Good Lifestyle

Anda mungkin pernah mendengar istilah "makanan adalah obat," tapi inilah pil yang sulit ditelan: itu tidak selalu terjadi. Tidak hanya beberapa makanan yang jauh darimakhluk obat-obatan, tetapi makan makanan tertentu bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang mengharuskan Andamengambil obat-obatan.

Beberapa makanan sangat tidak sehat Bahwa mereka dapat menyebabkan sederetan penyakit, dari gangguan metabolisme hingga penyakit kardiovaskular untuk kanker. Penambahan berat badan, sementara pasti efek samping negatif, pales dibandingkan. Namun, penambahan berat badan adalah istilah yang biasanya membuat telinga Anda berkelahi, jadi kami akan mulai dari sana. Kami menemukan bahwa makanan yang terbukti secara ilmiah menyebabkan kenaikan berat badan - dan itu akan menjadi yang paling tidak dari kekhawatiran Anda. Hitung ini di antaraMakanan yang tidak sehat di planet ini.

Makandaging deli, Bacon, hot dog, dan sosis tidak hanya membuat Anda menambah berat badan - mereka juga dapat menempatkan hidup Anda dalam risiko. Menurut studi Harvard yang diterbitkan diThe New England Journal of Medicine, konsumsi daging olahan dikaitkan dengan hampir ekstra pound kenaikan berat badan selama periode 4 tahun. Penambahan berat badan bukan satu-satunya alasan Anda harus mengurangi konsumsi daging olahan Anda. Makanan juga dikaitkan dengan peningkatan risikodiabetes,kanker, danhipertensi. Itu sebabnya ini juga ada di daftar kami50 makanan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Banyak studi telah ditautkanpemanis buatan untuk kenaikan berat badan jangka panjang yang berlebihan. Para peneliti percaya bahwa minum pemanis non-nutrisi ini menipu tubuh Anda menjadi berpikir ada kalori yang tidak ada. Hasilnya adalah apa yang mereka sebut "Pengaturan metabolisme. "Contoh-contoh termasuk respons insulin yang buruk dan kadar glukosa darah yang meningkat, yang dapat menyebabkan penyimpanan lemak dan penambahan berat badan. Anda juga dapat menderita dari sejumlah gangguan terkait seperti sindrom metabolik, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.

Sementara keripik kentang tidak pernah bingung sebagai makanan kesehatan, yang mengejutkan dari semua makanan yang dapat menyebabkan Anda mendapatkan berat badan-soda, junk food, es krim - chip kentang berminyak adalah pelaku terburuk. Menurut studi Harvard yang sama dirujuk sebelumnya, keripik kentang adalah makanan yang paling kuat terkait dengan kenaikan berat badan selama empat tahun. Jangan percaya kita? Lihat lebih dekatKeripik kentang yang tidak sehat di planet ini.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Peneliti Harvard Makanan Kedua ditemukan menyebabkan kenaikan berat badan? Kentang. Dan lebih spesifik, kentang goreng, yang dikaitkan dengan tambahan 3,35 pon kenaikan berat selama empat tahun. Bukan hanya itu kentang goreng yang sangat kalori karena menyerap semua lemak itu, tetapi mereka juga dibuat melalui proses berbahaya yang juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Kentang goreng digoreng. Metode initelah diperlihatkan Untuk menghasilkan senyawa kimia berbahaya, karsinogenik yang disebut akrilamida, yang dikaitkan dengan lemak perut.

Tentu, gelas sesekali atau kotoran tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan sendirian; Namun, berlebihan pada minuman keras adalah apa yang akan menyebabkan Anda mengemas pound. Bukan hanya alkohol itu penuh dengan kalori kosong. Ini juga bahwa mengonsumsi alkohol sebenarnya telah terbukti menipu tubuh Anda untuk makan lebih banyak. Sebuah studi yang diterbitkan diJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika Ditemukan bahwa minum alkohol dapat menyebabkan orang makan 384 kalori ekstra sehari. Untuk minum dengan cara yang sehat, ambil sobekan air di antara minuman beralkohol dan cobalah untuk menghindarikoktail manis.

Makan roti putih yang sangat halus, harus dihindari dengan segala biaya saat Anda berupaya kehilangan lemak perut.Studi menunjukkan bahwa makan biji-bijian halus dapat meningkatkan lemak perut. Plus, roti adalahmakanan yang menyumbang paling natrium untuk diet Amerika. Semua natrium itu akan menyebabkan Anda mendapatkan berat air dan akan menyebabkan kembung permanen.

Minuman manis gula (soda, teh manis, minuman jus rasa, minuman olahraga, dan minuman kopi) adalah sumber terbesarmenambahkan gula dan sumber utama kalori dalam diet AS. Adabukti yang cukup Untuk mendukung bahwa minuman manis ini adalah item makanan yang paling dekat dengan obesitas dan kenaikan berat badan. Swap soda untuk air, smoothie, teh, atau kopi. Untuk beberapa inspirasi hidrasi, periksaDetox Waters untuk menurunkan berat badan!