Good Lifestyle

Ini diketahui secara universal ituminum soda tidak ideal untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Itu adalah satu-satunya minuman yang akan Anda dengar tentang ahli yang memberitahu Anda untuk tinggal jauh dari, karena ituagak mudah untuk ketagihan pada menyeruput beberapa kaleng soda setiap hari, terutama ketika itu terjadiCoca-Cola.. Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum coke?

Nah, itulah yang kami di sini untuk mengekspos, karena Anda mungkin tidak mengetahui kebiasaan iniaktuall.Y lakukan untuk Anda dengan setiap kaleng coke Anda minum. Inilah rincian dari apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda minumCoke..

SatuKaleng kokas secara teratur mengandung 39 gram gula. Ya, itu banyak yang harus dimiliki pada satu waktu, terutama dari minuman, karena ada kemungkinan Anda juga makan sesuatu saat Anda menghirup minuman ini. Jadi kamu adalahMengkonsumsi sedikit hal yang manis. Bahan kedua dalam Coke adalah sirup jagung fruktosa tinggi, setelah semua. Coke yang satu ini dapat menyebabkan gula darah Anda lonjakan, sesuatu yang dapat memiliki efek samping jangka panjang. Bahkan, sebuah studi dalam jurnalSirkulasi Ditemukan bahwa memakan minuman manis yang dimaniskan dikaitkan dengan timbulnya diabetes tipe 2. Jadi dengan setiap coke yang Anda minum setiap hari, Anda dapat meningkatkan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

Seiring dengan mengemas satu ton gula, satu kaleng coke akan dikenakan biaya 140 kalori. Kedua faktor ini saja membuatnya agak jelas bahwa hasil jangka panjang lainnya dari minum soda ini setiap hari adalah kenaikan berat badan. Sebuah studi diThe American Journal of Clinical Nutrition Bahkan menemukan bahwa minuman yang dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi sebenarnya terkait dengan obesitas. Hemat semua kalori ekstra dan hanya menyesap air!

Jika Anda mencari tips yang lebih sehat, pastikan untukDaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Jika Anda menemukan kulit Anda mulai keluar ketika memperhatikan Anda telah minum coke secara teratur, ada korelasi di sana.Studi 2019. menemukan bahwa para peserta yang sering minum soda berkarbonasi, minuman teh manis, dan minuman beraroma buah lebih cenderung memiliki moderat-ke-parahjerawat, terutama jika asupan gula dari minuman ringan melebihi 100 gram per hari.

Jika Anda minum tiga kaleng Soda setiap hari, itu sudah 117 gram gula yang Anda konsumsi! Gula adalah makanan inflamasi, jadi seharusnya tidak mengejutkan karena soda dapat menyebabkan kulit Anda menyala. Tidak heran soda ada dalam daftarmakanan yang menggandakan risiko jerawat dewasa.

Tidak hanya yang bisa mengemas kokas satu ton gula (yang tidak bagus untuk gigi Anda!), Tetapi menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Kedokteran Gigi, soda berwarna gelap seperti coke dapat menodai permukaan gigi Anda. Plus, dapat menyebabkan erosi gigi. Lihat, menurutAmerican Dental Association., Gula adalah penyebab utama kerusakan gigi. Memiliki Senyum Anda Decay karena kebiasaan Coca-Cola Anda tidak sepadan.

Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, mungkin karena kokas yang Anda minum.Sebuah studi diSleep Health.menemukan bahwa tidur pendek dikaitkan dengan asupan soda berkafein manis yang lebih besar. Dari 18.000 peserta, mereka yang minum soda berkafein manis tidur lima jam per malam atau kurang.

Ok, yang ini agak dramatis, kita tahu. Tapi sayangnya, ada banyak kebenaran di balik klaim berani ini.Sebuah pelajaran diterbitkan dalam jurnalObat Internal Jama.Menemukan bahwa mereka yang minum minuman manis yang manis seperti diet Coke 26% lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan dengan mereka yang jarang minum jenis minuman ini. Studi ini mengikuti 450.000 orang Eropa selama rentang 16 tahun dan melacak tingkat kematian para peserta. Jadi jika Anda berpikir untuk pergiDiet Version. Apakah lebih baik dari sekaleng kokas biasa, Anda akan ingin berpikir lagi.

Studi lain yang diterbitkan diSirkulasi sebenarnya menemukan bahwa hanya memiliki satu soda 12 ons sehari meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 20%, mengutip sifat inflamasi Soda sebagai alasan mengapa ini dapat terjadi. Pada akhirnya, sekaleng Coke tidak sepadan.