Satu efek samping utama dari minum smoothie untuk sarapan, kata sains
Pemilih pemilih, bersukacita!
Kecuali Anda memuatSmoothie. dengan banyakBahan-bahan yang tidak sehat, atau Anda tidakporsi makanan. Benar (selai kacang dapat meraih kalori dengan cepat!), Memiliki smoothie untuk sarapan sebenarnya adalah cara yang bagus untuk memulai hari. Lebih spesifik,minum smoothie. adalah cara mudah untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran secara teratur. Blending Up Fresh Produce menyediakan tubuh Anda dengan segudang nutrisi yang mungkin tidak Anda dapatkan sepanjang hari, menjadikannya satu efek samping utama dari minum smoothie untuk sarapan.
Inilah mengapa mengemasi Sarapan Smoothie Anda dengan banyak buah-buahan dan sayuran penting untuk tubuh Anda, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Smoothies memberikan nutrisi untuk pemakan pilih-pilih.
Jika Anda bukan orang yang suka makan buah-buahan dan sayuran secara teratur, smoothie bisa menjadi sasaran yang mudah untuk pemakan pemilih. BerdasarkanHarvard Health., Memiliki berbagai produk berwarna-warni dapat memastikan tubuh Anda mendapatkan campuran nutrisi yang sehat. Dengan memadukan buah-buahan dan sayuran di smoothie Anda, Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi penting yang menjaga tubuh Anda bahagia - seperti vitamin, mineral, serat, danantioksidan.
Ini11 Smoothie Terbaik untuk Meningkatkan Pencernaan.
Smoothie dapat membantu penyakit kardiovaskular.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehBritish Medical Journal.,Memiliki diet yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko seseorangpenyakit kardiovaskular dan mengurangi risiko kematian. Secara khusus, sayuran hijau berdaun adalah sayuran yang paling berkorelasi untuk membantu mengurangi penyakit kardiovaskular, bersama dengan sayuran silangan (seperti brokoli, kecambah kubis, dan kangkung) dan buah jeruk (jeruk, lemon, limau, dan grapefruits).
Melemparkan makanan khusus ini ke smoothie Anda dapat membantu dengan kesehatan kardiovaskular Anda, dan bahkan dapat membantu secara signifikanmenurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko kanker dan diabetes.
Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami.
Smoothies memberi Anda dorongan serat.
Menambahkan buah-buahan dan sayuran ke smoothie adalah cara mudah untuk meningkatkanserat Asupan, yang kita tahu adalah hal terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Jika mendapatkan asupan serat yang diberikan untuk hari itu terbukti sulit (25 gram untuk wanita, 38 gram untuk pria) maka mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan untuk menambahkan rutinitas smoothie ke dalam rencana makan Anda. Plus, jika Anda melempar yang lainmakanan kaya serat Seperti gandum, kacang-kacangan, dan biji, smoothie pagi Anda bisa menjadi powerhouse nutrisi dan dorongan sempurna untuk memulai hari Anda. Di sini adalah20 cara berbeda untuk makan 28 gram serat sehari.
Hati-hati dengan overdoing.
Hanya ada satu masalah dengan smoothie yang perlu diperhatikan orang:Jangan berlebihan pada tambalan. Melempar bahan ke dalam blender Anda untuk smoothie membuat makan buah dan sayuran jauh lebih mudah, tetapi jika Anda tidak hati-hati, bahwa smoothie dapat dikemas dalam kalori.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalahukur sebelum Anda menuangkannya. Sebelum menambahkanyogurt Yunani danselai kacang, ukur. Porsi sayuran dan buah Anda, dan gunakan produk nyata - baik segar atau beku. Beberapa paket smoothie premade atau smoothie botol dikemas dengan gula tambahan yang mengubah smoothie Anda menjadi makanan penutup manis dengan cepat.
Sekali lagi, smoothie bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan buah-buahan dan sayuran Anda untuk hari itu! Berhati-hatilah untuk mengukur porsi yang tepat sehingga Anda dapat merasa bersemangat setelah menyelesaikan smoothie pagi Anda, alih-alih merasa lamban. Atau tetap sederhana dan berbaur salah satunya27 Resep Smoothie Boosting Boosting Terbaik.
