Good Lifestyle

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan mematikannya, Anda tidak sendirian. MenurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 17,1% orang Amerika menjalani diet pada waktu tertentu. Namun, jika Anda tidak mencapai AndaTujuan penurunan berat badan Atau menemukan bobot yang baru-baru ini hilang merayap kembali, satu kebiasaan mengejutkan bisa berdiri di antara Anda dan kesuksesan.

Sebuah studi yang diterbitkan pada 24 Mei dalam jurnalKegemukan Mengamati 4.305 individu yang kehilangan rata-rata 54,5 pound menggunakan program WW (sebelumnya Weight Watchers) dan mencegahnya rata-rata 3,3 tahun, mempertahankan BMI penurunan pasca-berat badan rata-rata 27,6 kg / m2. Orang-orang ini dibandingkan dengan sekelompok individu yang stabil berat dengan obesitas dengan BMI rata-rata 38,9 kg / m2.

Dalam temuan mereka, peneliti Poli Cal yang melakukan penelitian menemukan bahwa individu-individu yang mempertahankan penurunan berat badan mereka menghabiskan rata-rata tiga jam lebih sedikit yang duduk selama hari mereka, dan menghabiskan satu jam lebih sedikit duduk untuk bermain video game atau menggunakan komputer di luar jam kerja daripada subjek penelitian dengan obesitas.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Penulis penelitian menemukan bahwa, meskipun demikianindividu dengan obesitas Menghabiskan lebih banyak waktu di luar pekerjaan menggunakan komputer atau bermain video game, tidak ada perbedaan yang signifikan dalam jumlah perangkat televisi atau perangkat lain yang dapat mendorong perilaku menetap di rumah-rumah anggota dua kelompok.

Namun, apa yang dilakukan penulis studi adalah bahwa individu yang mempertahankan penurunan berat badan mereka mengeluarkan rata-rata 1.835 kalori melalui aktivitas fisik setiap minggu, sementara subyek penelitian obesitas yang beratnya stabil menghabiskan rata-rata 785 kalori terkait aktivitas fisik pada setiap mingguan. dasar.

"Penelitian ini tidak menyiratkan bahwa hanya berdiri lebih daripada duduk akan berkontribusi pada pemeliharaan penurunan berat badan tetapi mungkin menyarankan bahwa kurang duduk yang menghasilkan lebih banyak gerakan adalah kunci pemeliharaan penurunan berat badan,"John M. Jakiicic., Ph.D., Direktur Institut Gaya Hidup Sehat dan Aktivitas Fisik & Pusat Penelitian Manajemen Berat Badan di Universitas Pittsburgh, yang bukan bagian dari tim peneliti penelitian, mengatakan dalam aPernyataan yang dikeluarkan oleh CAL POLY.

Rekomendasinya, diberi temuan itu? "Duduk kurang dan bergerak lebih banyak."

Untuk lebih, periksaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda duduk terlalu banyak setiap hari, kata Sains.