Good Lifestyle

Sebuah studi baru telah menghubungkan lemak perut ke risiko kematian prematur yang lebih tinggi. Jika itu tidak cukup menakutkan, para peneliti menemukan penyebab ini berlaku terlepas dari keseluruhan lemak tubuh (A.K.A. Terlepas dari di mana Anda berada pada kisaran berat badan normal terhadap obesitas).

Setiap peningkatan 10 sentimeter dalam lemak perut menaikkan risiko kematian dari sebab apa pun sebesar 8% untuk wanita dan sebesar 12% untuk pria. Tetapi para peneliti juga menemukan bahwa pinggul dan paha yang lebih besar dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah. Setiap tambahan 5 sentimeter pada lingkar paha menurunkan risiko sebesar 18%. (Terkait:21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.)

Kesimpulan ini diambil ketika para peneliti meninjau 72 studi dan memeriksa data sekitar 2,5 juta peserta, melacaknya untuk periode waktu mulai dari 3 hingga 24 tahun. Beberapa ukuran lemak digunakan, termasuk rasio pinggang-ke-hip; rasio pinggang-ke-paha; dan lingkar pinggang dan paha.

Jadi mengapa perut perut jauh lebih merugikan bagi kesehatan Anda daripada lemak di bagian tubuh lain? Lemak perut adalah sinyal unik bahwa organ-organ internal Anda memiliki jumlah lemak yang lebih tinggi pada mereka juga. Lemak visceral pada dasarnya adalah lemak yang tidak dapat Anda lihat, tetapi ia menumpuk di sekitar berbagai organ seperti hati, pankreas, dan usus.

Di sinilah bahaya sejati terletak: tidak seperti deposit lemak subkutan yang Anda lihat di luar tubuh Anda, lemak visceral berperan dalam cara fungsi hormon Anda. Disebut juga "lemak aktif," lemak visceral mempengaruhi hormon dengan mengeluarkan protein yang mengarah pada peningkatan resistensi terhadap insulin. Resistensi insulin meningkatkan risiko Anda untuk diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kelebihan kolesterol, beberapa kanker, dan penyakit Alzheimer.

Menurut CNN Health, cara yang baik untuk mencari tahu apakah perut perut Anda berada di zona bahaya hanya dengan mengukur keliling perut Anda dengan pita pengukur lembut. Apa pun di atas 35 inci (89 sentimeter) untuk wanita dan 40 inci (102 sentimeter) dianggap sebagai risiko kesehatan yang berpotensi lebih tinggi.

Bahkan jika Anda memiliki jumlah perut perut yang tidak sehat, tidak ada kata terlambat untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. PeriksaCara terbaik untuk menurunkan lemak perut untuk selamanya, menurut dokter Untuk memulai rutinitas penurunan berat badan perut Anda hari ini.

Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita penurunan berat badan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.