Good Lifestyle

Apakah Anda merasa berada di bawah cuaca atau membutuhkan sedikit dorongan super, meningkatkan kekebalan tubuh yang lezat iniSmoothie. hanya apa yang Anda butuhkan. Pilih dari rasa smoothie favorit Anda dan seperti bahan-bahanBoosting imun Berry, yogurt Yunani, dan bahkan teh - untuk membuat sendiri salah satu dari smoothie yang meningkatkan kekebalan tubuh atau mangkuk smoothie ini!

Untuk resep yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.

Resep ini penuh dengan bahan-bahan sehat yang memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk menguatkan hari Anda. Sebagai permulaan, resep menyerukan karton kecil yogurt Yunani biasa, yang dimuatProbiotik Sehat Gut, Dikemas denganprotein., danrendah gula.. Probiotik sangat penting untuk menangkis pertumbuhan berlebih dari bakteri usus yang berbahaya yang disebut Candida.

Dapatkan resep kami untukSmoothie Pisang Cokelat-Coconut.

Selain raspberry dan persik beku, kami menggabungkan pisang, jus jeruk, dan yogurt Yunani - bersama dengan beberapa madu dan jahe, juga - untuk menciptakan cara manis yang memuaskan untuk memulai hari Anda dengan sarapan sehat.

Dapatkan resep kami untukRaspberry-peach memerah smoothie.

Avocado adalah sumber lemak sehat dalam diet Anda. Mereka adalah penekan nafsu makan yang baik, dan mereka bahkan dapat membantu menyerap lebih banyak nutrisi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehNutrisi Molekuler & Penelitian Makanan, Menambahkan lemak tak jenuh tunggal (seperti alpukat) ke salad sebenarnya dapat membantu mengonsumsi nutrisi yang lebih sehat dari makanan.

Dapatkan resep kami untukSmoothie Avocado-Lime.

Karena alpukat secara teknis berry, cocok dengan smoothie berry-maju ini. Berry memiliki reputasi yang baik dalam kategori buah karena mereka adalah salah satu dari beberapa buah yang belum kami modifikasi secara genetika menjadi lebih besar dan lebih manis selama bertahun-tahun. Mereka sebenarnya jauh lebih rendah dalam kadar gula daripada buah-buahan lain dan jatuh pada sisi rendah karbohidrat dari skala buah. Yang sedang berkata, jangan ragu untuk menukar mereka untuk campuran buah favorit lainnya, seperti mangga, persik, stroberi, atau nanas, terutama jika Anda ingin smoothie yang lebih manis tanpa menambahkan pemanis.

Dapatkan resep kami untukSmoothie Avocado-Berry.

Ketika datang ke yogurt berbasis tanaman, kita cenderung lebih suka yogurt kelapa untuk smoothie karena tekstur super krim dan tang ringan yang menyatu dengan bahan-bahan lain. Namun, tidak seperti yogurt susu sapi, yogurt berbasis tanaman cenderung lebih rendah dalam protein, jadi jika Anda mencari smoothie ini untuk mengisi dan memberi Anda pameran sepanjang pagi sampai makan siang, kami sarankan untuk menambahkan sendok paleobubuk protein ke blender.

Dapatkan resep kami untukPaleo Yogurt dan Granola Smoothies.

Mencari smoothie yang rasanya seperti makanan penutup? Strawberry ini jugapaleo, Jadi Anda dapat menikmati di dalamnya ketika mengidam manis melanda dan Anda putus asa untuk mengobati paleo yang manis secara alami. Strawberry pemanggang dalam sedikit gula kelapa memunculkan rasa mereka begitu intens sehingga rasanya lebih seperti permen stroberi daripada buah. Blender mereka dengan air kelapa dan susu mete beku, dan Anda memiliki smoothie sendiri yang lebih atau kurang milkshake stroberi. Ini dapat berlipat ganda sebagai sarapan paleo dan makanan penutup paleo.

Dapatkan resep kami untukStroberi dan krim smoothie.

Kunyit adalah bahan yang sempurna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan itu dalam resep smoothie ini! Dua lapis inipaleo Smoothie buah hampir terlalu cantik untuk diminum. Dengan pada dasarnya membuat dua resep yang berbeda - smoothie kuning yang dinamis menampilkan buah persik dan kunyit, dan smoothie merah muda dengan bit dan ceri - Anda mendapatkan dua lapisan yang berbeda dan lezat, serta sarapan sehat instagram yang layak.

Dapatkan resep kami untukRaspberry & Peach Memutar Smoothie.

Berikut resep smoothie cokelat dengan manfaat manfaat kesehatan, yaitu. Kekuatannya terletak pada kombinasi yang bisa dibilang salah satu minuman cokelat berbasis tanaman paling lezat di pasaran, dan bubuk protein vegan terkemuka yang dibentengi oleh jamur fungsional dan adaptogen. Kami juga secara diam-diam menambahkan kembang kol ke smoothie ini, untuk antioksidan dan serat ekstra.

Dapatkan resep kami untukCokelat hazelnut smoothie..

Mereka menambahkan rasa manis alami dan mengandung biotin (vitamin B-kompleks), kalium, dan beta karoten. Chickpeas adalah add-in lain yang mungkin tampak tidak ortodoks tetapi akan memaksimalkan nutrisi smoothie Anda. Mereka adalah sumber protein berbasis tanaman yang serba guna dan terjangkau dan akan memastikan Anda merasa kenyang lebih lama. Susu rami memberikan creaminess dan nuttiness yang sangat cocok untuk kue wortel. Biji rami dikemas dengan protein berkualitas tinggi, lemak, dan asam lemak esensial.

Dapatkan resep kami untukSmoothie kue wortel..

spirulina, jenis ganggang biru-hijau, adalah lambang aSuperfood.-Rich pada antioksidan dan mengandung protein berkualitas tinggi. Itu pasti pesaing untukmakanan paling bergizi di planet ini. Smoothie adalah cara sempurna untuk menggabungkan bubuk hijau yang semarak menjadi diet Anda dan menuai manfaat kesehatannya setiap hari.

Dapatkan resep kami untukSpirulina Piña Colada Smoothie.

Smoothie ini keluar Beige dan tidak memiliki sedikit daya tarik visual - tetapi Baby Bayach adalah solusi yang bagus untuk itu. Ini mengemas nutrisi dan warna hijau cerah tanpa rasa yang sangat kuat yang akan berbenturan dengan apa pun yang Anda buat.

Dapatkan resep kami untukKey Lime Pie Smoothies.

Kita sering merasa seperti kita bisa menggunakan pembersihan cepat sistem kita, apakah itu setelah berlebihan dalam makanan dan alkohol, atau ketika merasa lamban dan di bawah cuaca. Bantu tubuh Anda kembali merasa lezat dengan penambah kekebalan tubuh yang menyegarkan, membersihkan smoothie.

Dapatkan resep kami untukBit bit darah oranye.

Jangan lewatkan kesempatan untuk meningkatkan smoothie tahu Anda dengan beberapaAdaptogen. Kami telah menggunakanReishi. di sini untuk menambah dukungan imun dan regulasi siklus tidur, tetapi Anda dapat menukarnya untuk adaptogen dari pilihan Anda - sepertiJamur Lion Mane suplemen untuk fungsi kognitif atau aCordyceps. Suplemen untuk stamina fisik (sempurna untuk hari kerja).

Dapatkan resep kami untukSmoothies Tahu Cokelat dengan Jamur Reishi.

Kaya antioksidan, khususnya polifenol, Matcha dikenal karena potensinya untuk membantu melindungi dari penyakit jantung. Sementara banyak cinta warna hijau yang cocok dengan makanan dan minuman, rasanya yang kuat bisa menjadi pencegah. Dengan memasangkannya dengan madu dan mint, smoothie ini adalah cara yang bagus untuk pemula untuk menambahkan Matcha ke pagi Anda.

Dapatkan resep kami untukMatcha Mint Smoothies..

Metek mengandung lemak tak jenuh hati yang sehat jantung, dan kaya protein. Mereka adalah sumber vegetarian yang hebat dari tembaga dan seng. Raspberry beku menambahkan warna pink yang indah, 9 gram serat, serta 60% dari nilai harian vitamin C untuk smoothie Anda.

Dapatkan resep kami untukMentega Mete & Smoothie Raspberry.

Mencari buah baru untuk ditambahkan ke AndaSmoothie. rutin? Coba pir! Pir Bartlett sangat cocok untuk smoothie karena mereka menjadi lunak dan berair saat matang. Mereka adalah sumber serat yang sangat baik dan sumber vitamin C yang baik

Dapatkan resep kami untukPear cardamom oat smoothies.

Menggunakan teh adalah cara yang bagus untuk menambah manfaat rasa dan kesehatan untuk smoothie. Studi menunjukkan teh hitam, pangkalan Masala Chai, dapat membantu memberikan kejernihan mental dan meningkatkan kinerja mood dan pekerjaan. Bukan awal yang buruk untuk hari itu!

Dapatkan resep kami untukTeh Chai dan Oat Smoothie.

Meskipun smoothie ini tampak seperti kesenangan musiman, semua lemak baik dari santan dan yogurt dan serat dari pure labu masih membuat ini sarapan yang jauh lebih baik atau camilan sore daripada produk rasa labu atau olahan yang bisa Anda ambil di toko. Jika Anda menyukai labu sepanjang tahun, ini akan menjadi smoothie Anda, tidak peduli berapa bulan itu.

Dapatkan resep kami untukLabu pai smoothie..

Kombinasi pisang alpukat, biji rami, dan beku menjaga minuman tetap tebal dan halus, yang membuatnya terasa seperti sarapan yang lebih memuaskan daripada jus sederhana. Tidak seperti jus tradisional yang hilang serat, versi ini telah memuaskan protein dan serat untuk membuat Anda merasa kenyang tanpa tabrakan gula, jus biasa dapat memberi Anda. Plus, Anda tidak akan lapar dalam satu jam!

Dapatkan resep kami untukSmoothie hijau.

Pikirkan mangkuk sarapan bergizi ini sebagai alternatif yang lebih sehat untuk buah yang tertutup cokelat. Inicokelat-lovered ceriSmoothie. Resep mangkuk memiliki semua buah, kebaikan cokelat yang mungkin Anda identasikan, bersama dengan dosis protein yang kuat.

Dapatkan resep untuk kamiMangkuk smoothie cherry yang tertutup cokelat.

Selain manfaat kesehatan yang akan Anda dapatkan dari buah naga dan nanas, resep ini juga membutuhkan setengah cangkirKombucha.. Minuman fermentasi sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh Anda, dan itu adalah sumber probiotik yang baik juga. Dengan semua bahan sehat, resep ini sama dengan nutrisi-dikemas karena lezat.

Dapatkan resep untuk kamiMangkuk buah smoothie naga.

Meskipun sudah menjadi pemain utama di kancah kesehatan selama bertahun-tahun,Kale masih menjadi makanan super dan pembangkit tenaga nutrisi. Ini berisi lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu dengan kesehatan mata, serta vitamin A, folat, dan vitamin C. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak hijau ke dalam diet Anda tanpa makan namun salad kale lainnya, mangkuk manis ini Tempat yang bagus untuk memulai.

Dapatkan resep untuk kamiPeaches dan Kale Smoothie Bowl.

Smoothie Bowl dapat dipasang dengan apa pun yang diinginkan hati Anda. Resep khusus ini termasuk kiwi, mangga, biji delima, dan chip kelapa sebagai topping untuk mangkuk mangga smoothie. Namun, jika Anda ingin menjadi kreatif, ada banyak resep mangkuk smoothie untuk dikerjakan! Apakah Anda penggemar menambahkan mentega kacang ke smoothie Anda? Bagaimana dengan beberapa biji? Lebih baik lagi, taburi beberapa granola favorit Anda untuk krisis ekstra memuaskan untuk resep mangkuk smoothie yang mudah ini!

Dapatkan resep untuk kamiMangkuk smoothie mangga emas.

Acai adalah seorang A.Superfood., Dan itu tinggi omega-3 dan antioksidan, sehingga Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari pure buah Acai dalam resep ini. Dengan sembilan gram protein dan lima gram serat, resep ini adalah cara mudah untuk mendapatkan makanan bergizi dan mengisi yang juga bebas dari daging. (Jika Anda vegan, Anda dapat dengan mudah mengganti yogurt untuk versi berbasis tanaman juga.)

Dapatkan resep untuk kamiACAI-Blueberry Smoothie Bowl.

Berkat Yogurt Yunani, Tahu, dan almond panggang, bersama dengan susu almond, mangkuk smoothie ini mengemas 11 gram protein yang kuat, tidak diperlukan daging. Dan jika Anda mengganti yogurt Yunani untuk opsi berbasis tanaman,resep dapat dibuat vegan juga.

Dapatkan resep untuk kamiMangkuk cokelat cokelat Meksiko.

Pangkal smoothie yang dinamis ini adalah tarian labu dan rasa kelapa dengan pure labu, rempah-rempah pai labu, santan, dan yogurt kelapa. Dan Anda tidak akan percaya seberapa baik mereka pergi bersama. Ya, labu kelapa tropis dan jatuh adalah pertandingan yang dibuat di surga.

Dapatkan resep untuk kamiMangkuk Smoothie Labu Coconut.

Sinar matahari membawa linglung musim panas dan selanjutnya, keinginan kuat untuk sesuatu yang dingin, ringan, dan menyegarkan. Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk mengubah smoothie favorit Anda menjadi POP ICE yang menyegarkan, menyegarkan! Ini cara yang sempurna untuk mendinginkan.

Dapatkan resep kami untukSmoothie Popsicles..