlinik Presisi diberi tahuMakan ini, bukan itu! "Diet standar Amerika, yang tinggi lemak dan gula yang tidak sehat, mengganggu ekosistem batin mikrobioma usus. Sebagai akibat dari gangguan itu, sistem kekebalan tubuh kita terkena dampak, karena 70-80% dari sistem kekebalan tubuh kita berada. di usus. "

Sebagai peneliti dalam penelitian ini menunjukkan, seseorang tidak menjadi obesitas dalam semalam. Sebaliknya, orang biasanya harus mengonsumsi diet yang kaya akan makanan olahan dan menjalani gaya hidup yang menetap selama 20 atau 30 tahun sebelum menjadi obesitas.

Dengan mengingat hal ini, ada kemungkinan bahwa sel-sel paneth pada orang dewasa yang gemuk mencapai titik tanpa pengembalian, meskipun ada perubahan positif dalam diet dan peningkatan gaya hidup lainnya. Intinya: Peneliti perlu terus mempelajari ini pada manusia untuk melihat apakah proses ini dapat dibalikkan atau tidak.

"Perubahan ini terjadi dari waktu ke waktu, dan jika kita makan diet yang kekurangan serat yang tinggi pada makanan inflamasi, ini dapat menjadi dasar untuk mengembangkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, kondisi autoimun, ketidakseimbangan hormon, dan bahkan penyakit Alzheimer, "Kata Singh.

"Saya sering membantu pasien saya mengoptimalkan kesehatan usus mereka dengan mengurutkan gut mikrobiom mereka untuk memahami di mana ketidakseimbangan itu sehingga kita dapat melakukan intervensi yang ditargetkan, dan kemudian mempersonalisasi rekomendasi diet mereka berdasarkan bahwa, genetika mereka, dan faktor-faktor lainnya.

Untuk lebih, pastikan untuk check outMakanan terburuk untuk kesehatan usus.