Good Lifestyle

Sementara semua orang bisa gugup pada kesempatan, menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakitSurvei Wawancara Kesehatan Nasional 2019Lebih dari 11 persen orang dewasa di atas usia 18 tahun mengalami perasaan gugup, khawatir, ataukecemasan yang dapat berdampak negatifi dalam kehidupan sehari-hari mereka dan bahkan kesehatan mereka. Apa sebenarnya kecemasan, yang paling mungkin mengalaminya, dan apa penyebab nomor satu? Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang gangguan kesehatan mental - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Gejala yang mungkin diam-diam disebabkan oleh covid.

Gangguan kecemasan umum gigih dan kekhawatiran berlebihan yang sulit dikendalikan,Mark Pollack, MD, psikiater bersertifikat dan ketua petugas medis untuk kesehatan mental, pembuat tes gen, memberitahuMakan ini, bukan itu! "Topik kekhawatiran dapat memiliki sejumlah hal - uang, kesehatan, hubungan, pekerjaan, dll."

Terlepas dari topik kekhawatiran, orang yang menderita kecemasan sering mengalami gejala serupa, Pollack menjelaskan. Ini dapat mencakup perasaan gugup, mudah tersinggung, memiliki rasa akan datang, atau mengalami kesulitan berkonsentrasi atau tidur. "Mereka mungkin juga memiliki periode pernapasan cepat, berkeringat, peningkatan denyut jantung, dan masalah gastrointestinal (GI)," katanya.

Cara terbaik untuk menentukan apakah Anda memiliki kecemasan adalah dengan menemui dokter jika Anda mengalami gejala. "Tidak ada tes darah untuk kecemasan, tetapi ada alat skrining yang dapat digunakan dokter untuk mengevaluasi apakah seseorang memamerkan gejala," jelas Dr. Pollack.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Seperti depresi, ada banyak kemungkinan penyebab kecemasan. "Namun, diyakini bahwa orang mungkin cenderung kecemasan dengan sejumlah faktor termasuk perubahan fungsi otak, jika mereka memiliki riwayat keluarga, jika mereka menderita kejadian kehidupan yang penuh tekanan, penentu sosial yang merugikan kesehatan seperti kemiskinan, dan masalah medis "Menjelaskan Dr. Pollack.

MenurutKecemasan dan Depresi Asosiasi Amerika, Gender adalah salah satu faktor paling berpengaruh, dengan perempuan dua kali lebih mungkin menderita karena pria. Ini dapat disebabkan oleh obat-obatan, riwayat genetik atau peristiwa kehidupan Anda.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

Seperti depresi, diabetes dan penyakit jantung, kecemasan adalah gangguan medis, Dr. Pollack mengingatkan kita. "Anda mungkin dapat mengurangi risiko mendapatkan gangguan dengan pergi ke terapi dengan profesional kesehatan mental, berolahraga secara teratur, makan diet seimbang, dll. Namun, sama seperti gangguan lainnya, itu mungkin tidak sepenuhnya dapat dicegah, karena Tidak ada kesalahan orang yang menderita. "

Pertama dan terpenting, Anda dan anggota keluarga / orang yang dicintai harus mengenali bahwa kecemasan bukan karena kurangnya kehendak - itu adalah penyakit seperti depresi, penyakit jantung, diabetes, dll .-dr. Pollack menunjukkan. "Anda harus memikirkan orang yang Anda cintai atau diri Anda sebagai penderitaan dengan kondisi medis. Tawarkan diri Anda dan orang lain yang sama kebaikan dan dukungan."

Dia menyarankan menjangkau penyedia layanan kesehatan tepercaya seperti seorang praktisi umum. "Mereka dapat melakukan skrining kecemasan untuk menilai kesehatan mental Anda," jelasnya. "Untuk perawatan, mereka dapat mengeksplorasi berbagai pilihan perawatan termasuk obat, terapi bicara atau hal-hal lain."

Jika itu adalah teman Anda atau mencintai orang yang menderita kecemasan, ia menekankan pentingnya mendengarkan mereka untuk berbicara. "Kamu harus mempertimbangkan untuk bertanya kepada pasien tentang bagaimana kamu bisa membantu," dia menyarankan. Informasi lebih lanjut tentang kecemasan bagi individu yang terkena dampak dan masyarakat umum tersedia diAsosiasi Kecemasan & Depresi Amerikasitus web.Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.