Good Lifestyle

Tentu, mereka di antara makanan lezat yang bisa Anda makan, tetapi jika Anda makan diet tinggikentang goreng Secara teratur, jangan berharap untuk menghindari konsekuensi dalam jangka panjang dan jangka panjang. Dalam kasus yang terakhir, setidaknya satu kejatuhan menonjol: Menurut sebuah studi tentang hampir 4.500 orang dewasa yang diterbitkan masukThe American Journal of Clinical Nutrition, berpesta goreng Prancis lebih dari dua kali per minggu bisadobel risiko kematian dini Anda. Untuk perspektif, ketahui bahwa peneliti menunjuk minyak kentang digoreng sebagai kekuatan pendorong di belakang yang ditingkatkanresiko kesehatan-Dan lebih kecil kentang itu sendiri. Para peneliti tidak dapat menautkan kentang yang disiapkan dengan cara lain untuk risiko kematian dini yang lebih besar.

Apapun, jika itu tidak cukup untuk meyakinkan Anda untuk mengurangi asupan kentang goreng, baca, karena kami telah menyusun hanya beberapa efek samping yang lebih buruk di sini. Dan untuk lebih banyak pelaporan yang didukung sains yang dapat memiliki dampak besar pada hidup Anda, pastikan Anda sadarCara paling berbahaya untuk minum kopi Anda, menurut sains.

Mengingat bahwaLemak lebih lambat dicerna oleh tubuh daripada karbohidrat dan protein - dan mengingat bahwa mereka mengandung lebih banyak kalori sebagai akibat dari bagaimana mereka dimasak - itu adalah taruhan yang bagus bahwa kentang goreng Anda akan duduk di perut Anda lebih lama daripada jika Anda mengisi makanan yang lebih sehat. Sebagai hasil dari ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalUltrasound International Open., Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk menderita sakit perut. Efek samping terkait lainnya dari pencernaan yang unik dari tubuh Anda dari makanan goreng termasuk mual, diare, kembung, dan kram. Untuk lebih banyak efek samping dari makan kentang goreng, pastikan Anda sadarApa yang memakan makanan goreng untuk tubuh Anda.

Mengingat fakta bahwa mereka digoreng dalam minyak terhidrogenasi, kentang goreng dikemas dengan sejumlah besar lemak trans, yang meningkatkan kolesterol jahat Anda dan menurunkan kolesterol baik Anda. Efek mendalam dari ini adalah Anda akan meningkatkan risiko penyakit jantung Anda. BerdasarkanStudi 10 tahun melibatkan 1.600 orang tua di Jepang dan diterbitkan dalam jurnalNeurologi., orang-orang dengan tingkat lemak trans industri tertinggi dalam darah mereka hingga 75% lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit atau demensia Alzheimer. Ini adalah salah satu dari banyak alasan bahwa kentang goreng tidak ada di antaraMakanan terbaik untuk otak Anda.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalPendapat saat ini dalam nutrisi klinis & perawatan metabolisme, Makan diet tinggi lemak dan berminyak (yang, jika Anda mengonsumsi banyak kentang goreng, Anda pasti sedang melakukan), Anda bisa merusak mikrobioma usus Anda dengan meningkatkan bakteri yang tidak sehat dan mengurangi bakteri tubuh Anda yang lebih sehat. DiberikanPeran Gut dalam membantu memberi tahu sistem kekebalan tubuh Anda, Anda bisa mengekspos tubuh Anda ke penyakit dan penyakit.

AStudi sekitar 150.000 veteran militer Dilakukan oleh para peneliti di Departemen Departemen Veteran dan Pusat Penelitian dan Informasi Veteran Massachusetts menemukan bahwa makan makanan goreng tiga kali per minggu memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih besar. Jika peserta studi mengkonsumsi makanan goreng setiap hari, risiko merekadua kali lipat hingga 15 persen. "Temuan kami memberikan bukti untuk hubungan dosis yang bergantung antara konsumsi makanan goreng dan kejadian [penyakit arteri koroner]," menyimpulkan para peneliti.

Fakta: Ketika makanan digoreng lemak, mereka menjadi bom super kalori. Untuk memberikan satu contoh dukungan dukungan untuk hubungan antara kentang goreng dan pinggang Anda - dan, untuk memastikan, ada banyak - studi yang diterbitkan dalamThe American Journal of Clinical Nutritionmenemukan bahwa makan makanan goreng secara langsung terkait dengan kasus obesitas. Ini adalah salah satu dari beberapa alasan mengapa kentang goreng memberi peringkat tinggi di antara101 makanan cepat saji yang tidak sehat di planet ini.