Good Lifestyle

Tidak semua orang dapat meremas susu tradisionalYogurts., Dan ada alasan untuk itu: itu disebut intoleransi laktosa. Namun, Anda bahkan tidak perlu memiliki intoleransi untuk merasa kembung atau sakit perut sedikit kesal setelah mengonsumsi produk susu.

MenurutPerpustakaan Kedokteran Nasional AS, sekitar 65 persen orang di seluruh dunia memiliki kemampuan berkurang untuk mencerna pasca-infacer laktosa. Mungkin kita semua bisa mendapat manfaat dari sedikit laktosa dalam hidup kita? Masukkan: yogurt bebas laktosa.

Untungnya, produk makanan tidak harus bebas susu agar bisabebas laktosa. Lihat, Laktosa adalah gula yang terjadi secara alami dalam susu, dan cara paling umum yang dihilangkan melibatkan menambahkan laktase enzim ke dalam produk, yang memecah gula sehingga dapat dicerna. Ada empat produk berbasis susu yang seperti itu pada daftar kami yang tidak mengandung laktosa, sedangkan sisanya berbasis tanaman dan bebas laktosa. Ini membuat ide sarapan sehat yang lezat atau camilan sore yang mudah, cepat, cepat, dan portabel.

Jika Anda baru-baru ini menemukan bahwa Anda memiliki intoleransi laktosa, atau jika Anda hanya ingin mencoba yogurt baru, kami telah mengumpulkan yogurt bebas laktosa terbaik yang ingin Anda belanja sekarang.

Berbelanja sekarang di Amazon

Ya, yogurt ini memiliki susu di dalamnya, dan tidak, tidak ada jejak laktosa dalam produk ini karena semua laktosa telah tegang dari susu. Terlebih lagi adalah bahwa varietas yogurt polos hanya memiliki8 gram gula per 3/4 cangkir (satu wadah), yang semuanya adalah gula yang terjadi secara alami. Yogurt Green Valley Creamery adalah semua USDA Organic Certified danBersertifikat Manusiawi diangkat dan ditangani, yang berarti bahwa fasilitasnya mengikuti "Precise, Standar Objektif untuk Perawatan Peternakan Hewan."

Activia telah lama dikenal karena kaya akan beberapa strainprobiotik, yang penting untuk mempromosikan kesehatan usus dengan "Miliaran probiotik hidup dan aktif di setiap cangkir,"Per situs mereka. Sekarang, Anda bisa mendapatkan probiotik yang sehat-sehat itutanpa laktosa. Activia menawarkan empat rasa yang berbeda dari yogurt bebas lemak, bebas laktosa, termasuk vanilla, stroberi, ceri hitam, dan vanila.

Liberté didirikan diMontreal, Kanada, pada tahun 1936, dengan satu aspirasi kecil: untuk membuat produk susu luar biasa dari bahan-bahan segar dan sederhana. Saat ini, mereka masih melaksanakan misi itu dan bahkan membuat versi bebas laktosa dari produk yogurt mereka melalui garis yang disebut Classique. Saat ini, yogurt krem ​​tersedia diDua rasa yang berbeda: polos dan vanila.

Berbelanja sekarang di Amazon

Yogurt ini, pada kenyataannya, berbasis susu, tetapi laktosa absen dari susu yang digunakan untuk membuat produk ini. Saat ini, Vanilla French dan Strawberry adalah satu-satunya rasa yang ditawarkan diBaris Yogurt ini, Dan sementara itu enak, harus dikonsumsi dengan hemat, karena ada 19 gram gula hanya dalam satu porsi.

Tanaman yang baik Yogurt bebas susu, yang pada dasarnya berarti itu juga bebas laktosa. Pangkal yogurt terbuat dari susu almond. Bagian terbaik? Satu cangkir 5.3-ons hanya memiliki100 kalori dan empat gram gula. Anda dapat menikmati salah satu yogurt tanaman yang baik dalam empat rasa: cokelat kelapa, vanilla, stroberi, dan lemon meringue.

Berbelanja sekarang di Amazon

Chobani dapat dikenal karena lineup populernyayogurt Yunani produk, tetapi apakah Anda tahu perusahaan memilikiYogurt non-Dairy baris di pasar juga? Dengan campuran kelapa berbudaya sebagai pangkalan, Chobani menawarkan beberapa rasa dari nabati - dan karenanya laktosa-bebas-yogurt. Rasa termasuk stroberi, vanilla, blueberry, persik, dan dataran sedikit manis.

Berbelanja sekarang di Instacart

Yogurt bebas susu Stonyfield terbuat dari susu kedelai, yang berarti tidak ada sedikit laktosa dan itu sepenuhnyavegan produk. Garis bebas susu merek memiliki empat rasa-strawberry, vanilla, blueberry, dan raspberry - masing-masing berisi 6 gram protein. Itu lebih dari kebanyakan yogurt bebas susu!

Berbelanja sekarang di Amazon

Yogurt yang tebal dan krem ​​ini terbuat dari santan, sehingga Anda tidak akan menemukan laktosa dalam produk ini! Jadi produk yang lezat bisa tinggi gula, dengan variasi polos memiliki15 gram Dari hal-hal manis, jadi pertimbangkan ini hadiah manis di tempat makanan penutup, bukan makan pagi harian.

Cashesgurt adalah bentuk baru yogurt untuk mengenakan radar Anda, terutama jika Anda tidak toleran laktosa. Creamy iniberbasis kacangVarietas dikemas dalam probiotik, rendah lemak, dan bebas kedelai.

Berbelanja sekarang di Amazon

Merek ini selalu mengocok produk berbasis almond yang lezat. Baru-baru ini, merek telah menaikkan giminya dengan membuat yogurt berbasis susu almond bergaya Yunani. Masing-masing dari gaya yogurt gaya Yunani menawarkan antara 10 dan 11 gram protein, yang unik untuk yogurt berbasis kacang.

Yogurt berbasis tanaman ini bebas dari laktosa dan menambahkan gula, dengan setiap wadah Lavva yang mengandung antara hanya enam dan tujuh gram gula. Yogurt dibuat dari kombinasi bahan-bahan yang tidak seperti yogurt berbasis tanaman lainnya. Basis ini berasal dari air kelapa, krim kelapa, pisang raja, dan kacang pili. Kacang Pili adalah pribumiPasifik Selatan wilayah dunia (khususnya Filipina), dan mereka adalah kacang yang sempurna untukKeto diet. Mengapa? Hanya dengansatu ons kacang pili, Ada sekitar 23 gram total lemak - kira-kira 35 persen dari kebutuhan harian Anda - dan hanya sekitar satu gram karbohidrat. Mereka juga penuh dengan chockvitamin dan mineral, termasuk magnesium, mangan, dan vitamin E.

Berbelanja sekarang di Amazon

Kelilingi daftar yogurt bebas laktosa adalah yogurt berbasis susu kedelai Silk. Yogurt bebas dari kacang-kacangan, jadi mereka yang memilikialergi kacang. Tidak perlu khawatir tentang popping membuka wadah yogurt krim ini. Sutra juga memilikiYogurt berbasis susu almond Juga, yang juga bebas laktosa.